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空・雲と・・・

第２８回の気象予報士試験に合格しました！

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マラソン

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宝塚マラソン参加

宝塚のハーフマラソンに参加してきました。

練習不足で、２時間２０分弱くらいで完走できたら
と思って望みました。
今日は、ちょうどよい寒さでマラソン日和でした。
合わせて、河川敷のすごくフラットなコースだったことも

途中トイレに２回入ったロスもありましたが、
キロ６分程度のペースが維持できて、なかなかな
上出来な結果となりました。

２月に、再度ハーフを走る予定なので、
久々の２時間切りを目指したいです！

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2km走の結果

９分１８秒でした。
すこしづつ伸びてきました。
キロ４分４０秒ペースで２ｋｍなので、
たいしたことないのですが、
本人的には死にそうなくらい苦しいペースです。

なんとか９分切りたいなぁ。

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走ってきました。

イメージ 1

日曜は天気もよく、ちょっと気温が上がって
しまいました。
巻雲がきれいでした。

マラソンの結果のほうですが・・・
なんとか完走はできました。
２時間２０分切るのがやっとでしたが。

最近は、走るたびにタイムが落ちているので
どうやってモチベーションを維持するかが今後の課題です。
今回は、気温が高く、左足のももがつりかけたしたのもあって、
かなりなえてしまいました。

もう一度２時間の壁を切りたいのですが、
「練習不足→タイムの悪化→モチベーションの低下→練習不足」
のデフレスパイラルにはまってしまってます。

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今シーズン２回目の挑戦

明日はハーフマラソンです。

今シーズン２回目になります。
山の中なので、アップダウンが多いコースです。
足の付け根と右ひざが万全でないので、ひどくならないように
のんびり走りたいと思います。

天気は良いようです。
花粉の飛散が多くなりそうなのが、心配です。
マスクをして走るわけにもいかないので。

では、がんばってきます！

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最南端でジョギング

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ハーフマラソンまであと２週間となりました。

本番に備えて、坂道を練習しようとおもい、
本州最南端の潮岬に行ってきました。

はじめは一周しようと意気込んでいたのですが、
坂道の多さと、お弁当食べて、昼寝しすぎて
時間が少なくなったのも
あって、半分くらいを往復しました。

１０キロ弱を１時間１０分くらいでした。

景色もよく、風も林で遮られて、快適に走れました。

帰りに一周を車で測ってみたら、１２キロでした。
坂道ばかりですが、走れない距離ではなさそうです。

帰りに、串本ロイヤルホテルの温泉で
リフレッシュ。
いい湯でした。