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年始から頑張っている事
それはダイエット
メンタルな事や仕事や家族の事に翻弄されて、見て見ぬ振りをしてきた事．．．
看護士の仕事上、患者さんに 体重を落とさなきゃねって言えない。
だから、落ち着いている今。
頑張って継続しています
 毎日朝晩の体重測定
手帳に書き付けて、１ヶ月で−３ｋｇ
憧れの紀香さんには程遠いけど、少しでも近づける様に
  寒い冬の日々が続きますが、
きっと暖かい春がくるから
   春には綺麗になれています様に
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こんにちは いいですね。
2011/1/29(土) 午後 2:43 [ kazuma_x1 ]
ゆうぐれさんこんにちは。
うーん耳の痛い話ですね…(笑)
自分も減量しなくちゃって食事を気にするようにしてます。
一時期ﾎﾝﾄ腹一杯になるまで食べてましたが
今は可能な限り少ない量で調整してますが、
ﾁｭｳﾊｲ呑んでいますのであまり効果が無いかも…(笑)
もうすぐ100kg？！になりそうなので体重計に乗るのが怖いです…(笑)
2011/1/29(土) 午後 2:51 [ eijiｔypeR(^^♪ ]
kazumax1さんコメントありがとうございます＾＾
2011/1/29(土) 午後 3:07
いけないさん、こんにちは☆
いけないさんってアバターのせいかもしれないけど、勝手に細いイメージでしたｗ（。。）ｗ
他の方のブログにも有りましたが、ジャンクフード等は鬱にも良くないそうです。
私は夏場が苦手で食べれなく（調理したくなく）なるので、
ついついパンやアイスで済ませてたらｗｗｗｗ
きちんと和食をストーブでコトコト煮る幸せ♪♪
１週間のメニュー通りには行かないけど、
朝は果物とスープ、昼は手作りお弁当持参で、夜は蛋白質とスープが基本で、たまにはチョコやケーキやアイスも食べますよ＾＾
頑張り過ぎない事が大切かな♪♪
今は娘と服を共有して、目指せ昔のＭサイズです（笑）
まずは毎日体重計ることからどうでしょう〜？？＾＾３
2011/1/29(土) 午後 3:30
炭水化物を抜いて、蛋白質をとるようにすると、早くて健康的なダイエットになります。どうしても炭水化物が欲しいときは量を減らし、噛む回数を増やします。因みに私は病気で、きちんと食べてるのに1週間で５ｋｇ減ってしまいます。
2011/1/29(土) 午後 4:08 [ Tommy ]
私もがんばって減量していますが、薬の影響でしょうか？なかなか
減りません。接骨院で耳つぼダイエットもやっているのですが、減
るどころか増えちゃっています。
2011/1/29(土) 午後 6:27
Ｌｏｎｅｌｙ Ｈｅａｒｔ Tommyさん、コメント有り難うです
気をつけて下さい
40過ぎると基礎代謝が落ちて中々痩せないので、何度もトライしてますが、今回は良い感じで続いてます
どうしても甘い物は欲しくなって、特に週末休みの時は衝動と葛藤中
Ｌｏｎｅｌｙ Ｈｅａｒｔ Tommyさん、ちゃんと食べてて１週間で五キロは大丈夫ですか？
抵抗力とかも落ちてしまいますから
2011/1/29(土) 午後 6:41
I'mJUGGLERさんお久しぶりです
食べた物チェックがあったからちょっとストレスだったかも
今の所、ストイックにはなれないので、ゆるゆると続けて行きたいです
薬のせい... それも有りますよね
私も２年位前に、耳つぼやってましたがエステも一緒にだったからお金が続かずに断念
食欲抑制のつぼと後、大豆のプロテイン飲んだりゲルマニウムもしたよ
コメント有り難うございました
2011/1/29(土) 午後 6:49
うああ！すごいですね。１か月でー３Kｇですね。
今後も、頑張ってくださいね。ポチ！
私も挑戦しましたよ。１か月でー５Kgしました。
ご参考まで！TBしますね。
2011/1/29(土) 午後 7:05
ニュートリノさんコメントありがとうです＾＾
トラバも参考にさせて頂きます＾＾
2011/1/30(日) 午前 2:07