不安な気持ちが曲者

「不安な気持ち」が曲者です。

「不安な気持ち」が＊再喫煙に誘います。

せっかく禁煙に成功したのに再びタバコに引き込まれるのです。


以前に説明したと思いますが、ここ→http://blogs.yahoo.co.jp/kusamac99/8013422.html

ニコチンが切れると、それだけで「不安な気持ち」になります。

もちろん他の理由や原因はありません。



当たり前ですが、

タバコを止めても、日常の多くの場面で

理由や原因があれば「不安な気持ち」になります。


しかし、

脳はこの違いを区別できません。

だからタバコを止めても「不安な気持ち」になったとき、タバコを思い出すのです。


「酒の席でタバコを吸いたくならないかなー」

「会議中に吸いたくならないかなー」

「ストレスが貯まっても吸いたくならないかなー」


などと自分で意識を高めてしまったら、なおさら不安になります。


自分で不安を作って、ニコチン切れの状態に近づけて苦しんでいるのです。

まさに自分で自分を苦しめている状態なのです。


落ち着いた状態で判断する事が大切です。

パニック状態になると「目まいがする」「動悸ががする」「頭がクラクラする」

などの症状になります。だけど、それはパニックの産物です。

自分で作り出しているのです。


パニックで再喫煙となってしまう人が多いのが残念です。


「不安な気持ちが曲者」と覚えておきましょう！



※はじめての方で、禁煙したい方は、必ず、始めの投稿から、さかのぼって読んでください。
http://blogs.yahoo.co.jp/kusamac99/2659006.html


（　禁煙　禁煙したい　禁煙方法　禁煙の方法　禁煙の方法が知りたい　タバコを止める　）

[yuk**20**]

なるほど〜。不安な気持ちは脳には違いの区別が出来ないんですね。。。
双方がバランスよく保たれれば禁煙に結びつくのかな？
人それぞれなんでしょうけどね・・^m^

[禁煙先生]

ご訪問ありがとうございます。質問にお答えします。普通の不安は、原因さえ分かれば解消されるでしょ！逆に原因不明だとパニックになるんです！人間、パニックになると取りあえず一番解消できそうな方法を過去の経験から選ぶんです。適当に！それがタバコを吸うことなんです。もちろん違ってるのに！

まさに不安な気持ちとパニック寸前ですがんばれ俺ー

訪問ありがとうございました、また来てくださいね。

[禁煙先生]

タバコの身体症状はもうないです。それから、タバコを吸っても求めてる効果はありません。タバコは必要ないのです。タバコの亡霊が誘ってるだけです。疲れたらゆっくり休むのが正解です。

[-]

わかる気がします。
私も禁煙しよっかなぁ、と思い始めました。

[禁煙先生]

禁煙は若ければ若いほどメリットがありますよ！

[ree]

早速、きてみました。
不安な気持ち、真っ最中です。
いろんな記事を参考にさせていただき、頑張ってみます！

訪問ありがとうございました。たばこの亡霊を、どうやってかわすか・・まだまだ、悪戦苦闘中ですが、がんばります。

[禁煙先生]

亡霊に自分なりのイメージキャラを与えてください。私の場合「痩せて死にそうな、おじさん悪魔」です。何を言われても「やーだよ！」「騙されないよ！」と断るだけです。悪魔は、断るごとに小さく、みじめな姿になります。

[こころ]

わかります。精神状態ひとつでそうなっちゃいます。

[禁煙先生]

精神科のお医者さん（英国人）も、この作戦を推奨しています！

[kan*das*24]

「痩せて死にそうな、おじさん悪魔」
これだ！私もこのイメージ頂きますね。

[yam*ta*n*2006]

いつも参考にさせてもらってます。
この日のブログが今の自分の気持ちに一番励みになります。

[禁煙先生]

タバコが不安にする真犯人だったんです。不安な気持ちをタバコが利用していたんです。恐れるに足りません。

[miu*ede*]

はじめまして。以前、何となく禁煙してみたのですが一日しかもちませんでした。禁煙の方法を調べてみたらすぐこちらを知ってよかった☆以前はいろんな不安な気持ちがあったんだって気づいたし、タバコが吸えなかったらどうしようとか、不安にならなくなってきました。

[禁煙先生]

私は半日しかもちませんでした。
ブログには多くの情報と仲間がいます。
コメント頂いてる方々は非常に良い方々です。
情報交換もおすすめします。