クララの日記帳

こんばんは きららさん (*^▽^*)

沖縄らしいユニークな看板だわ〜♪
ありがとう。

きららさんも 良いお年をお迎えくださいね。

2009/12/29(火) 午後 6:08

つばさどん。 おひさしゅうござります。

私は元気が取り柄ですねん。(⌒・⌒)ゞ

2009/12/28(月) 午後 5:11

まぁみんさん こんばんは。

ここミョンドンのロッテデパートでしょ？(*^▽^*) ルルル〜

手前に地下街があり、そこの本屋さんに出向いて
２冊ばかり本を買ってきました。

懐かしい、又行きたくなっちゃった。

2009/12/24(木) 午後 10:58

わぉ、きららさん ありがとう！ ♡ (=^・^=) ♡ ♬♫♪♫♬

今年のクリスマスも仲間で盛り上がって過ごします。

2009/12/23(水) 午後 1:40

いいなー、仲間と盛り上がれて・・・
わたしゃ、イブは残業ですわ・・・クリスマスもたぶん残業・・・

2009/12/23(水) 午後 2:05

忙しくて残業のきららさんにご馳走、届けたわよ〜(=^・^=) うひっ

肩こりなようですけど、
一つ、簡単なストレッチをご紹介します。

壁に向かって立ち（間隔は３０センチくらい）、まっすぐ片腕を後方へ肩の高さまで伸ばして、手のひらを壁にくっつけます。
そうして今度は肩を壁に寄せるようにすると、
肩から背中のストレッチが出来ていいですよ。
壁でもドアでも何でもいいし、どこででも出来るわよ。

お試しあれ〜

2009/12/23(水) 午後 2:20

クララさん、ごっつあんです♪
芽キャベツと煮込んである丸いものは何ぞや？

肩こりは本当に辛いですわ。試してみます。o(*^▽^*)o

2009/12/23(水) 午後 8:31

きららさん 遅くなってごめん。

丸いのはイモだで。(=^・^=)

肩こりは私の周りにも結構いるわよ。
首からきてることもあるから、
首の後ろのくぼみをナマコ型した枕（竹ふみにタオルを巻いても）
にあてがってゆっくり左右に動かしたり、円を描くといいよ。

これ、美容カイロの先生に教えてもらったんだわ。

2009/12/23(水) 午後 11:20

首もカチカチなんだよ。。。

自分で指圧すると筋がゴリゴリする。やだわぁ。

2009/12/23(水) 午後 11:31

やだ。首カチカチなの？

それでは、先ほどのストレッチをやるほかに、
脇の下のリンパ、そこを手でぎゅっと締め付けて、パッと放す、
を何度か繰り返すと流れも良くなるよ。

ほっとくと良くないよ。
少しは体の声（悲鳴）を聞いてあげないとね。。(=^・^=)

2009/12/23(水) 午後 11:42

実は、先日エステに行ったら、わきの下のリンパが凝り固まっちゃってる、とか言われて激しく揉み解されて痛かったわ。
わきの下のリンパって大切なのねー。

2009/12/23(水) 午後 11:51

そうだよ、脇下のリンパは。

云い忘れたんだけど、時間のあるとき、
お風呂ででも、右手で左側の肩下から前にぐいっ〜となぞって
鎖骨のくぼみのところのリンパに入れる、
左手で右側を同じように。

今度、記事にするね。
顔に張りも出てリフトアップする方法。

2009/12/23(水) 午後 11:58

おおおーーー、それ、教えて、教えて！

とりあえずぐいっとやってみるよ♪o(*^▽^*)o

2009/12/23(水) 午後 11:59