歩きましょう！

歩いてますか

ウォーキングによる効果はさまざま・・・

脂肪燃焼によるダイエット効果

健康リスクの改善

骨粗鬆症・筋減少などの予防

動脈硬化・メタボリックシンドロームの予防

うつ病・認知症の予防　　などなど

やはり　『歩くことは人間の基本』　ですね

「ツボの効果」 からも後押し

●は足裏の 『湧泉（ゆうせん）』 というツボ

生命のエネルギーが湧き出るという意味を持つツボです

元気の源となる腎臓や副腎機能を刺激し

血行をよくして全身に活力を生み出します

精神的な疲労を回復させる働きも

具体的には

脚のむくみ・冷え，足先の冷え，倦怠感・疲労感，気分の落ち込み　など

に効果的と言われます

ウォーキング（歩くこと）によってとツボの刺激を繰り返し・・・

自然と身体に活力を生み出しているのかもしれませんね

歩きましょう　　　　　自分のペースで

外歩きのできない方・苦手な方には・・・

「踏み台昇降運動」 をお薦めします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます