便秘解消法

最近ものすごい便秘になってしまい＾＾；　原因は紅茶の飲みすぎ　ついつい生姜紅茶を。。。。

思えば紅茶しか飲んでいなかったな　

利尿作用で腸から水分がなくなってしまったせい　止めれば元にもどりましたが

どんだけ飲んでてんってｗｗｗｗ

便秘で薬を飲まないと出ないって言う人に会いました

これって危険　軽く考えてはいけませんよ！！　強力な便秘の人も　ツルッと出ますから

腹式呼吸をするんですよ

瞑想とかでよく聞きますが丹田でどうのとか。。。。

要は　最初に口から息を吐ききってから　鼻から息をし　腹を膨らませるように空気を入れる

腹がいっぱいになれば　次に胸に入ってきます

いっぱいになったら　口からゆっくり息を吐き出す　１日３回くらい

もっと細かいことを話しても　伝わらないかと思うので　知りたければ検索でもしてくださいｗｗｗ

便秘の人って　食べる時間や量　寝る時間がかなり不規則な生活をしてる人が多いんですよね

腹式呼吸は　自律神経がコントロールされ　

副交感神経が働き　体の諸器官が活性化され　腸も動き出します

ただそれだけなんです　呼吸　嘘だと思うならやってみればいいでしょ　お金もかからないし

ついでに目を閉じて　呼吸だけに意識集中させてみては？？

心も体もすっきりしますよ！！　アロマとかお香とか焚いてもえぇんちゃうかな　

リンパドレナージュでは腸マッサージもやっています　出ますよぉｗｗｗ

興味がある方は　メッセージでもくださいませ

眠るときも腹式呼吸してると、寝やすいよね！

腹式呼吸は得意！(*^▽^*)

あ〜楽になった?
りたんさん
おおきに??

なおなお 寝るとき どうなってんだろ私？？？ 意識したことないわ気をつけてみよ

そらいろさん 試したのかな? 壌って？？？

私、吹奏楽部だったおかげで腹式呼吸、得意よ！
すごく気持ちが落ち着くのよね。
湯舟に浸かりながらやると、じんわり汗も出て幸せになります。我ながら安いわあ〜。

ろーずさん おぉ〜かっこいい！！吹奏楽なんて
えぇやん 安くついて！！薬は危険よね 便秘じゃなくても心にも良いしね