みくるの気分障害克服できたらいいな日記

ご心配をおかけしました。

※訪問できてないのに、更新、失礼します。

 

 

 

 

前記事ではご心配をおかけしました。

励ましのメッセージなど、すごくココロに響きましたよ。

本当に、本当にありがとうです。

 

 

 

 

かつてデイケアでは

 

「考えてもどうしようもないことは考えない。」

「悩んでも答えがでないことは一時棚上げ。」

 

 

と教わり、

 

 

ヨガセラピーでは

 

「自分を大切に、自分に優しく、自分を許す。」

「辛いことも笑い飛ばしちゃえ！」

 

 

と教わり、

 

 

不安な気持ちをうまく解消してきましたが、

そうもいかないときもあるようで、

気付いたらいっぱいいっぱいになってました。

 

 

 

そういう時は、優しくなれないものですね。

ついイライラしちゃって。

そんな自分に自己嫌悪でした。

 

 

 

でも、でも

 

 

「なんとかなる！」

（沖縄の方言では「なんくるないさ〜」）

 

 

そう思い直すように、そのへん、頑張ろうと思います。

 

 

 

いつも遅いですが、

みなさんとこへ訪問して、記事読んで、コメントするのがすごく楽しいので、

うっとおしいかもしれませんが、リコメも気にしないでいいですので、

また、よろしくお願いします

 

 

 

 

明日から週末ですね。

「母の日」もありますね。

 

 

みなさんにとって楽しく、穏やかな日でありますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※リコメも遅いかもです。ごめんなさい。

 

私にとってのヨガ

私、ヨガ、やってます。

 

 

きっかけは、、

私、右側の腰、足の付け根、背中、肩が常に痛いんです。

整骨院に行ったり、整形外科にも行きましたが、

レントゲンの結果は異常なし（ＭＲＩは金欠でやってない…）

 

 

 

それで、毎日自己流でストレッチしてました。

おかげで、前屈、地面に指が１５センチ以上離れていたのに、

今ではぴたって手のひらついちゃいます。

体、かなり柔らかいと思います。

しかし、体は柔らかくなっても痛みはますますひどくなる一方で、

本当に辛いものです。

 

 

 

そんな中、体力を付けるために始めたスポーツセンターでのエアロなど。

そのプログラムの中に、「ヨガ」というものがありました。

「最初のころは、体が固い私がヨガなんて…」

ってやる気は全くありませんでした。

 

 

 

しかし、縁、なんでしょうかね。

ふと参加してみたくなったのです。

 

 

 

最初に参加したのは半年くらい前でしょうか？

 

とにかくド緊張で、体は柔らかいけど、呼吸がうまくできないので大汗

 

ヨガの先生はいろんなことを話しかけてくれるけど、

緊張のあまりうまく聞き取れず。

覚えているのは、「頑張らない」という言葉。

 

 

 

初めてのヨガが終わって…

ヨガの先生、私がココロの病気を持っているってことに気付いてくれて、

「これまで頑張りすぎてきたのね。」と言って、

かなり汗臭い私の体を抱きしめてくれました。

 

 

 

それからは、気力がなくて休んだりしたこともあったけど、

なんとか続けてきました。

 

 

ヨガは奥が深く、私はまだまだ理解できていないことがたくさん。

 

 

そんな私が今のところ分かっていること。

 

 

・頑張らない。

・自分の内面を見つめる。

・体を伸ばして、あ〜、ここ、凝ってる、

今日頑張ったんだなぁ、など、自分を労わる。

・誰とも比べない。（ポーズの善し悪しなど）

・深い呼吸。リラックスすること。

 

などなど！

私がヨガを語るにはまだまだ早すぎます。

ちなみに、全然できてません！

 

 

そんな私を、ヨガの先生が、個人的に、って誘ってくれました。

ヨガの先生はヨガセラピストでもあります。

私は正直に、経済的にそれは難しいって伝えましたが、

根気良く誘ってくれ、絶対ムリだと思っていたけど、

なんとかやりくりして

個人レッスン（セラピー）を受けることにしました。

 

 

１１月からです。

 

 

体の痛み、ヨガのレッスンを受けているときだけ、痛みを感じないんです。

いつかその痛みもなくなるはず。

そう思えます。

 

 

そして、私のメンタルにもきっと良い影響を与えてくれる。

そう思っているんです。

 

 

 

治ることに貪欲になる。

なにがなんでも治すんだ！って強い気持ち。

私にはそれが欠けていたかもです。

 

 

 

これまでの診察と並行して、来月から、ヨガセラピー、受けてみます。

デイケアも終わっちゃいますしね。

 

 

ちょっと頑張ってみますね

良い効果、出るといいな。

新たな気持ちで始めたいです。

「無力な私」という記事を書いて１週間。

みなさま、本当にご心配をおかけしました。

ごめんなさい。

 

 

あれから・・・

 

いろんな方からの励まし、助言をいただきました。

どれもこれもすごく参考になりました。

ありがとうございました。

 

 

そして、医者にも相談しました。

 

 

医者は私がブログをしていることに暗に反対の立場なので、

遠まわしに質問しました。

 

「友達の相談にのりたいんですが、今、私安定している状況で、こんな私がアドバイスなんかしたら却って気分を害するんじゃないかって思っているんです。」

 

 

そうして、帰ってきた言葉。

 

 

「あなたは、これまですごい辛い経験をしてきたじゃない。そんなあなただからできるアドバイスもあるんじゃないの？

誰も、今のあなただけを見て『安定しているみくるさんさんにはわからない。』

なんて思わないよ。」

 

 

ですって。

 

 

なるほど。さすがは先生・・・。

 

 

それに加え、ブログ友さんらからの暖かいアドバイス。励まし。

 

 

なんだかコメント書ける気がしています。

 

 

とにかく、無理してコメントしない。

コメントできない記事はコメントしない。

 

もしかして、当たり前のこと？

 

まぁ、とにかく、またぼちぼちはじめます。

 

 

みなさんの記事は時期はずれていたかもですが、ちゃんと読んでいましたよ。

この１週間。いろんな経験をされてきたみなさん。

どうか、また話を聞かせてくださいね。

コメント、書かせて欠かせてくださいね。

あ、でも、また訪問・コメント、リコメは遅くなりがちになります。

１日のうちでパソコンに集中できる時間があまりありません。

ご了承くださいね。

 

 

これからもよろしくお願いいたします。

 

 

 

無力な私

こんにちわ。

 

こちらはまだ梅雨は開けてないようですが、晴れ間が続いています。

来週あたりからまた雨が降るらしいです。

 

最近の私は、毎週月・水・金の４時〜５時までリハビリ出勤。

毎週火曜日はデイケア。

 

気分は良いです。

何より、食べ吐きが以前に比べ激減しています。

体調を崩すことはあっても、気力はなんとか保っています。

お薬もかなり減ったと思います。

 

 

みなさんのところはもう梅雨入りでしょうか。

それと関係しているわけではないでしょうが、現在、私のお友達、かなり辛い方が多いです。

私はなんとか励ましのコメントを書くのですが、うまく伝えられません。

それどころか、どんどんネガティブになってしまって、「みくるさんに何がわかる？」とか「みくるさんに言われたくない。」なんて思われてないだろうか、すごく気になってしまいます。

 

それで、最近はコメントしたくてもできないことがあります。

 

なんだか辛いです。

何もできない私。

みんなこんなに苦しんでいるのに。

 

いや、何かできると思うこと自体うぬぼれているのだろうか。

 

いつも頭の中はそれでいっぱいです。

 

答えが見つからずにいます。

 

 

 

それで、訪問はしますが、コメントをしばらく控えさせてください。

 

気持ちはたくさんあります。

でも、でも・・・

 

 

このネガティブな気持ちがなくなるまで。

心からコメントかけるようになるまで。

 

本当にすみません。

お知らせ

お知らせしたいことがあります。

 

私のブログを気に入ってくれてファンになってくださった方々。

ありがとうございます。

 

 

しかし、勝手ながら、プロフィールもなく、ブログも開設していない方、こちらからファン登録を解除してもいいでしょうか？

 

 

本当に勝手ですみません。

 

 

メンタルな病気なので、心が弱く、どういう人かわからないので怖いのです。

 

 

本当にすみません。

 

 

明日のお昼以降に上記のとおりさせていただきます。

 

 

すみません。