スロッッターはＦｕ健康

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作ってみたら・・・

(￣ T￣)ノﾄﾞﾓ



ｵｲﾗは、毎日ジムに通ってます。








エアロビクス　ＨＩＰＨＯＰ　ズンバなどを得意としてます。







エアロビクスなどは靴底が滑らないものがいいが･･･



ＨＩＰＨＯＰなどは、ターンなどが多いので少し滑る感じの靴が良い。





なので、こんな靴を買いました。



イメージ 1


NIKEのｴｱｰﾌｫｰｽﾜﾝなのですが･･･




この靴を見て、つまらん。
なんか面白くない。同じ靴　誰かがかぶるのもﾔﾀﾞし〜





新品を履く前に、いじってみました。

































































































イメージ 2

NIKEｴｱｰﾌｫｰｽﾜﾝ
ガチャピンスペシャル



こんなん作ってみましたが???

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ｵｲﾗはどこ???

 
 
ｵｲﾗはほぼ毎日スポーツジムに行きトレーニングをしております。
 
 
スポーツ医科学研究所で右膝半月板損傷の手術を受けてから、１年半になります
　　　　　↓↓↓
毎日足元を重点にトレーニングしてました。
復帰第一戦を
 
一周およそ１４km
参加のため少しつづ走りこみをし身体を作り
参加しましたが・・・
目標タイム１時間１０分より１０分遅れでゴール
翌日になり膝の状態が思ってたより良くない。
普通に生活するには問題は無いが・・・
長距離は厳しいみたいです。
これまでフルorハーフマラソン走ってきたが・・・
長距離は引退ですね。
 
アマチュアのエアロビクスを７年やってまして・・・
HIPHOPとかも少々
 
これからはこんな感じで行こうかなと・・・
 
 
 
で・・・

 

 
このレッスン中
ｵｲﾗがどこかにいます。
どこかな???
 

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今年の目標は･･･

今日は仕事初めですが･･･

今日はｺﾚといった仕事はないので、午前中で終了しました。
正月休み期間中はな〜もしとらん。
毎日、飲んで食って寝ての繰り返しをしてたらしっかりと･･･

横に成長しますた( ﾟ∀ﾟ)・∵. ｶﾞﾊｯ














と言う事で今年の目標�，�･･･
ダイエット（１５キロ以上）















今日から大幅減量作戦を決行します。
























まずは･･･
４０時間の断食!!

一昨日の２０時に食事してから今日の１４時に食べたので４２時間でした。
明日から、１日１食（昼のみ）に･･･






















何故ｺｺまでしないといけないかは　　　　　　　　　　　今年も･･･
山中湖ロードレース
　　　　　　　　　に参加するため

現在、膝がまだ完治してない常態ではあるが、走り込みなどのトレーニングもしていきます。



















これから半年間
精神的にも肉体的にも過酷な日々が続きそうだ!!

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健康診断

今日は暑かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　最高気温33度でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　3年ぶりに健康診断を受けました！

今日の健康診断の流れは･･･　　　　　　　　　　　　　　血圧→身体測定→検尿→採血→心電図→眼底撮影→　　　　胸部レントゲン→問診
後日、大腸ガン検診の検体を提出　　　　　　　　　　　　ここまでは、一般的な検診で･･･　　　　　　　　　　　　僕の場合は、自己負担で別途に
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胃カメラ検査を受けます。　　　　　　　　　　　　　　　10年程前に、胃潰瘍になって治療をして　　　　　　　　完治はしてますが、念のために検査を希望しました。

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10年程前の胃カメラ検査は、口から内視鏡を入れてたのでとても苦しかったのですが･･･　　　　　　　　　　　　　最近は、鼻から内視鏡を入れるので苦しくないし会話も出来るそうです。　　　　　　　　　


すべての検査結果は10月になりそうです。　　　　　　　　とりあえず、何もないようにね！

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4日ぶりのジムトレーニング

今日も昨日同様朝からめちゃ×2暑い!!　　　　　　　　　長いお盆休みも今日で７日目。　　　　　　　　　　　　　今日も、いつものように１１時頃まで寝てました。

今日からジムの営業が再開されたので　　　　　　　　　　行ってきますた。
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休み前とトレーニングマシンの位置が変わっている。　　　体調も戻って来たことなので、少しづつ走り込みなどをしたいと思います。

それで･･･　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に女性の人が腰にベルトをしてトレーニングしている　　　なんなんだろう？？？
このジムが企画している　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤ダイエットだそうです。
スタッフの説明を聞いていたが･･･　　　　　　　　　　　どうして痩せられるのか？？？　　　　　　　　　　　　　いまひとつ分からない。というか･･･　　　　　　　　　　根拠がわからない！

今年は猛暑で連日暑い日が続きますね。　　　　　　　　　家でエアコンの効いた部屋にいるのも、エアコン使った電気代だけでもバカにはならないしね！
涼しいとこの行こうと思えば･･･　　　　　　　　　　　　僕の場合はﾊﾟﾁ屋かジムなんですよ！　　　　　　　　　　ジムならお金使うこともないからね！

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