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佐賀&12キロペース走❕

10/11(水)、12(木)、13(金)佐賀へ出張✨中学校の修学旅行以来の九州❗
早く着いたので佐賀城✨鍋島直正の像

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2日目は博多です😅

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3日目は吉野ヶ里遺跡

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鈍足親父様から紹介された秘薬「飛脚」ゲット✨

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昼食は佐賀牛 4900円😆の割には肉が薄い😢

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仕事はしていますから。ご心配なく。

4日間走れなかったので14(土)は12キロペース走✨

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6′24 5′57 5′54 5′51 5′54
5′48 5′55 5′52 5′46 6′00
5′45 5′35
さっそく「飛脚」を試す。味噌エナジーでシャキッとします。阿波吉野川ハーフマラソンまで2週間😵
キロ6ペースで走りきれるか😅

佐賀で飲んで、食べてで太った❗

15(日)の島田島ハーフ試走は雨のため棄権😱小雨の中、8人で走ったようです。次回は参加したいなぁ❗

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6日金曜日は打ち上げ🍶😆🍺
爺は酒量も減り、生中2杯が適量です😅
まずまず楽しく飲めて二次会もなし。しかし、土曜日はどうもしんどいので
runOFF😅

8日日曜日は奮起してガチユル走❕
6′43 4′41 4′50 7′38 6′53
6′45 6′50 6′47 6′46 6′50
6′39 6′44 6′46
ジョグ1キロ→ガチ2キロ→ ユル10キロ
一応、ガチ4′41は自己新✨
ガチは前半抑え気味に入ると楽なことが
わかった。真っ暗の中走りました。

県展の絵画を妻と見に行く☀

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皆さんお上手でした。物凄い時間をかけているのでしょうね❗

丸亀製麺で、親子丼セットを食べる。
親子丼と釜揚げうどん。美味しい☀

今日はペース走 キロ6分で10キロ。

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6′04 6′06 5′45 5′57 5′48
5′56 5′59 5′58 5′56 5′32
昼寝をして胃腸もすっきりし、今日は好調かと思いきや前半、足が重い😢やはり、ガチユル走の疲れか・・・😱
何とかまとめる。

水、木、金曜日と佐賀へ出張🏢🚄

日曜日は島田島ハーフの試走会。天気予報が悪い😢

明日も軽く走りたいが微妙😱

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昨夜、走りに行く直前に仕事が入り断念。月間150キロには18キロ足りず😭
今日で9月は終わり。何とか18キロ以上走りたい❗

所用がありバタバタした中で出発するも胃腸の調子があまり良くない😱

時間は気にせず距離を積もう。ということで21キロを2時間30分。途中で自販機で給水✨いろはす みかん

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復路で空港まつりでの曲芸飛行が遠くに見える☀なかなか写真がうまく撮れなかったが一番ましなやつです。

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何とか21キロを走る。月間153キロ😅まだまだ少ない距離です。今の爺にはこれが精一杯です😅

ここんとこ、調子に波がある😃

木曜日の練習会は好調だったのに。

体調管理しっかりしなきゃ。
と言いつつ、明日は近所の飲み会😨

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9/23(土)ガチユル走をしました。
おっ、駐車場がいっぱい😱車が置けない。何とかすき間に駐車。どうやら、スカイフェスタ。露天やコンサート✨

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なんか盛り上がっています。爺にはついていけず。

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そして、ガチユル走の結果は
6′46 4′42 4′50 7′28 6′58
7′00 6′43 6′47 6′55 6′57
7′02 6′51 6′52 7′01 7′26 7′19
ジョグ1キロ+ガチ2キロ+ユル13キロ
最後の2キロは疲れました。でも、ガチは4分台で揃えることができ達成感がありビールを飲んで就寝✨

日曜の朝は釜玉うどん❗7:30から満員🈵

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帰ってサンデーモーニングを見ていると眠くなり9:30頃から11:00までベッドで寝てしまう。
昼食は妻がピザの宅配を頼む。「新婚さんいらっしゃい」を見ているとまたしても睡魔が😱14時頃からまたベッドで横になる。うとうとしながら気がつけば16:50😅うぉー。1日に2度も昼寝?をするなんて。
夕方、走りにいく元気はなく、トラクターで畑の草を刈り込む❗約1時間。

大きな体調不良はないが疲れています。
毎週土曜日はガチユル走?と思っていましたが、今日のように疲れが残ると考えてしまいます。今週は現在、月間108キロ😅150キロを越えるチャンスだったのにまた、微妙になってきました。

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9/14(木)練習会4キロ+6キロ
金さんが1ヶ月ぶりに復帰❗
元気そうです☀よかった❗

涼しくなって皆さんペース上がってます。
いつもペースが似ている松さん✨キロ6分に上げています。

会議が入ったり、台風が来たりで3日間走れず😭

9/18(月)15キロのペース走。

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6′19 5′45 5′45 5′53 5′50
5′50 6′09 5′59 5′42 5′51
5′40 6′01 6′00 5′43 5′29

いつもなら5キロ過ぎから足に疲れがくるが、何故かこない。走りながらレッツゴー、レッツゴーと心の中で叫びたくなるくらい。後半も余裕がある。
いつになく好調☀原因は・・・。

・昼寝をしたから
・走る1時間前にリポビタンDを飲んだから
・3日間走っていないから
・ガチユル走の効果・・・。




調子がよかったので今から25年前のことを思い出しました。当時35歳✨
ひょんなことから高知県春野で行われた四国マスターズ1500Mに出場。
確か5′45でビリ。
でも今思えばキロ4分で走ってた。
無理ですよね。今からキロ4分😵
ガチユル走でチャレンジ✨

無理ですよねぇ。

無理ですよねぇぇ。

無理ですよねぇぇ・・・😅

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