みくるの気分障害克服できたらいいな日記

Ｈ２２．７．２３(金）

だいぶ時間があいてしまいました。

でも続けます。

自分を好きになれるように。

 

 

１　エアロ、３本受けた。

 

２　朝ごはん、おにぎり食べた。(米を食べたのは久しぶり）

 

３　リコメ書き終えた。（ずーーーーーっと気にしていたので。遅くなってしまってすみません。）

 

４　みんなのコメントで前向きになれた。（特に復職について。みなさん、心からありがとう。）

 

５　朝、母の買い物に付き合った。

 

 

 

 

これだけかぁ。

もっと心の部分も書きたいのにすぐ忘れちゃう。

ほんとに手帳持ち歩かなければ。

ｈ２２．７．８（木）

さぁ、今回もほめまくっちゃいます。

 

・仕事で、ちょっと後回しにしていた仕事を片付けた。

 

･エアロ休んだ。（昨日はどうも行く気力がなくて・・・）

 

・古着屋さんで洋服を買った。（気力が戻った？）

　１　スカート（プチプードル　５００円）

　２　半ズボン（ＷＯＷ　３００円）

　３　Ｔシャツ（？　１００円

　４　　長袖のベルベット風トレーナー（ＨＥＡＴＨＥＲ　１００円）

　５　シフォンブラウス（ＣＯＭＭＥ　ＣＡ　ＩＳＭ　５００円）

　6　紫系プルオーバ−シャツ（？　３００円）

　7　フリル付きブラウス’（ＶＩＬＬＥ　５００円

　8　カットソー（Ｅｈｙｐｈｅｗｗｏｒｌｄｇａｌｌｅｅｒｙ　５００円）

　９　ラメ入りカーディガン（　？　３００円）

　10　ＣＤケース　（１００円）

 

・　母にごめんねと言えた。(この前ちょっとおこってしまった)

 

・　診察に遅れずいけた。

 

・職場でおやつ食べるのを我慢した。

 

 

こんなものかなぁ。もう後は全然思い出せない。

 

 

 

 

 

 

 

Ｈ２２．７．７（水）

今日もほめまくりますよ〜。

 

 

１　過食嘔吐してない！！（朝はりんご＆焼き芋、昼は今川焼クリームパフェ、夜はりんご＆焼き芋＆うどん少）

 

２　１人カラオケに行った。（３曲歌って疲れてそのまま寝てた・・・）

 

３　エアロ頑張った。（月、火と私しかレッスン生徒いなかったのに、今日はいっぱい！）

 

４　洗濯物を干した。

 

５　夫の自動車の共済保険手続きに行った。

 

あぁっ！もう思い出せない。

毎日メモ帳を持って、いいことしたらすぐに書くようにしようかな。

 

また明日も褒めまくりたいです。

 

Ｈ２２．７．６（火）

昨日頑張ったこと･･･

 

・エアロ、私以外に参加者がいなかったことで、いつもよりワンランク上のレッスンをお願いし、頑張れた。

 

・ゆっくり眠れた。

 

・洗濯物を干した。

 

・気力を取り戻した。

 

・仕事頑張ろうって気持ちになれた。

 

 

 

実は昨日調子悪くて仕事休んじゃったんです。

夜には気力を取り戻しエアロ、いけました。

今日は昨日の分頑張りたいです。

もちろん私のペースで。

 

心配かけてすみませんでした。新たな気持ちでいきます。

Ｈ２２．７．５（月）

久しぶりにはじめました。

褒め日記。

自分を好きになるためにはじめます。

ちゃんと毎日かけるかなぁ。

 

で、月曜日は･･

 

・エアロ行った。(レッスンを受ける人が私１人だったので、上級者用のプログラムにした）

 

・遅刻せずに仕事にいけた。

 

・いつもよりは早起きだった。

 

・お薬、ちゃんと飲んだ。

 

・早寝ができた。

 

 

これっくらいしかおもいだせませんでした。

行動じゃなく、気持ち、よいことを考えた気持ちも書きたいのに忘れちゃいます。

とりあえず、ゆっくりやってみます。