くんちゃんの毎日

☆バランスボール☆

 

最近はこのバランスボールを椅子代わりにして仕事している。座ってるだけでインナーマッスル鍛えれるらしいと＾＾

これを椅子代わりにすると背筋を伸ばしていないと座れない感じだ。

 

今日は○○回目の結婚記念日だ、、

☆ただの炭酸水〜♪ダイエットと美容にはこれが一番？？☆

最近のお気に入りはこのただの炭酸水！！以前は炭酸水は焼酎や梅酢、ウイスキーを割る為にしか飲んでいなかったが、最近はバドミントンの時も農作業の時も夜中にのどが渇いたときもこれを飲んでいる。水も良いが本当にのどが渇いたときのすっきり爽やか感が少ない。

小耳に挟んだとこによると激しい運動をすると活性酸素が体内に多くなり老化を促進するとか、、それには炭酸水が良いらしい。。そういえば激しい運動をするアスリートは短命なかたが多いといわれる。

多くの推奨理由は実際はないのだ！！汗をたくさん流した時の炭酸水が美味しいだけ・・

お値段も５００ｍｌ×２４本で１９８０円ぐらいで水より安いのがお気に入り＾＾

 

ついでに・・・・

 

 

実家で見た面白いくもの形！！まだまだ何を見ても感動できる☆

☆ダイエットしすぎに注意☆

　　　　　　　

 

 

寒いですね〜〜〜実家のピーちゃんです＾＾

先日お友達からこんなお話を聞きました。

同世代の女友達がダイエット目的で、朝夕とろろ昆布をたくさん入れてとろろ昆布汁を２ヶ月、毎日続けたそうです。

すると、とてもしんどくて家事の途中でも横になりたくなる状態になった。家族からは運動が足りないからだなどと言われ分かってもらえない。

彼女ははっと気がつき病院へ、、、甲状腺機能減退症でした。

とろろ昆布汁の食べすぎでヨード過多から発症したみたいです。

現在は昆布類やヨード卵、イソジンのうがい薬まで使用禁止状態。

 

一見体に良さそうなとろろ昆布でも一品だけの過剰取りすぎはこんな状態になるというのです。。

ダイエット目的でも一品ダイエットはやっぱり駄目みたいですね！！

気を付けます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆リーボックの機能性シューズ☆

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

http://www.reebokjapan.com/products/easytone/index.html

リーボックの歩くたびに美脚・ヒップアップ効果のあるシューズを買った。履いて歩くだけで下肢のシェイプになるとか！！今回はスーツにも履く為にやや地味め・・これで仕事に行って歩くたびに美しくなる？？かは個人差やお年でなんともいえないが＾＾；履いてみるとこれが何かクッションの上を歩いてる感じで、そして足は全体に靴でしっかり包まれ裸足で歩くよりも気持ちが良い！！今日からしっかり履いて歩く〜〜♪

　　　　　　　　　　　　　

☆ラクトフェリンのダイエット効果は？？☆

 ↓ラクトフェリンを摂りだしてから9ヶ月が経過した。

http://blogs.yahoo.co.jp/kuntyanhakenkouotaku/6250681.html

 

現在の状態

体脂肪率　-4.4％

体重　　　　−4.5ｋｇ

脂肪量　　　−3.4ｋｇ

BMI　　　　　現在22.4（標準）

 

体重の減少はとてもゆっくりだけど蒸料理なんかが効果があったのか脂肪量（3.4kgの脂肪って多いよね元の姿は想像しないでください）が上手く減って筋肉はほとんど減っていない。健康診断の前日以外は毎晩欠かさず続けているのにこの結果はなんとなく満足！！

まだもう2ｋｇぐらい脂肪が減ったら現状維持で良いような感じだ！！

 

主人も同じ時期から始め体重は5ｋｇ減っているが服のサイズが2サイズぐらい落ちたと上手く脂肪が減り筋肉をつけている。現在まだまだ頑張り中！！ゴールデンウイークやお正月のイベントディーでいつも逆戻りしていたが今回はいけてるみたい

今から体が脂肪を落とす時期だから頑張る