こだわりと偏見の小市民レビュー〜映画・小説からダイエット・環境

ハーフマラソン

久しぶりにハーフマラソンに出場しました。

7割くらいが河川敷を走るコース、アスファルトの道を走るのに慣れた市民ランナーには結構いつもと違う負担が足にかかります。

最近のランニングシューズはほぼすべてアスファルト舗装された道での使用を想定していると思います。

耐久性・反発性やクッションなど土の上を走るのとは違って当然です。

さらに石ころも多くて、単に走る以外の筋力をたくさん使った気がします。

走るだけでなく、運動するには1年で一番良い気候です。

体重を3㎏は落として年齢なりにしっかり鍛え、2月のフルマラソンに備えたいと思います。

ランニング教室参加

PC故障でしばらく更新できませんでした。

バックアップしていなかったのでかなりのデータがパーになってしまいましたが、実害はあまりありません。

焼失したデータのことは忘れるようにします。

ところで29日はアシックスのランニング教室（神戸・王子公園競技場）に参加しました。
シドニーオリンピック8位入賞の山口衛里さんが講師。
内容は良かったですが、人工芝ピッチの芝生やゴムが静電気で靴にまとわりついて不快でした…

選手たちからクレームにならないのかな？と不思議です。

競技場などコントロールできる芝生はやはり天然のほうが良いと思います。

走り納め

25日からランニングどころではなく、胃腸炎で苦しんでました。

同じ症状の人が会社にいたので菌をもらったようですが、どうも13日のフルマラソンで免疫力を低下させたのかもしれません。

昨日からようやく、吐き気がおさまり食欲も復活しました。

まともに食事できなかったので体重は2kgほど落ちました。

体脂肪が比例して増えたようなので「病気によるダイエット効果」はありません。

そもそも体調が悪くなったのに便乗するなど、本末転倒なダイエット方法です。

大晦日の今日はなんとか走れてよかったです。
来年のメタボ対策を兼ねたマラソン目標は年内＝今日中に決めます！

ランニングスタイル

音楽を聴きながら、あるいは各種アプリを利用するためにスマホを装着してランしている人は多いです。

 

ランニングを楽しむ多様性があるのは理解できますが、音楽を聴きながら…

というのだけはどうかと思います。

 

「ロードノイズ」

と言ってしまえばそれまでですが、川のせせらぎや木々のざわめき、鳥のさえずりなどの心地よい音だけではなく、車や電車の走行音や生活ノイズ全般すべて耳に入れるのが、野外ランニングの醍醐味だと思うからです。

 

イヤホンをして音楽を聴くのは良いですが、なんだかせっかく走っているのに外部環境を拒絶しているようで嫌な感じです。

 

映画「ポカホンタス」主題歌にもなっていましたが、バネッサ・ウイリアムスの「Colors of the Wind」　のように風の色を感じって走るのがお勧めです。

10km走

今日は「堺シティマラソン」、10kmレースに参加しました！

 

あいにくの雨で全くモチベーションがあがらず、棄権しようとも思いましたが少し小降りになったので出走…

頑張って完走しました。

 

雨は意外と走りやすいものです。

 

それよりも…

 

着替えとドロドロのグランドに辟易しました。

「水はけのよいグランド」、芝生化よりよっぽど教育環境が良くなると思うのですが。