最近よく眠れますか。 ( その他美容と健康 ) - クワジローの部屋２（仮称）

みなさん、よく眠れますか。私はよく眠れるほうだと思います。
仕事がら結構規則正しい生活をしているし、そもそも体質的にも眠るのに適しているような気もします。

ただ、昨日は久々に寝つきが悪かったんです。前日朝４時過ぎまでネット麻雀をした上、昼寝をしたのが大きいのでしょう。この３連休、朝方近くまで起きては日中数時間睡眠をとる生活をしていましたから。
あと、最近お気に入りの枕が破損して代わってしまったし、昨日は子供にいつもの布団を取られたのもあるような。昨日久々に学生時代のことを思い出しました。

学生時代はある時期学校と疎遠になり、バイトと麻雀に明け暮れていたのですが、その頃寝つきが悪かったんです。年中風邪をひいていて咳もなかなか止まらず体調が悪かったし、不規則な生活だったし、もしかしたら寝過ぎだったかもしれないですが、正直、このままでいいかという将来への不安もありました。

麻雀をして朝方（昼過ぎ）ぐったりして帰り、眠たいのになかなか寝付けなかったり、翌日朝から用があるからと夜家に居てもなかなか眠れず、雑誌等読みながらようやくうとうとしていると、テレビがザーザー言っている音やラジオの音に目が覚めたりということがしょっちゅうありました。

ちなみに今職場に５０代独身の男性が居ます。親族の借金を負っているということですが、非常にいい人です。その人が言うんですよ。なかなか眠れないし、夜中３時とかに目が覚めてテレホンショッピングやＣＳを見てそのまま朝まで過ごしたとか。

なんとかしてあげられないかと思います。眠るのにも体力が要るので年を取ると眠りが浅くなると聞いたことがありますが、一番の睡眠の阻害要因は不安と不規則な生活（不健康）なのではないでしょうか。その人には、もう手遅れかもしれないけど、いい人（いろいろ話ができる人、将来支えあえる人）を世話するのが一番の特効薬のような気もします。

以上取りとめのない話ですが、これからも、心を清らかに保ちつつ、また、哲也＠東風荘と睡眠を両立させながら、末永いお付き合いができればいいなと思います。