ＡＬＬ ＴＨＥ ＢＥＳＴ！ 声出していこう！

過去のブログの引用

たいへんご無沙汰です。全く更新してませんが、フォアのイップスがまた発生しつつあるので、備忘録気味に過去のブログを載せただけであります。



昨日発生したフォアのイップスをいち早く克服すべく、ナイター練に参加させてもらいました。先日のフォームチェックを開催してくれたフリーコーチ、Ａ君のダブルス練習会です。



　イップスのことは、facebookにも書いていたので、Ａ君も読んでいてくれました。それを気遣ってくれて、ボレストのラリーでは注目してくれました。Ａ君いわく、「もっとボールを引きつけた方が良いです。ボールを待ち切れずに、上体が突っ込んでます。それと、左手を意識してください」とのことでした。それに注意して打ってみると、確かに昨日よりはかなり良いボールが打てました。特に左手は、インパクト後もその場に残したままにしてみました。安定しているかといえば、まだまだかもしれませんが、それでも昨日の酷い状態は脱しました。
　フォアボレーも、少しおかしかったので、アドバイスを求めたところ、同じくボールを引きつけることと、左手でバランスをとるようにとのことでした。



　残念ながら今週末は練習できませんので、夏休み終盤の来週初めにまた試してみます。

遅ればせながらごあいさつ＆初打ち

　明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
更新もままならずですが、無理しない程度にブログしていきます…。

　年末年始にテニスをしたかったのですが、左足の捻挫（？）と右足の原因不明の湿疹により、とても運動どころではなく、食べてばかりの正月でした＾＾；

　初打ちは６名で４時間。基礎から一通り行い、ダブルスゲームに。３週間ぶりのテニスでした。ゲームになると相変わらず当てるだけのボレーになり、相手に球出ししてました（泣）もったいないんだよなぁ…。練習ではしっかり打てるんだから。

　今年は、昨年よりはテニスの時間が取れると思いますが、テニスする時間によりありがたみを感じながら取り組んでいきます。

スイングを長く取る意識

　１２時過ぎから１４時まで、男性４人で練習。アップからボレスト、その後、ロブ対スマッシュ、１セットセミアドでのマッチ練習でした。

　スマッシュ練習で一つ良いきっかけが。先週のスマッシュ練習では、安定感もなければ威力もありませんでした。練習前に、練習仲間から「ゆっくりスイングするようにしましょう」と話があったので、それを意識してみました。

　当たりも良く、かつ安定して打てました。ゆっくりスイングので、自分が「早いかな？」と思うくらいのタイミングでスイングを開始するとちょうど良く打つことができました。後は、肩からスイングすることで、もっと威力が増すようなので、次はそれを意識してみます。

改めて気付く

　１３時から１６時まで練習。

　１５時まで４名いたのでダブルスを４先セミアドで３試合。相手のボールのスピードばかりを考え、無意識のうちに同じスピードで打っていたため、アンフォースドエラーばかり。

　あくまでも自分のペースのスピードで。スピードボールをゆっくり返すように意識するだけで、足もとや相手の嫌なところに返球できるじゃんか。
　サービスゲームでのポイントの組み立ては、ポイントに入る前に考える。そして、実際にショットするときは「サービス」、「ファーストボレー」、「セカンドボレー」とつぶやきながら（もちろん聞こえないように…）打つだけで整理できていたかも。

　その後、３人になったので、１対２でストローク練習。１人はフォア・バックともスライスで返し、２人の方は全てドライブ、トップスピンで返す。フォアハンドのスライスは、「身体が開くのが早い」と言われたので、「身体を開かない」ようにして、左手で右手をキャッチするくらいでちょうど良い。また、スイングは外から内にスイングする。
　バックハンドのドライブは、スライスのボールもしっかり打ち抜く。インパクト後にボールの行方を顔で追ってしまうことで、身体が開き安定しない。最後まで顔は打点をを見る、ボールは横目で追う。意外なほど安定感が増しました。

　久々にクレーで打ちこめて良かった。風もなかったので、テニス日和でした。

脱力テニスを継続

　風が強い日でしたが、移動時間がありながら、４時間弱テニスできました。最初は知り合いのスポーツクラブでの朝練。ラリーを中心に２時間弱。少しづつですが、ヒヨコグリップに馴染んできました。あとは終始姿勢を良くすることを、無意識でできるようにしたいです。
　次に、久しぶりに協会練習。いつもは３面ダブルスの試合になりますが、１面を練習コートにしたため１対１でじっくりフォームチェックできました。バックが少し暴発してました。バック場合、ヒヨコグリップで打とうとすると、何を勘違いしているのか、スイングスピードをあえて緩めてしまっているようです。そのため、振り抜きを自分で加減してしまってるので、スピンがかかっていない気がします。
　あとはダブルスを２試合。ファーストボレーのミスが比較的少なかったかな。ボレーでもヒヨコグリップを実践。良い感触でした♪

 

クロスへファーストボレー

浮いてきたボールをストレートに流し込む

再度クロスに決める

 

この流れでポイントできたのがいくつかありました。

 

　ストローク、ボレーとも準備の早さがショットの成否を分けるといっても言い過ぎではないですね。