クミの趣味の世界

寝不足には何がいい？

私、生活が不規則であまり寝られない日がよくある。
最近、あまりに眠いのでどうしようかと調べたところ
寝不足にはビタミンＢがいいらしいという情報が！
普段からサプリとってるけど
それにプラスして、Ｂを多めにとってみると・・・
うとうとすることが断然少なくなった。
寝ないで頑張らなくてはならない方！
是非お試しあれ！

赤ちゃんを産みたい人、必見！

今日は文化会館で栄養の話を聞いてきたのだ−!
その中で、子供がおなかに出来る前から充分な栄養をとり、
妊娠に望むと、羊水もきれいで、
レシチンを十分に摂取しておけば､知能指数が高くなる可能性が
あると聞いてきた。
もちろん、生後の環境などにも左右されるけどね。
そして、十分な栄養をとっている子供は
落ち着いて、穏やかに育つと。

まさにその通りのうちの子供。
知能指数はまだわからないが、両親からみると
私たちの子供にしては
よく出来るかなーと思う。
栄養に気を使って子供が良く育つなら
もし、その通りにならなくても
健康にはなるだろうから
試してみてもいいかもね！

もし私がもう１人子供を産むなら
もっともっと栄養を摂って､いい環境で育てたいなー！

肌荒れ。

最近、いろいろな原因から来てると思うが、
首のあたりに大人にきびがたくさん。
美容に詳しい知人からいろいろアドバイスをもらって実行。

夜中に仕事をしている私は
朝８時頃から朝方の３時頃まで
ファンデーションを乗せっぱなしの日がよくある。
良くないよね。
そして、コーヒーも良く飲むようになったし、
寝つけにお酒も少し。
睡眠時間は３,４時間の日が多くて、
お昼寝を少し。
暇なときは１０時間以上寝てるし。

めちゃくちゃな生活だよね。
化粧もまめに落とすようにして、
普段はファンデを塗らない。
ビタミンＢ不足も分かりきっているので
いつも摂っているサプリにビタミンＢをプラス。
お水をたくさんとり、食物繊維も気をつけてとるようにした。
お酒も滅多に飲まなくなり
コーヒーもたまにしか飲まない。
そして、無茶しない。

努力の甲斐あって
一ヶ月前からするとだいぶ落ち着いた。

もうちょっとがんばろ。
きれいにならなくちゃね！

最近読んだ本

最近『食品の裏側』という本を読んでしまった。
食品添加物のことがいろいろ書いてある本。
自分が生まれた頃から比べると
現代に生まれた子供ははるかに大量の添加物を摂取していることになる。
もちろん私たちも、現在大量の添加物を摂取している。
でも、摂りたくないと思っても、切り離せない。
なるべく早く体から排出するように
たくさんきれいな水を飲み、ビタミン類をとり、
身体を守らなければならない。
できるだけ天然のものを選んで食べたいものですけどね。

カロリーカットの白インゲンのサプリ発見！

以前、ＴＶ番組で調理法が問題になった白インゲン。
うちのサプリたちをみながらそのＴＶをみてたら
ありました・・・。白インゲンいりのダイエットサプリ！
外食が多く、炭水化物の摂取が気になる旦那が少し前から食前に飲んでるこれ。
サプリ嫌いの旦那が三箱目まで続けてるから、結構いいみたい・・・。

白インゲンのサプリってあまりきいたことないよね。
調理しなくていいから下痢や腹痛の心配はない。
食前に2つぶほど飲むと、炭水化物の吸収が抑えられる。

もう夏ばてでそんなに食べられないからーなんて言ってないで
気になる人はちょっと試してみてもいいかもね！