親の介護って。。。つらいもの？−最後の想い出作り自己満足ブログ−

差を実感

今日はとても寒い朝で、運動し慣れてないのに走って具合が悪くなったら

いけないと思って、ジョギングは中止しました。

 

お昼は、粉が余っていたので、先週に続いてチヂミ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週はジョギング後、一枚ペロリと食べ、二枚目も普通に

食べれたのに、今日は半分でなんとなくお腹溜まってきた感。。

 

少し時間を開けて残りを食べて、もう満腹だったのですが、

たくさんできてしまったので、もう一枚なんとか押し込みました。

もうこれ以上ダメって感じ。。

 

運動してお腹がすごく空いて満腹になるのと、いつもの時間が来て

食べて満腹になったのは同じ満腹感でも、違いますね。

 

今日は少々重たい感じ。

 

さて、これから読まずに溜まっている雑誌をまとめ読みして

片づけるぞ〜。

 

最近片づけはご無沙汰ですが、断捨離心は、キープしなきゃ〜。

 

ジョグスタート

ウォーキング＆ジョギングやるぞ！と決めてから１月は二回しか

ウォーキングできませんでした。

 

先々週は雪、先週は天気は良かったものの朝から強風で寒く、

雪も残ってたので、３週間ぶりです。

 

ジョギングで家の周り一周が目標なので、いつまでも歩いてばかりも

いられないと、今日は走ることにしました。

 

ウォーキングコースにしている公園に、ジョグコースがあるのを発見しました。

 

 

ジョギングコース。

木々の間に舗装された道路があります。

 

 

 

 

 

一周４００ｍちょっとで、初心者向き。

 

 

１００ｍ毎に標識が立っているので、

距離が分かって励みにもなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは１周。　出だしは快調。　

少しして、緩やかな上り坂になった途端、あ、あしの後ろの筋肉が、

張ってきた〜。　　日ごろの運動不足を実感。

 

我慢して１周して、次の１周は、心臓のドキドキを鎮めるために

ウォーキング。

 

２週目は、１周目より楽に走れました。

 

ジョギング＆ウォーキングを１セットにして、３セットやり、

その後、もう少し公園内を走りました。

 

 

この公園には、こんな道があちこちにあって、

皆さん、好きな道を走ってる姿が見えました。

 

犬の散歩や、子供との散歩、サッカーする人達。

バーベキュー施設があるので、準備するグループ。

 

朝から思った以上に人が来てます。

 

 

 

 

ウォーキングも含めて約１時間半。　

走った距離は合計で２ｋｍぐらいかな。

 

帰って、お腹がすいて、今朝、ルクエで作ったゴマ蒸しケーキを

いただきました。　おいしゅうございました。

 

爽やかな快晴でした

本日、一週間前の堅い？決心は変わらず、ウォーキングに出かけました。

母親は目が覚めてるものの、布団から出てこず。。

 

前回は普段のペースでしたが、今日はウォーキングらしく

太ももを意識してグシグシと前へ前へ。

 

今朝はとても寒かったので、先週より着こんで出かけたら、

すぐに暑くなっちゃって、汗ばんできてちょっと失敗。

 

小学校のわきを通ったら、学校の催しものらしく、

子供たちがソフトボール？で盛り上がってました。

 

ちょっと体も温まってきたので、緩やかな上り坂を５０ｍほど

走ってみました。　

 

しばらくは、ウォーキングで体をならした方がいいみたい。（笑）

 

家の近くにある眺めのいい公園もコースに入っているので、

そこに立ちより、風景を眺めながら、少々ストレッチを。

 

空はどこを見渡しても雲ひとつなく、快晴。

遠方の山波はくっきりと見え、心軽くすがすがしい気分でした。

 

気持ちよかった〜。　こんなに気持ちいいのは何年ぶりでしょう。

 

寄り道を入れて５０分。

帰ったら、母親はトイレに行ってる最中で、布団は地図なしでホッ。

 

母親の朝食の支度をして、お昼まで草むしりしてました。

 

庭の草むしりもひと月ぐらい続けてるけど、庭一面、雑草が

生えてしまっていのでなかなか終わりません。　

あともう一、二回で終わるかな。

 

草むしりも終われば、疲れが出てきて、このまま一杯

やって寝たい気分。（笑）

 

夕方から２時間ほど、爆睡してました。^^;）

 

走るぞ〜！っと気合だけは。

今朝は母親が、いいタイミングでトイレに起きてきたので

一緒に朝食が採れ、私は予定していた散歩に出かけました。

 

暖かくなって、家の大片づけを再開するまで、エクササイズを

やります。　と、宣言すると、やらざるを得なくなるだろうと。。（笑）

 

何年も運動らしいことは何もしていなくて、筋肉が落ちているのを自覚するこの頃。

お手軽なウォーキング＆ジョギングをしようと思っています。

 

コースは、殿が通院の後、ドライブがしたいと言うとちょっと寄り道をしていた

ドライブコースです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コースの一角。ここから上り坂。

春になると新緑が見られます。

 

車でしか通ったことがない所で、ずっと運動不足なので、いきなり走るのは

無理。。なので、まずは通勤のようにいつものペースで歩き。

 

もし途中でめげちゃった時のために、『ベンチがあるぞ』と、

もっとめげたら『バスでも帰れるぞ』と、バス停とバスルート、時間を確認し、

水分補給のために、『自販機があるぞ』と、何が売ってるのかも見てきました。

 

ダメダメ前提で、セーフティーネットばかり気にしてますが。。（笑）

 

残念なのは、コンビニがないので、がんばったご褒美を買って帰るのは

無理みたい。（笑）

 

家を出てから普通に歩いて５０分でした。　

 

予想外に短かったけど、平坦な道と、アップダウンの道が混ざっているので、

ジョギング初心者には適当かも。

 

いかにもウォーキングの人とも何人か行き違いました。

 

来週から始めるつもりです。 

さて、どうなりますか。。

 

母親の調子次第で、出かけられないこともあるかもしれないけど、

できるだけ続けたいと思います。

 

今日のところは固い決心。＾＾；）