みくるの気分障害克服できたらいいな日記

ウツウツからの脱却（ゆり子先生、ありがとうございました。）

ずっと長い間ウツウツしてましたが、ようやく抜け出せた気がします。

きっかけは、ヨガの先生でもありヨガセラピストでもあるゆり子先生とのやりとりや

長い時間話を聞いてもらったことです。

 

 

私はこれまで、退職後、同職種の転職に失敗し、かなり凹んでました。

そこを諦め、次の道を･･･と頭では分かっていても、いざ就職活動をしようすると、

不安で不安で前に進めていませんでした。

そんな自分が嫌で、罪悪感でいっぱいで、ウツウツから抜け出せずにいました。

 

 

これらの思いをゆり子先生に伝えたところ、ゆり子先生が以下のようなメールをくれました。（抜粋）

 

 

『なんとか、修正しようとして、今迄の自分に執着し、諦めなかったのよねぇ、

そのままを見てない、だから又、前のかっこ良い自分になろうと、頑張ってきたね。
辛かったね。
もう、頑張らなくて良いのよ。』

 

 

その一文を見て、私の今の、不安でたまらない気持ちがどこから来ているのか分かりました。

 

 

私は、自覚はなかったけど、以前のバリバリ仕事を頑張っていた輝いていた頃の自分に戻りたかったんです。

 

 

ウツになって、いろいろ勉強して、

「これまで頑張り過ぎてウツになったのだから、前に戻ろうと考えてはダメ。」

と教わってきたのに。

また、これまで同じウツの方に同様のことを偉そうにアドバイスしたこともあるのに。

 

 

そのことに気付いて、なんだか心が軽くなりました。

私は間違っていたとようやく理解できました。

 

 

そして、去った木曜日、ゆり子先生は私の話を３時間以上聞いてくれ、いろいろ話してくださいました。

 

 

もう１つの負の感情。

このような状況の原因となった前職の上司をどうしても許すことができませんでした。

しかし、ゆり子先生と話をして、

私が前上司のことを恨んでも、損するのは私だけ。前上司は痛くもかゆくもないってこと。

それならば、この感情を捨てて忘れるってこと。私のために。

 

 

そして、次への第一歩である就職活動。

「これまで散々頑張ってきたのだから、今度はもう少し楽な道を生きてみてはどう？」

と言ってくれました。

私はこれまで、仕事が１００あるとすれば１５０頑張らなければ気がすまなかった。

でも、次は、仕事が１００あるとすれば、７０くらいの力で頑張るということ。

余力は自分のために使うこと。

 

 

大事なのは何よりも自分。自分を大切にすること。

 

 

当たり前のことかもしれませんが、そんなことに気付かなかった。

 

 

これからはもう少し肩の力を抜いて、自分が楽しいと思えることをする、

就職活動も力を抜いて頑張ろうと思います。

 

 

ゆり子先生、私のために時間を割いてくれてありがとうございました。

 

 

そして、この件についてはたくさんのブロ友さんから励ましの言葉をいただいていました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

これからは私が励ませられる人になりたい、そのためには少し成長しないとですね。

 

 

明日はブロ友さんと会う約束があります。

楽しむぞ〜。

 

 

 

※もう１つ記事を更新したいのですが、それはまた日を改めて･･･。

 

 

無気力状態ですみません

前記事ではたくさんのコメントありがとうございました。

せっかくコメントいただいているのに、

今、無気力状態で今何もする気がおきず、リコメもできずにいます。

（前前記事のリコメもできてないものもあります。すみません。）

本当に失礼しています。

もう少し時間をください。すみません。

訪問も遅れていますが、遅くても訪問はしたいので、

こちらも少しお待ちください。

 

3連休が終わりましたね。

明日からも皆さんにとって良い日でありますように。

 

 

心に余裕がないのかも。

多分いろいろ疲れているのだと思います。

小さいことの積み重ね。

どれも後で笑い飛ばせるのだと思います。

 

 

でも、今、このもやもやはまだ私の心の中にいます。

 

 

もっと器の大きな人になりたいなぁ。

何事にも動じない、強い心が欲しいです。

 

 

と、ちょこっと愚痴ってみました。

 

 

 

きょうもみなさんにとってより良い日になりますように！

自分の病気と少し向き合ってみようかな

ゴールデンウィークなのをいいことに、夜ふかし中です。

この記事書いたら速攻寝ますね。（長文ですよ！）

 

 

 

 

病気と戦う父を見て、私、思うところがあったので、

ここで決意表明をさせていただきます！

 

 

 

 

①下剤を減らす！（食事中の方、注意！）

 

実は…私、４年前に心療内科へ通院してから今日まで下剤を処方されておりまして、、

乱用ではないのですが、下剤２種類、ずっと飲み続けています。

量は多い方だと思います。

父が直腸がん手術前、排便困難なため処方されていた下剤と同じものを飲んでまして、

父の飲む量の４倍の量＋もう１種類飲み続けてました。

 

 

そのため、私の、かなりゆるいです。

 

 

父が人工肛門を付けるようになって…。

自分の力で排便する、という当たり前の大切さに気付きました。

摂食障害でもある私。

正直、「下剤を飲まない」というのはすごく勇気がいります。

 

 

でも、でも、この前の診察で、思い切って医者に相談することができました！

結果、下剤、少し減りました。

急には怖いですが、少しずつ下剤、減らしていきたい。

自分の力で自然にできるようになりたいです。

 

 

 

②ストックお薬を病院に返す！！

 

実は…私、家に余ったお薬がすごくたくさんあるのです。

なんていうか、お薬がいっぱいあることで心の安定を保っていた時期がありまして・・・。

過去に何度かＯＤしました。

救急車に運ばれたことも。

多分、家族、びっくりしただろうな。

父が倒れて、逆の立場になって、どれだけ心配かけたのか、今さら分かったのです。

多分、もうＯＤしない。

余ったお薬なんて必要ない。

って、一気に返すのは勇気がいるので、何回かに分けて、病院へ返すつもりです。

 

 

 

 

③原因不明の腰痛？をどうにかする！！！

 

実は…私、もう１年以上前から、痛いんです。

ココ！と断定できなくて、う〜ん、大元は腰だと思うのですが、

それに付随して、臀部、股関節などが常に痛いんです。

痛みのため同じ体勢を保つのができなくて、絶えずストレッチをしたおかげで、

すっごい堅かった私の体、めちゃくちゃ柔らかくなったほどです。

屈伸しても床上２０センチだったのが、今では足１８０度開脚できるくらい…。

（いくつからでも体、柔らかくなりますよ！）

でも、自分の痛みに鈍感な私。いつか良くなるだろうとガマンしてきましたが、

ずーっと改善しないので、思い切って近いうち病院行きます！

自分を大切にする。私に欠けていた部分ですが、ちょっと大切にしてみます。

 

 

 

 

と、いきなり３つも決意してしまいました。

暖かく見守ってくれたら嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※な〜んて書きつつ、今日は久しぶりに２回も食べ吐きをしてしまいました。

どうしちゃったのかしら。

でも、気にしない。許す。また明日からスタートです。

 

 

 

 

 

 

 

みなさま、楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね。

どうもダメダメ

まだ訪問できてないのに、投稿しちゃって失礼します。

 

 

最近（ここ数週間）はどうもダメです。

 

 

億劫です。困ったものです。

 

 

最近は二度寝、三度寝ばっかり。

ジムにもいけてない。

病院もすっぽかしで…。（後でお詫びして、お薬だけいただきます。）

 

 

週３日の仕事は休みなくいってます。

今日もこれから仕事。

 

 

今日はっきりすると思うのですが、来年からは毎日出勤になるはず

（といっても１時間だけですが…）

 

 

なのに、こんな状態になってる場合じゃないんですよね。

お薬は増やしたくないし、気持ちを切り替えて…と思っても体が付いていかなくて。

 

 

この季節、体調崩されている方多いみたいで、季節柄、なのでしょうかね。

こちら沖縄も少しは肌寒くなりましたが、本土に住んでるみなさまからすればまだまだだと思うのですが…

（現に、今、部屋の中、半袖です＾＾）

 

 

これから年末に向け、何かとパタパタしてきますので、もう少し気合入れなくちゃ。

 

ふぅ…。

 

 

 

 

※もう１つ記事にしたいことがあるのですが、この、もやもやから吐き出しちゃいました。

　ヨガ、個人レッスン始まりましたよ。早く効果を感じたいです。