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前週に頑張りすぎて、この週は疲れが溜まってましたので、少しトレーニング量を減らしました。
暑い日が続きましたので、炎天下ラン１０ｋｍと、１２ｋｍの二本でヘロヘロ状態でした。
ラン２２ｋｍ
スイムも２０００ｍ２本そして、サンボさんと偶然お会いしましたので、２０００ｍ終了後サンボさん１５００ｍＴＴを猛追練習！
サンボさん速い！４００ｍぐらいは付いて行ったのですが、呼吸が苦しく腕に乳酸がたまってきます。
２０００ｍ泳いだ後ですので、余計にきつい！
休みを入れながら、数回サンボさんに付いて行きます。
いいインターバル練習になりました。
サンボさんに付けるって、スイムぐらいしかないので面白かったです。
計スイム７ｋｍ
日曜日は、ＥＮさんお誘いで高野山バイクツーリングに参加させていただきました。
愛媛から、nonnonさんも参加されるとのこと！
奈良五条中央公園９時集合とのこと、バイク自走もありとのことでしたが、現地まで５８ｋｍ絶対に無理や〜！
と言うことで、サンボさんと一緒に車で向かいました。
現地はすでに暑い！！
バイクの準備をしていると、ＥＮさん、nonnonさん、桜井から自走で来られました。
かずきちさんも、自宅から自走で！
この暑さの中、皆さん元気過ぎます！
五条中央公園いよいよ出発です。
道案内のＥＮさん、やはり楽な道は案内してくれません。
ウォーミングアップと言いながら、農道のアップダウンがあるコースに向かい、橋本を目指します！
暑い！
もうこの地点で、結構な疲労感
橋本のコンビニ到着後は、ジュース１Ｌを直ぐに飲み干す勢いです。
しばらく休息後、九度山に向かいます。
高野山までのこの一山がまたきつい！
山頂まで登ると、心地よ風が何とも気持ちよかったです。
少し休息後、しばらくは下って川沿いを進みます。
途中、暑さで熱を持った体を、冷たい川でアイシング
この川遊び最高です！
nonnonさんは、忍法浮き輪術でぷかぷか浮いています。
ほおっておくと、このまま浮いた状態で川下りが出来そうでしたよ。(笑）
この川遊びで、生き返りました。
こもった体内の熱も下がり、超回復！
そして、高野山に向かいます。
高野山の登りは時折、１５％以上の坂があり足が止まらないように必死に登ります。
暑さと坂が、脚を苦しめます。
ＥＮさんが、いい写真撮ってくださいました。＾＾
何とか少し遅れで、高野山山頂到着！ホッ
高野山はお盆休みの影響でしょうが、凄い人々！
車も半端なく多かったです。
高野山をぶらっとして、やっと昼食です。
山菜おろしそば６００円、最高に美味しかったです。
そして、冷たい水美味しすぎて、どのくらい飲んだことか！
高野山登頂も終え、帰途につきますがこれまた長い道のりでした。
登った分下りがきつい！
その後、アップダウンを繰り返し五条方面へ
かずきちさんの下りの速さには、度肝を抜かれました。
セルシオの後ろにぴったりと張り付いて、猛追していました。
多分？最高時速は７０ｋｍ近く出てたのではないでしょうか！わたくしには、怖くて絶対に出来ないです。
ともあれ、全員無事に何事もなくツーリングできたことに感謝いたします。
往復９５ｋｍのツーリングを一日たっぷり楽しませていただきました。
ＥＮさんご案内ありがとうございます。
このツーリングで、後半の落ち込みも少なく過ごせたので、バイク少し自信が付いたような気がします。
後はランを少し追い込んで、まずは中島トライアスロンに挑戦です。
中島のゼッケンが来ない？
そして次の伊良湖ミドル挑戦状が来ました。
３３３番！今回はとてもいいゼッケン番号です。
これだけでも気分が違いますね〜＾＾ |
自転車遊び
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自作自転車との、遊びを記録
コメント（32）
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先週は、風邪の為ほとんど練習が出来ず、仕事を片付けるだけで精一杯でした。
常に３７度を超え、体が凄くだるかったです。
土曜日は、少しましになってきましたので、HIRO-TAIさん、ランハイさん、あんちゃん達でロングの練習で、岸和田方面に来るとのことでしたので、岸和田の愛妻ランドで、ご挨拶！
皆さん、ここまで３７ｋｍぐらい？余裕で走られていました。
お別れ後は、仕事に向かいました。
日曜日は、ふにゃ〜さんお誘いで「奈良競輪場トラックパーティー」に参加してきました。
まだ風邪気味なのですが、熱も下がりましたので参加することにしました。
バンクの傾斜って結構あるんですね。
バンクの角度
バンクの上に座るふにゃ〜さん
バンクを見た後は、まず、数人に分かれトラックのフリー走行
結構楽しい〜
最初はこわごわバンクを走るのですが、慣れてくると上まで行っても大丈夫でした。
次に、学生、競輪選手によるデモンストレーション
３人×２チームで勝負！速い！
そしてバイクで引っ張っての最高速アタック
時速６０ｋｍ以上とのことです。
次に、競輪選手による競輪実演
とりあえず皆さんで、予想をかいてレースを楽しみます。
わたくしたちの予想は大外れでした。
次に、各自のＴＴタイムを計ってくれます。
ここは必死にもがくしかないです。
ＴＴアタック中のわたくしです。（ふにゃ〜さん提供）
結果は、極一般的なタイムでした。
１０５人中 ６２位 ３５秒５２ の結果でした。
９人前にふにゃ〜さんがいます。
トップの方は２６秒４７ですので、相当な差ですね。
このイベントとても楽しかったですよ。
お昼ご飯付きで、きつねうどん、おにぎり２個、フランクフルト、コロッケパンをいただきました。
フリー走行もたっぷり楽しめますし、参加の景品も多いこと、これで参加費３０００円です。
こんなに沢山の景品いただきました。
帰宅途中でジムでスイムしましたが、疲れてまた熱が上がってました。
次の日曜日はグアムマラソンですので早く治さないと〜！ |
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１６日（日曜日）EnguRuSさんのお誘いで、淡路一周に参加させて頂きました。
朝６時過ぎに、わたくし宅にサンボさん、S氏（地元のバイク友５４歳）とわたくしの３名で、淡路に向かいます。
朝は停滞もなく、予定通りに淡路SAのハイウェイオアシスの駐車場に到着！
ENさん、かずきちさんはすでに到着されていました。
なつみかんさん、はじめまして！
げんごろうさんはビワイチの時に知り合った、凄く速い人です。
nonnonさん、塾長さんも到着！
総勢９名で淡路一周の旅です。
まずは、洲本に向かって前を進みますが、いきなりのハイスピード！
年寄にはいきなりのスピードは苦しくて心臓が止まりそうです！
あまりにもきついのでペースを落として、心拍数１４０ぐらいで後を追いかけます。
正直、これでもかなりきつく感じます。
洲本で、コンビニ休息時に、nonnonさん先行スタート！道間違わないかな〜？
わたくしも一緒に走ると遅れるだけですので、しばらく休息後nonnonさんを追いかけます。
いよいよ、由良を過ぎると、水仙ラインへ〜！
ここからの登りがきついんですよね〜
ここで、ゲリラ豪雨が突然やって来ました。
登りでは、あっという間にびしょびしょになりながら、登って行きます。
速い源五郎さんが、抜いて行きます、なつみかんさん、かずきちさん、サンボさん、ENさんと次々に抜かれていきます。
まあ、わたくしはコース知っていますから、遅れても大丈夫とマイペースで向かいます。
福良手前で、早い５人組は直進したようです。
わたくしたちは、正規ルートで大鳴門峡に向かいます。
またここの坂がきつい！
このころは、雨もやみどんどん暑くなって来ました。
大鳴門峡の道の駅に到着すると、５人組のかずきちさんのチエーンが切れたとの事で、修理後オアシスに向かうとの事道の駅で食事とも思ったのですが、満員で食べれそうにありません。
大鳴門海峡の渦潮も凄いですね〜
正規の道でもよかったのですが、お腹が空いていますので福良に戻ってコンビニで弁当休息
もうこのころには快晴で雲一つなく暑いのなんの！
繰り返しのアップダウンでかなり足に来ています。
昼食後、湊のコンビニに向かって皆さんと再度合流！
かずきちさんは、インナーしか使えないので、nonnonさんと先行との事
この地点で、走行距離１０６ｋｍのこり４６ｋｍをノンストップで皆さん行くとの事でしたが、追いかける脚が無いので２５ｋｍ〜２７ｋｍぐらいのペースで追いかけます。
しかし、カンカン照りの暑さが、足の力を奪っていきます。
ついに、両足が痙攣あと２０ｋｍほどですが、両足攣って動けません。
持参している塩をたっぷり飲んで、コーラを飲んで脚を落ち着かせますが、しばらくは勝手にピクピクと足が動いていました。
しばらく休息後、残り２０kmをマイペースで進みますが、何度も攣りかけますので、バイクに乗りながらストレッチをする方法で、ごまかしながらゴールを目指します。
サンボさん、S氏が心配して迎えに来てくれました。
何とか足をごまかしながら、最後の坂を上り続けます。
何とか到着！疲れました〜
ゴール後は皆さんで、
塾長さん提供
その後、軽く食事を済ませて帰途につきました。
翌日は、花壇を綺麗にして、夜は京橋でフニャ〜さん、チセさん、hiroさん、わたくしで飲み会でした。 |
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ＧＷも終わりましたね。
わたくしは、琵琶湖１周２８日後、翌日仕事、ユリカモメ３日ＯＥＡＣ練習会４日後仕事でしたが、３日間を思いっきり楽しみました＾＾
それ以外は、お仕事でしたので、今週土曜日に代休を１２日何とかとることが出来ました。
自営業ですので、厳しいですが休みと決めたら、とことん無視して、休むべきかも？
と言っても、注文は少しあったので、気早に近場だけ済ませました。
帰宅後、１０時３０分ぐらいから久しぶりに葛城山に向かってのロングライド実行！
その間にも、お客さまから携帯に電話！
ちゃんと、連絡しているのに得意先は全く気にしていません。
休みお伝えしていますし、今和歌山ですので、配達は月曜日になりますと、お応えいたしました。
でも、こんな返事したら、商売が駄目になるかも？
とにかく気にしなで、久しぶりの葛城山に向かうも、寒い！
すこし着込んでのライドでしたが、途中の温度計１２℃！
でも、汗かきのわたくしには、このぐらいの気温でもちょうどいぐらい。
牛滝山手前から、葛城山の速攻の強烈な登りに戸惑いましたが、汗ぼとぼとで何とか登り切りました。
山頂は、曇りで日差しもなく寒い！
昨年までは、昔からの小屋があり、室内でうどんや暖かい商品が売られていたのですが、無くなっていました。
今は、移動トラックで何か売られていました。
今は、あの小屋のおっちゃん、おばちゃんも昔の話になりました。
その分、見渡す和歌山方面の景色はかなり綺麗でしたが、曇っていてそれなりでした。
ここから、粉河に下って加太を目指します。
とにかく、下りは滅茶苦茶寒い！
山頂は、５℃とのこと！汗かきのわたくしは、汗でびしょびしょで下ります。
寒い！
震えが止まりません！！
和歌山の粉河に下ると、かなりの曇り空でしたが、気持ちいい温度？寒がりの方には寒いぐらいだと思います。
加太に向かうも、風が舞っています！
ずっと向かい風？たまに追い風でしたが、ほぼ向かい風でスピードが上がりません。
加太の手前でやっと昼食、サンボさんからのメールに気づき、お返事を〜
食事後、自宅に向かいます。
きっと、逆方向なので追い風で楽に乗れると思っていました。
加太に到着後は快晴！
友が島が綺麗に見えていました。
思った事と逆に、風向きが変わったのか！
我が家まで、ず〜っと向かい風で、１１０ｋｍ強のライドは疲れたっぷりで終了！
コナミで、１５００ｍスイム後お風呂でしっかりケアいたしました。
日曜日は、サンボさんのメールお返事後、再び葛城山に挑戦！
力の差で、置いて行かれます。
差は、歴然ですので、サンボさんにコースをお伝えして、先に登って頂きました。
登れるところまで追いかけましたが、サンボさん登頂後お迎え
山頂までもう少しでしたが、その少しも結構きついので、自宅に向かい怖い下りを引き返します。
怖いですが、下りはあっと言う間です。
牛滝山の、バイク乗り終点場所を案内後、岸和田まであっという間です。
先日ご紹介のバイクで入れるラーメン屋さん、岸和田駅前の「ラーメンひろ」さんで、昼食を＾＾
昼１２時開店を知らずに、余裕をもって到着
結構古いお店ですが、岸和田駅前で頑張られているお店です。
メニューもたっぷりですので、こちら立ち寄りのバイクの皆さん是非ご利用くださいね。
早めの帰宅後は、やはりスイムかな？
１５００ｍ泳いで、お風呂でまったり〜
数か月ぶりに、サウナ入ったら思いっきり汗！
コナミに入館後、２ｋｇ減量！違いますよね水分が減っただけですね＾＾；
連休ってあっという間ですね。
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琵琶湖一周、４年連続で今年も楽しんできました。＾＾
そう言えば、バイク歴まだ５年目なのですよね。
って、長いのかな？
思い出すと、４年前初めて琵琶湖一周に挑戦しました。
一回目
その時は、輪行バックで大津駅まで行って、一人旅でした。
ゆっくりと、マイペースで最後まで走りきるという気持ちで挑みました。
敦賀まで、行ってしまいましたが引き返して、何とか、距離１９０ｋｍぐらい走って一周を成し遂げました。
その時の、時速AV１９．８ｋｍだったようです。
一人旅を、楽しんだのかも？、と言うより、やっとの一周だったと思います。
二回目
翌年は、ENさんバイク乗り始めで、琵琶湖二人旅！
このころから、ENさん強かったな〜
若いし練習量が、まず違いますからね。
ENさんの案内で、このころから一周が２００ｋｍになりました。
色々案内いただき、休息もたっぷり、案内人がいいので迷子にならず、無事一周到着
この時は、AV２２ｋｍぐらいでした。
色々なランや、トレイルもENさんのおかげで前に進めています。
ゆっくりだけど、マイペースで面白かったです。
三回目
初心者と言っても若い、ふにゃ〜さん、サンボさんと共に４名での参加！
バイク初心者とは言え、お二人とも若い方ばかりですので、必死についていきました。
若いサンボさんは、元気いっぱいでやはり速い！
この年は、向かい風もかなり厳しく、ふにゃ〜さんと共にお尻が痛いと言いながら、前を追います。
AV２３．７ｋｍだったようですが、後半は厳しかったです。
今回、４回目
いつものように、米プラザでENさんと待ち合わせ、その他の方とも少しお話して、しばし愛車で飲酒タイム！
例年のように、これもまた、楽しい〜＾＾
控えめにして、１１時過ぎに３５０ｍｍ４缶で終了
朝５時過ぎ起きもなんのその、朝日がきれいでした。
そして、出発の準備
nonnonさん、塾長さんと合流
nonnonさんは選考出発！
その後、ブロガーさんのかずきちさん、ENさん、塾長さん、わたくし他ENさんのお友達＋３名合計７名で後発出発して、nonnonさんを追いかけます！
いや〜！まいったな〜！！メンバーは、２５歳〜４６歳の皆さん若手ばかり！！
もうすぐ５６歳の最年長には、不安ばかりです。
出だしから、わたくしにとっては猛烈なスピード！
アップなしでの、いきなりスタートは心臓バクバク状態でした。
いきなり、時速３０ｋｍオーバーですので、ついて行けるわけがないです。
年齢がいくと、いきなりハイスピードは心臓に悪い！
何とか、少し遅れながらもミシガン遊覧船乗り場に到着
この辺で何とか、心臓もすこし落ち着いてきましたが、若い方ばかりで付くのがやっと！
とにかく、マイペースで痙攣を起こさないように、休息時は塩・塩・塩！！
こんなに塩分を補給したら血圧が上がるやろ〜！！
これが、よかったのか？ENさんのお友達３５歳に引っ張っていただき、HIRO-TAIさん、あんさん、黒影さん達と合流して、少しお話しできました＾＾
自転車では、少し暑いぐらいですが、ランにはなれないこの時期少し厳しい暑さだったと思います。
お別れして、昼食の道の駅へ
ＥＮさん提供
昼食後は、nonnonさんまたもや先行出発！
マイペースですが、方向音痴ではないようで進行方向を間違いつつも、ちゃんと訂正しながら前に進んでいます。
しかも、速い！
塾長さんと、かなり練習されているのでしょうか、安定したタイムでした。
時速３０ｋｍぐらいでは、軽く走れるぐらいの走力を付けてられます。
わたくしは、皆さんに着いて行くのがやっとです。
登りになると、力の差が歴然！
遅れながら、やっと追いつきました。
ここから、お話ししながらと言っていたのですが、またもバトル！
最後尾での追走で、皆さんに何とかついていきましたが、若いENさんのお友達が宙返り状態で、一回転して目の前で転倒！
わたくしは、声を出して避けるのがやっとでした。
万が良く、声に？音に気付いたのかENさんも直ぐにストップ！
この、ENさんの気遣いには、さすがだと思いました。
少し間違えれば、大怪我状態です。
運がよく、もしくは運動神経がいいのか？若い方は擦り傷程度で一安心
その後、登りに入り、わたくしは遅れる一方！
トンネル通過後に、同じ方が再度転倒したらしい！
安全運転、必須ですね。
その後は、下りに平坦ですので、それなりに進みました。
後半は、必死でかずきちさんの後ろをついていきます。
ばてたと言われるので、少し前に出ましたが束の間、直ぐに追い越されました。
後ろと前ではかなり違いますが、少し離れるとやはり自分の力ですね。
それなりで、約１６０ｋｍ地点のしんあさひ風車村に到着
チュウリップがとても綺麗でした。
記念撮影、ＥＮさんから提供
しばらく、休息後あと４０ｋｍ再出発！皆さん速い！
もうここは、マイペースで追いかけます。
停滞で混雑の国道は怖くて、スピードを落とします。
道が狭いのか、バスに幅寄せされて、前を追いかけられずしばらく併走
マイペースで進むと、前方でnonnoｎさんが信号で迷っています。
ここから、ご一緒nonnonさん力が残ってる！
後半２００ｋｍ近いのに、時速３０ｋｍオーバーでわたくしを引っ張ってくれます。
かなり力をつけてられるようです。
塾長さんは、ＡＶ３０ｋｍオーバーとの事！
今年のわたくしは、ＡＶ２７．０ｋｍ、皆さんに付いて行くには、まだまだですね！
かなり、歳を感じますし疲労が半端ないです。
到着後も、ランしようと言ってったのは、塾長さんとnonnonさんぐらいでした。
トラは、ここからのランがトラには、必要なのですよね。
翌日も、六甲ヒルトレに向かう皆さんには、完敗です。
わたくしは、翌日仕事でよかった〜
五月三日の、ゆりかもめ７０ｋｍ、こんな状態中三日で走れるかな〜？
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