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今の時期 ねた切れではないんですが
最近 週一のソフトバレーが会場の都合で出来なくなってしまい
現在 その穴埋めの運動として
フィットネスジムに通い始めました〜〜
これが案外楽しくって
ほんとは毎日でも行きたいんだけど
仕事もあるし 子供もいるし 花の手入れもしなくてはならないしで
なかなかいけません。
でも、今までは家でDVDを見ながら一人でやって1時間ぐらいだったけど
ジムに行くと3時間ぐらいやってしまうので
急激？？に体が絞られてきているような感じがします。
なんと、今までなかなか25パーセント以下にはならなかった
体脂肪が ２４％台に落ちできました。
しかも！！今ジムでチャレンジコースに参加しておりまして
体組成系（INBODY)で体を測ってもらっているんですが
なんとナント！！その組成系では 体脂肪１９％まで落ちています（家では２４％ですが...）
なんか すごくないですか？？
これ間違っているんじゃないかと思って一緒に測った人たちに聞いたら
結構それなりの数値でした...
あっているかもしれない... 高そうな機械だし。
別の日に計測してもそんな数値だし...
細かく数値がそのほかにも出るんですが
私の場合体幹部の筋肉が他に比べて低いみたいなんで
これをあと数パーセント上げれると標準筋量になるので
腹筋や胸筋 背筋なんかをがんばろうと思います。
フィットネススコアーも８１でした。満足！！
100日間コースなのでまずは筋トレで筋量を増やして シェイプアップしていこうと思います。
今は貧血を起こさないように
毎朝の豆乳や青汁。鉄剤の服用、運動前にザバスのプロテイン（ダイエット用）
運動中はザバスのホエイタンパクを飲んで頑張っています。
今のお気に入りのプログラムはZUMBA！！これ楽しいです〜〜
筋トレ系のプログラムもたいていは好きです。
嫌いなのは、エアロ全般... あのリズムに体がついていかない...
昔から踊りは苦手なんだよね〜〜
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2019
楽しくて、運動もできて、結果も出るなんて充実しててうらやましい
2009/6/16(火) 午後 9:56 [ ビートル ]
ビートルさん：運動を毎日の日課に入れてから2年が経ちます。きっかけはビリー（ブートキャンプね）です。
長い道のりですよ〜〜〜継続は力なり...でしょうか？？若い娘さんの理想と比べたらまだまだでしょうが 私が目指しているのは健康ボディなのでこの辺で十分です！
2009/6/17(水) 午前 7:24
はじめまして！
１００チャレやってるんですね！
私も最近やり始めました。
ＺＵＭＢＡ楽しいですよね！
かなりはまってます。
2009/6/23(火) 午前 1:51 [ Meech_k ]
Zumba楽しいですよね〜〜
私も 毎日やりたいぐらいです。
音楽がいいのかな？踊りやすいです
2009/6/23(火) 午後 10:05
そうですね。
音楽もラテン系を聞くようになっちゃいました！
毎日家でも音楽がある生活になってます。
2009/6/30(火) 午前 1:02 [ Meech_k ]
ラテンの音楽！！私ははじめて聞いたんですがあの系統の音楽が鳴ると腰が動きますね。今日はこれから自宅でZUMBAしま〜〜す。
2009/7/1(水) 午前 8:35
おうちでＺＵＭＢＡっていいですね！
うちは狭くてマンションなので、
小さくしか動けないんですよ。
だからリハビリがてら１回踊っただけで、
全然やってないですね。
2009/7/2(木) 午後 2:30 [ Meech_k ]
ルネサンスですね〜〜（文面からですが、多分・・・）
以前、自分も行ってました！！
今は、コナミ・・・・ 運動頑張りましょうね！！
2012/2/20(月) 午後 10:38 [ アイビー ]