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やった内容は前回のおさらいみたいな２本旋回のスラロームと自分が全くもって忘れかけていた、へそビームとか目線とか。それと、この日に限っての地獄のスラロームがありました。
へそビームは古いお付き合いのある方はご存知だと思いますが身体を進行方向に向けるというもの。すっかり意識していなかった。
へそをしっかり進行方向に向ける事は体全体を向けることになるから、バイクの動きを阻害せずに正しいフォームが保てるつまり安定した旋回になる。久々で意識してみるとまだ体の向きが甘いなぁと感じることも。
そして、お次はライン取りと、自分の走行の仕方を自分で考えてみようでした。今回も前回と同じ２本を一度に旋回するコースなのでさっそくおさらいとなりました。
仮想の黄色パイロンを旋回して出口の青パイロンに綺麗に横付けをするを練習。この時もまた、骨盤が固いと言われ旋回ルートは良いのに体が使い切れていないらしい。しかも右だけダメとの事で骨盤矯正体操がまだ効果が出ていないのか。
そして、お次は久々に左手が死ぬような練習・・・・。クラッチを切るんですよ。
割と狭い旋回が続くスラロームで、行きたい進行方向に向けるようにバイクを旋回させる。パイロンの出口でバイクの前輪がどこに向いているかの確認のため一旦停止をするというもの。前回のブログでクラッチが鬼固いという話をしていたのですが、なぜ故ここでクラッチを使う練習をするのだ？と心で泣いていました。実際始めると、まず普通に止まれない( 一一)
固いので左手に意識が行き過ぎて右手のブレーキが左手のように力任せになる。左手だけ鬼握力で右手はふんわりなんて芸当無理。当初はまともに止まれないけど、やるしかないので頑張ります。復路は更に辛く、パイロンの感覚が逆に大きくなって
余計にブレーキングの丁寧さが必要に。もっとできるはずだよ〜とインストラクターの先生に言われるものの、途中から両手でクラッチを持ちたい単なる苦行。
そして通常走行に戻るもののクラッチで手が死んでおりました。休憩時間にインストラクターの先生に次もクラッチ使いますか？と聞いたらそれは無いよと言われ一安心。
そうして午後の部に突入してですね、オフセットスラロームと直パイの練習です。どんなコースなのかは端折りますが、またもや今回も骨盤の動きが右曲がりがダメらしい。
自分では左右対称に動かしているつもりでも違うのはわかるんだけど、動かし方が違うとの事。なにせ体の中の話だから検証しようもないので、家に帰って調べてみた。すると、骨盤周りの筋肉というか筋ってすごい構造してるんだね( ﾟДﾟ)
手書きの赤い線が筋肉と筋。骨盤と引っ付いてきててそれが太ももの骨を動かしているのかぁ('ω')ｵｵｵ
右回りがいまいちと言われているので、この骨盤と大腿骨を支える筋肉の動きが固いのだなぁと推測。
あと、大腿骨を支える筋肉は背骨に向かっているので脇腹から腰あたりのストレッチが有効？と思った。
確かに日頃の姿勢とかそれと老化！これで腰回りがよりたるんだ気がするので良いストレッチが無いか探してみた。
めっちゃハードモードが多すぎてやれるのだろうか・・・・。皆さんも探してみて。
スクールでは今やれることはという事でのアドバイスは骨盤を旋回中あげる事でした。
それと、犬の立小便みたいだなと・・・・。
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ひとり操体 とかいいですよ
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書籍名 操体道入門 中川重雄著 宝島社文庫
2019/1/1(火) 午後 0:50 [ くま ]
> くまさん
おお、そんな切ない名前の体操があるんですね！
ｱﾏｿﾞﾝでちょっくら見てみます('◇')ゞ
2019/1/7(月) 午後 3:55