８月も終わり、９月に入りました。
朝夕が凄く涼しくなってきましたね。
今週末は、伊良湖トライアスロン大会出場で、夏を締めくくりです。
９月１日（月）
月初め、特に１日は仕事目一杯ですので、いつものことながら仕事を片付けることで目一杯です。
体重６２．２ｋｇ
９月２日（火）
週末伊良湖ですので軽めの練習
ストレッチ各２０種
腹筋５０×５
背筋５０×５
ドラゴン腹筋１０回×２
レッグプレス１００ｋｇ×４０×３ ２種類
その他機械トレ ５種類
トレッドミル時速１２ｋｍで、ゼイゼイ走り１０分間
運動後体重 ６２．８０ｋｇ
体脂肪 ９．１％
９月３日（水）
ジムから泉大津港１０ｋｍコースゆっくり走
疲れを残さない程度のランで終了
体重 ６１．８５ｋｇ
体脂肪 ９．２％
９月４日（木）
大会も近づいてきたので、スイム軽めのつもりが、ジムで知り合った若い子がわたくしを追跡！
ゆっくり泳ごうと思っていたのに、ここは逃げるしかない！
少し呼吸が苦しいぐらいで泳ぐと、少しずつ離れていくので、少しわたくしが早いのかもしれません。
その子は、トライアスロン初心者でショート２本のみの経験らしい。
スイムは、小学生のころからスクールに通っていたらしいので、泳ぎ方は綺麗です。
練習積まれたら、直ぐに追い越されそう〜
運動後体重 ６２．６０ｋｇ
体脂肪 ９．０％
９月５日（金）
大会前ですので、今日は完全休養
９月６日（土）
明日伊良湖大会ですが、前日受付のため伊良湖に向かい朝８時出発！
奈良のかずきちさん宅にお迎えに行き、二人で楽しく移動が出来ました。
途中少しの渋滞がありましたが、順調に伊良湖到着
いやいや、天気予報とは大違いで晴天ではないですか！暑いし〜
車検を無事に済ませ、道の駅に移動
せっかくですので、昼食にと地元の岩がき大あさりお見合い丼を食べに行ったのですが、時間待ちが長く間に合いそうにない！
しかたなく、道の駅に戻ってしらす丼と伊勢うどんのセットに変更
直ぐにカーボパーティーもあるので、このぐらいでちょうどよかったかも
さっと食べて、バイクコースにかずきちさんと試走です。
海沿いを走る気持ちのいいコースに変更になりました。
かずきちさんが、時速３２ｋｍぐらいで引っ張ってくれたので、後ろを必死で付いて行きます。
ドラフティングすると、後ろは楽やわ〜＾＾
海沿いはほぼ直線で気持ちよく走れます。
海岸線を右に曲がると、農道に入ります。
ここからは、９０℃の直角カーブの連続です。
右に曲がったり左に曲がったり、数回の直角カーブを越えてスタート地点まで約１２ｋｍの５周回コースです。
試走を済ませ、前夜祭会場へ向かいます。
バイクラック確認
この時は状態も良くいい感じです。
海辺には、石積みで応援メッセージ
説明会が始まります。
今回変更があった為、すこしちぐはぐありましたが、無事終了〜
いよいよカーボパーディー！
まずは、ヤクルトで乾杯！(笑）
美味しい焼き飯、うどん、牛鍋丼、パン、野菜、焼きそばをお腹一杯いただきました。
そして抽選会！・・・・・・・・くじ運が無い二人はかすりもせず敗退！
無料の提供品、もらえるものもらって、さっさと車に戻ります。
スーパーバーム沢山いただきました。（＾＾）
ここからが天気急転！
風が強くなり、雷が鳴り、大雨です！
花火大会も時間を早めて、実行！
雨で残念でしたが、綺麗な花火大会堪能しました。
風が強かったので、花火の爆発した燃えカスが、車や駐車場に降ってきます！
時々コツンと屋根に落ちてきました。
かずきちさん、テント泊の予定でしたが、この雨ではテントはきついです。
明日の大会厳しくなりそうな予感？スイム中止もある？
土砂降りのバイクはいややな〜などなど、心配な雨模様でした。
少しでも回復を願って、お休みタイム
９月７日(日）伊良湖トライアスロン大会当日
おー！
雨も止んでいます。
朝早くは、風が強かったですが、少しずつ収まって来そうです。
白波も立っていましたが、準備を済ませたころはかなり収まっていました。
スイム編 ２０００ｍ
予定通りスイムスタート
かずきちさん９時００分スタート
５分遅れでわたくしウェブスタート
伊良湖の海岸、めちゃくちゃ遠浅でした。
１００ｍほどは泳げず水中ウォーキング！
泳ぐ方が早いのですが、浅すぎて泳げません。
蛸石に近づくとやっと泳ぎだしました。
変に潮流の厳しさを知っているわたくしは、前半力を温存して慎重に泳ぎます。
が、今年の潮流は穏やか〜！！
風で沖合は波が少し高いぐらいで、普通に泳げるじゃないですか！
１０００ｍ二周回をこなしスイム終了！
バイクラック雨でジュクジュクがわかっていましたので、浜辺で脱ぎにくいウエットを脱いで、４５分ぐらいで通過！
１時間と思っていたので、少し余裕が出来ました。
バイク編 ５９ｋｍ
前日の雨で、バイクラックは泥んこ水たまり状態！
その場所に座れない！
立ったまま、足の泥をタオルで拭うが、綺麗に拭けません！
靴下も地下足袋タイプでしたので、履きにくい！
何とか靴下履いて、ビンディングシューズ履いて、バイクジャージを着て、ヘルメットに、手袋、サングラス、ゼッケンベルトい装着してバイクを外しますが、バイクラックが低すぎて、なかなか抜けない！
バイクを斜めに傾けて何とか引き出します。
もうビンディングシューズどろどろです！
スタート地点まで走って、バイクスタート！
クリートどろどろで、ビンディングに靴がはまらない！
無理やり入れろうとしましたが、泥が噛んでうまくはまりません！
数回泥を掃って、なんとかはまりました。
海岸線は昨日と違って少し風が強く、スピードに乗れませんが、それなりに前を進みます。
とにかく足を残すことに専念しますが、やはり大会ですのでそれなりのスピードが出ます。
中島は、ランで脚が売り切れたので今回は少しスピード控えめに前に進みました。
周回をこなし何とかバイク終了〜
AV28ｋｍ台でしたので、中島よりAV１kmちょっと遅いぐらいです。
多分？リザルト入れて２時間２０分ぐらいかな？
ラン編 ２０ｋｍ
やはり出だしは脚が重たいし、痛い！
砂浜沿いを５００ｍほど走って、いよいよスタート
目標は、ゴールタイム６時間切りです。
まあ、スイムもバイクも順調でしたので、３時間３０分余っていますので余裕が出来ました。
でも歩くと、このぐらいの時間直ぐなんですよね。
５ｋｍまではアップダウンの連続です。
何とか踏ん張りながら前に進みます。
中島では、５ｋｍ地点から足が止まったので、どこまで持つのか不安です。
５ｋｍ地点を過ぎると海岸線をひたすら走ります。
ここは平坦で何とかゆっくりですが前に進めました。
かずきちさんと多分７ｋｍ地点ぐらいと思うのですがすれ違い、エールを送り合います。
ここで６ｋｍ差ですので、１時間ほど遅れるかな？
順調に１０ｋｍ折り返し地点に到着！
何とか脚は残っているものの、ここからあと１０ｋｍ！
しかも、１０km手前からかんかん照り！
暑い！
昼過ぎですので、真上から日が照ります。
何とか１５ｋｍ通過！
ここからまたアップダウンの連続です。
脚が終わりそうです。
太ももが半端なく痛い！
登りは歩きです。
ロキソニン持ってくればよかった〜
パワージェルも、塩も、アミノバイタルも飲みましたがもう効かない！
下りはゆっくり走って、登りは歩きの状態でしたが、なんとかゴールが見えてきました。
タイムは、５時間３６分ぐらいだと思います。
明日正式タイム発表です。
大会ベスト３年前記録を５０分短縮で何とかゴールできました。
かずきちさんが、ゴールで待ってくれ撮影してくださいました。
これで、今年の夏メニュー終了です。
今年は、大幅に記録も伸びいい年になりました。
来年は最後の５０代を楽しみたいと思います。
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