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日曜日は、泉州国際市民マラソンに参加いたしました。
寒波後、どうなるかと思いましたが大阪は天気も良く、絶好のマラソン日和
スタート前は、楽しい仲間たちの交流で賑わいました。
写真はやぶさん提供
さてさて、今季はよく練習も積みましたし、それなりに体も絞れ、目標の５ｋｇ減は無理でしたが、最終的に３ｋｇ減まで絞れました。
ランのスピードも昨年より上がってきていますし、上手く走れば４時間も近いと思っていました。
結果は、、、、、、、、、DNF〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！
一番の原因は突っ込みすぎです。
二番目に風邪をちゃんと治せなかった事
三番目に根性がなかったなどなど
まずレースですが、ロスタイム１分４５秒でした。（ガーミン計測）
自己分析では、５分３６秒〜４０秒で走って、上手く後半乗り切れたらと言う感じでした。
が！！！
１ｋｍ ４分４５秒 落とせ〜！
２ｋｍ ５分２５秒 もっと落とせ〜
３ｋｍ ５分１９秒 落ちない！落せない！！
４ｋｍ ５分１９秒 絶対潰れる
５ｋｍ ５分２３秒 給水が無い！やばい ２６分１１秒
６ｋｍ ５分２１秒
７ｋｍ ５分２９秒
８ｋｍ ５分３０秒
９ｋｍ ５分３１秒
１０ｋｍ ５分２６秒 給水コップが無く間に合わず ２７分１７秒 ５３分２８秒
１１ｋｍ ５分４２秒 股関節に痛みが
１２ｋｍ ５分４３秒
１３ｋｍ ５分４１秒
１４ｋｍ ５分５０秒
１５ｋｍ ５分５４秒 粘ったがここまで、やっと給水採れたがもう遅い
１６ｋｍ ６分１２秒 走れるだけ前に進んでみよう
１７ｋｍ ６分３０秒
１８ｋｍ ６分２３秒
１９ｋｍ ６分４１秒
２０ｋｍ ６分４１秒
２１ｋｍ ６分３６秒 股関節が痛くてもう走れない
２２ｋｍ ７分４７秒
２３ｋｍ ７分５１秒
２４ｋｍ ８分２２秒
２５ｋｍ ８分０１秒
２６ｋｍ ９分３１秒 歩くのも辛くなってきました。
２７ｋｍ ９分２８秒
２８ｋｍ ９分４１秒
２９ｋｍ ９分５２秒
３０ｋｍ １０分１８秒 ここで沈没です。
３０ｋｍ地点がゴールに一番近いのでここでショートカット！
実力が無いのに前半の飛ばし過ぎが一番の原因ですね。
しかし、今シーズンの１０ｋｍベストが５９分でしたので、４時間は厳しいのですよね。
今回１０ｋｍ５３分台って自分の実力以上で走れているので、今後につながるような気がしました。
これで、今シーズンのフルマラソンは終わります。
最後に参加の皆さんと打ち上げで楽しい一日を過ごせました。
次は、５月１１日（日）の白浜トライアスロンに向かって練習に励みます。
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マラソン
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コメント（40）
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２日 月曜日
昨日の３時間走の疲れと、月初めで仕事忙しく、ノートレーニング
自宅で腹筋と背筋２００回のみ
体重６６．３ｋｇ
３日 火曜日
東山マウンテンマラソンもあるので、そろそろ体力維持の為、ペースを落とそうかとも思ったのですが、体調もいいのでトレーニング続けてみました。
まずは、ストレッチ１０種類ほど、少し体も柔らかくなってきました。
今日から筋トレかなり慣れてきましたので、回数アップ
筋トレ 腹筋４０回×５ 背筋４０回×５ レッグプレス・スクワット１００ｋｇ４０回×３
レッグプレス・カーフレイズ４０回×３ その他マシンで２種類４０回×３
脚ガクガクでしたが、トレッドミル時速９ｋｍで１１ｋｍジョグ
運動後体重６５．４５ｋｇ 体脂肪１１．４％
４日 水曜日
ストレッチ各１０種類
筋トレ 腹筋４０回×５ 背筋４０回×５ レッグプレス・スクワット１００ｋｇ４０回×３
レッグプレス・カーフレイズ４０回×３ その他マシンで２種類４０回×３
トレッドミル時速６ｋｍから時速１０ｋｍまで上げて、ビルドアップ走で１０ｋｍジョグ
スイム１５００ｍ１本 ５００ｍ１本で計２０００ｍ
運動後体重６４．７０ｋｇ 体脂肪 ？
５日 木曜日
ストレッチ各１０種類
筋トレ 腹筋４０回×５ 背筋４０回×５ レッグプレス・スクワット１００ｋｇ４０回×３
レッグプレス・カーフレイズ４０回×３ その他マシンで２種類４０回×３
トレッドミル時速５ｋｍ〜９．５ｋｍで５ｋｍジョグ
ちょっと疲れが溜まってきました。
運動後体重６４．８０ｋｇ 体脂肪 ？
６日 金曜日
ジム休館日の為、完全休養
体重６５．４０ｋｇ 体脂肪１１．１％
７日 土曜日
ストレッチ各１０種類
筋トレ 腹筋４０回×５ 背筋４０回×５ レッグプレス・スクワット１００ｋｇ４０回×３
レッグプレス・カーフレイズ４０回×３ その他マシンで２種類４０回×３
トレッドミル時速５ｋｍ〜９．５ｋｍで３ｋｍジョグ
明日大会ですのでもう少し落としたらよかったのですが、ジムに行くとついついやってしまいました。
運動後体重６４．８０ｋｇ 体脂肪 ？
８日 日曜日
東山３６峰マウンテンマラソン参加
ブロガーさん多々参加でご挨拶
ウェブスタートですので、Ｓクラスの速い方から順にスタートします。
わたくしはＤクラスですので９時５５分にスタート！
まずは宝ヶ池の外周を一周回ります。
ちょっと練習の疲れもあるのか？結構足が重たいです。
ふにゃ〜さんとしばらく一緒に前に進みますが、登りに差し掛かると少しずつ引き離されていきます。
まだ序盤ですので、焦らずマイペースで前に進みます。
Ｆブロックの女性の速い方がどんどん抜いて行かれます。
速い女性は走りが違いますね。
ふにゃ〜さんが立ち止まってましたので、先に進みます。
hiroさんもＦブロックから追いついてきて、あっという間に置いて行かれました。
さあ、ここからの登りがきついんですよね〜！
気合を入れてと、しばらく登ると大渋滞！！！！！
やはり、東山での１３００人参加は無謀かも？
全く動かなくなったり、少しずつ動いたりでこんな渋滞初めてです。
そんな中、横から抜いて行くマナーの悪いランナー！
皆さん行きたいけど我慢してるんですから、ここで抜いて行くのはマナー違反ですよと喝！
速く行きたいと言う気持ちは分かるんですが、ここは皆さんも同じですので我慢しないと駄目ですよね。
あまりにも進まないので、脚力の無い方はゴール時間に間に合わないとあわててましたが、この状態では仕方がないですね。
ふにゃ〜さんとの間に３０人ほどでしょうか？
お互い位置を確認します。
１時間ほどこの状態が続いたでしょうか
やっと道も開けて動き出し大文字山へ〜
ここからの景色はいつ見ても最高ですね＾＾
大文字の火をともす、場所ですね
ここから先も、道が狭いので登山の皆さんとの行き来が大変ですが、お互い譲り合って前に進みます。
下りでは、得意不得意の差が出ます。
遅い方が道を譲らないと、またまた渋滞が起こります。
その方を抜くのって怖いんですよね〜
しかも、追いつかれても全く道を譲ろうともしない方もいらっしゃいます。
無理して抜いたら自分が怪我しますし、抜ける場所を待ってさっと抜きます。
最後まで脚がもつかな？とも思ったのですが結構いい調子で走れていますので、ペースを守って前に進みます。
登りも苦しいですがそれなりに前に進めました。
多分？筋トレの効果がここに出ているんだと思います。
下りでは何度かこけそうになりましたが、なんとかこけずに踏ん張れました。
昨年確か？５時間１５分ぐらいと思うのですが、今回は４時間３６分１５秒でゴールできました。
この渋滞があってこのタイムでしたので、自分的には満足できるレースだったと思います。
この大会、フルマラソンとほぼ同じぐらいのタイムだとのこと
この調子でトレーニング積んだら、泉州マラソン、サブ４が少し近づいてくるかも？
ゴール地点の伏見稲荷
その後皆さんと王将で軽く打ち上げ後帰宅しました。
飲み会食後の体重６６．２０ｋｇ
今回足首を二回ひねりましたが、軽い捻挫で済みました。
湿布貼って翌日には腫れも引いたので今週も頑張れそうです。
体重も少しずつ落ちだし始めましたので、これから続けたら効果が出てくると思います。
１月１９日（日曜日）に泉州国際マラソン試走会を計画したいと思います。
詳細決まったら、アップしますので時間のある方は是非ご参加くださいね。 |
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２０日（月）ラン１０ｋｍスイム１５００ｍ
先日の練習会の疲れもあり、ラン１時間オーバー
スイムもゆっくりで何とか泳げました。
２１日（火）体きつくて完全休養
２２日（水）仕事４時頃に終わったので、サンボロード平坦コースでバイク練習４１ｋｍ
ＴＴバイクで必死にもがきましたが、ＡＶ２５ｋｍ弱しか出せませんでした。
ロードＧＴＲの方がもう少しスピード上げれるんですが、ＴＴバイク全くあげれません。
漕ぐ筋肉が出来ていないのかもしれませんが、もう少し、ポジションを変えて試していきたいと思います。
バイク後直ぐ、ラン周回１０ｋｍ脚が重かったですが、なんとか走り切れました。
その後、ホリディに行って、スイム２０００ｍきつかった〜
２３日（木）ジムから１０ｋｍラン１時間０１分５２秒と１時間切れなくなってしまいました。
スイム１０００ｍで止め〜！
２４日（金）ジムも休みなので、完全休養
２５日（土）今日は海技免許更新の為仕事休みにしました。
海技免許の更新は大阪南港で行われていますので、南港まで２５ｋｍバイクで行くことにしました。
視力検査・体力検査を終え講習へ
退屈です。
１時間の講習を受け帰宅です。
バイクでしたので、一瞬ランハイさんの病院までとも思ったのですが、ちょっと遠いし明日の大会もあるので引き返しました。
帰り道は、同じぐらいのレベルの方とバトルとなってしまい家に帰ったら、ヘロヘロでした。
バイク往復で５０ｋｍの練習後、踏ん張って自宅からラン１０ｋｍ足が動かず１時間１２分以上かかってしまいました。
ジムに行って、スイム１５００ｍ泳いで、お風呂でまったり〜
帰途につきました。
２６日（日）鶴見共生共走６時間走
hiroさんのエイドで毎年お世話になっていますので、今年もご一緒させていただきました。
hiroさんをはじめ、お友達のＥさん、鉄人さん場所どりや用意していただき感謝です。
今年は、あんさん、春火さん、ふにゃ〜さんも参加され、とても賑やかでした。
いよいよスタート！
皆さんマイペースで周回を重ねられます。
昨日の疲れもあり、わたくしは足が出ません。
最初からとろとろ走りで周回を重ねます。
１周１．１ｋｍですがぐるぐる走は飽きてきます。
大会を抜けて、ランハイさんの病院お見舞いも一瞬横切りましたが、病院まで１２ｋｍ以上あるとのことでしたので、往復は無理と断念しました。
ランハイさん、なんだかんだでお見舞い行けずごめんなさいね。
結局休息を入れながら、走ったり歩いたりで、３２周ほど周回重ねました。
その後は、鶴見緑地をはなれお風呂へ〜
そして、これもhiroさんのお世話で、ＴＫＯの店「やました」で飲み放題で打ち上げ！
料理は鍋料理コースで飲み放題付きで３５００円と安価です。
お腹いっぱい食べて、たっぷり飲んで、今日も楽しい１日が終わりました。
お世話になった皆様、ありがとうございます♪
帰途も駅まで歩いたので今日は４５ｋｍぐらいは動いたと思います。
今週は、結構練習できましたが、かなり疲れました。
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弾丸ツアー第二弾！
ホテルに戻り、再度乾杯後１．５ｋｍ先の受付まで歩いて行って、ゼッケン引換を済ませコースの下見バスに乗って案内いただきます。
ここでアクシデント！デジカメが壊れました！
え〜〜〜〜んせっかくの旅行の思い出が台無しです。
急に横線が入りだしきれいに取れません。せっかくのグアム写真を撮れないのはがっかりです。
飛行機の荷物の取り扱いが悪くてつぶれたのか？
コースは、結構アップダウンがあります。
展望台・発電所・そして海海海！
海岸線は平たんなんですが、緩やかなのぼり下りがかなり続きますが、それよりも暑さですね。
体が３０度越えの気温には全くついて行かないです。この日は３２度
下見バスの中も、サンボさんおだまりさんは、夢うつつ
これが体力温存の秘訣なんだとつくづく思いました。
下見も終わり、再びホテルへ〜またまた、乾杯！
時間もあるので、サンボさんとスイムに向かいます。
行ったからには、グアムの海も楽しまないとね〜＾＾
遠浅の海は、透き通ってとっても綺麗です。
時折、結構大きめの魚も泳いでいます。
黒い物体はまさにナマコですね。
きれいな海ではテンションが上がるんですよね〜
ここからの写真は携帯のデジカメのみとなりました。
しかも、グアムの海は結構潮の流れが早いんです。
左から右にかなり流されます、立ってると、流されそうになります。
流れに逆らってゆっくり泳ぐと全く進みません。
まるで、水中トレッドミル！またこれも楽しい〜
逆流の中、必死に泳ぐと何とか進みますので、面白い面白い＾＾
次に、流れに乗ってサンボさんと１０００ｍぐらい先の建物目標に競争です！
流れに乗るとすいすい進んでいきます。
結構な距離でしたが、あっという間に目標の建物に到着！
帰りは、進まないので海岸線を徒歩で戻りました。
あまりにも面白くて、疲れも忘れて２時間ほど泳いだのかな〜？
サンボさんは、１ｋｍ沖の波がある場所まで行きたいと言ったのですが、流れもきついし海パン一枚ではそこまで泳げる自身がないので、中止にしました。
行きましょうかと言ったら、サンボさん、絶対に行ってたでしょうね〜
日も暮れてきましたし、少し、足もつってきたのでスイム終了
日が沈む風景を、おだまりさん合流で堪能いたしました。
ホテルに帰って、シャワーを浴び着替えを済ませ、またまた乾杯！
もうホテルでは、ぐったりでした。
みなさん夕食に向かうとのことでしたので、１．５ｋｍ先の現地の有名なレストランに向かいます。
と、待ち時間１時間とのこと！
わたくしは、疲れもあり食欲もないので、待つことをやめてホテルに帰ることにしました。
サンボさんと、おだまりさんは、元気ですし食欲旺盛で待ってでも食べるとのことでしばらくお別れ〜
みなさんをホテルで待つ間に、またまたビール！
明日のレース終わったな〜という感じです。
多分？この地点ですでにスイム２ｋｍ、歩きだけでも１５ｋｍは歩いています。
足も攣りかけています。
とにかく足を休めて回復させないと！
と、二人が帰ってきました。
結局、待ち時間が長すぎて諦められたようです。
帰りに、明日の為にコンビニでおにぎりを買ってくれてました。
そこから、大阪でサンボさんが用意してくれた、焼きそばＵＦＯタイム
皆さんと食べると、これがまた美味しい〜
これだけで十分おなか一杯になりました。
おだまりさんはまだ不足と、おにぎり二個ペロリ！
まずくて高いおにぎりのようですが、一工夫して完食されてました。
もう夜１０時前です。
明日は夜中の２時起きなので、わたくしは一足先にベットヘ
眠剤飲んだのですが、結局寝れずに朝を迎えました。
横になったので、幾分脚は回復してるようです。
これで走れるかな？何とかなるかな？と不安だらけ
１．５ｋｍ先のスタート地点に行くといきなり、ゼッケンの呼び出し？
ゼッケンを間違って登録していたようで、名前の変更でした。
そして再びスタート地点へ
いよいよ、グアムマラソンスタートです。
ファーン！と、トライアスロンのスタートのような感じです。
わたくしは、疲れがかなり残った状態がわかってましたので、心拍を上げないように慎重にスタートしました。
おだまりさんは颯爽と抜け出していきます。
サンボさんは、わたくしといっしょに走ると決めていたようで、写真を撮りながらのスタートです。
ゆっくりでしたが、足が重く距離が長く感じます。
賑やかな、現地ボランティアの皆さんが応援してくれます。
グッジョブ！サンキュー！
時々、がんばれ〜！ファイトー！の応援
とにかく暑い！
直ぐに、汗で下半身までびしょびしょです。
多分？飲みすぎに、前日のスイム、歩き過ぎの寝不足の付けが回ってきています。
５ｋｍ１０ｋｍと過ぎていきます。
１５ｋｍ通過！少し明るくなってきました。
２０ｋｍぐらいでしたか？おだまりさんとすれ違いエールをかわします。
ハーフを過ぎ、折り返し地点へ
２５ｋｍぐらいから足が攣りだしました。
わたくしを待ってくれるサンボさんです。
補給をし、塩をなめ粘ろうと思ったのですが、歩きになってきました。
まだまだ先は長い！日が上がると一気に気温も上昇！
今日はまた、特別に暑い！３４〜５度？はあるような、そして影が全くないんです。
早歩きで前に進むも、どんどん足が攣ってきます。
３０ｋｍ過ぎもうだめかと思うぐらい攣ってきました。
立ち止まり痙攣を少しおさめ、また歩き出します。
歩いてもゴールはできそうなのですが、足が限界に近づいてきて歩くのもままならない！
止まっては、屈伸！座って休息して足をもみます。
３５ｋｍ通過！
あと７ｋｍしかしここからまた登りが続きます。
少し休んで、登りに向かいます！
？？？歩けてる？
何か少し回復したのか？順調に歩いてる人をどんどん抜いていきます。
４０ｋｍもう大丈夫〜＾＾
下りですし、もう一息！
下りで走り出すと、とんでもない！
両足痙攣です！
登りは大丈夫だったのですが、下りが踏ん張れなく足に来るようです。
仕方なく、歩きだしますがびっこ状態で少しずつゴールに向かいます。
ラスト５００ｍ！
よし！ここまで来たら大丈夫！サンボさんと走りましょうということで走り出しました。
またまた、ゴール直ぐ手前で両足痙攣！
これはかなり強烈で、そのまま倒れこみます。
サンボさんが必死でストレッチしてくれます。
痛いですが、何とか立ち上がって、必死に歩きました。
あと少しのゴールに向かって二人で、ゴール！
ありがとうございます。
サンボさん、本当にありがとうございます。
メダルをかけていただいて、チャンピョンになれました。
自己ワースト記録の６時間３８分４６秒のゴールです。
しかしゴール後も、長い間動くことができず、痙攣を繰り返しつらいレースとなりました。
サンボさんが先にレンタカーの準備をしていただいて、迎えに来ていただくことにしましたが、その間も痙攣を繰り返し、動くことができず地元の方にも大丈夫かとたくさん声をかけていただき感謝です。
ついには、地元の警察官もパトカーで駆けつけて、大丈夫かとのこと、片言の英語でＯＫマイフレンド、レンタカー？ちんぷんかんぷんな英語とジェスチャーでその場をしのぎます。
やっと、サンボさん迎えに来ていただきましたが、またそこにパトカー！
ＯＫ、ＯＫ！レンタカーを指して、マイフレンドと言うと、安心したように去っていきました。
何とか立ち上がって、車でホテルへ
お風呂で、汗を流しお湯につけてマッサージをして、冷たい水をかけ足を休めます。
やっと痙攣も落ち着きました。まだまだ、痛いですけどね。
お風呂をあがると、またまたビール！
飲めるということは、かなり回復したと思います。
そして、サンボさん運転のレンタカーで観光です。
まずは美味しい肉ということで、でかい肉を注文！３０ドルぐらいでしたがでかい！
ここでも、ビールで乾杯！
少し硬かったですが、ボリューム満点の肉でした。
そして、男三人で恋人岬へ
景色最高ですね。
エメラルドの海、を見て潜水艦を見て、最後にお土産ショッピング！
夕食は、３０ドルバイキングとバドワイザーで乾杯！
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第一弾（一気に書こうと思ったら５０００文字までなんですね）
弾丸ツアー、グアムマラソン行ってきました。
疲れと、仕事の片付け多すぎる思い出で、ブログアップ返コネ遅れてしまっています。
あわただしく、思い出を記載していきます。
出発は、金曜日関空夜10時発！
土曜日休みにしましたので、金曜日は目一杯仕事です。
かなり、飛ばして配達を済ませて帰宅！ふうっ〜！
シャワー浴び、軽く食事＋のどが渇いていたので缶ビール１缶だけで、あわてて関空へ
関空で、おだまりさん、サンボさんと夜８時過ぎに合流！
初めての海外ので、恐々です。何をやればよいのか？
サンボさんに頼りっきりで、まずは関空両替、一ドルほぼ100円！
計算し易いですが、高い！
枚数が増え、お金持ちになった気分？
両替後、ローソンでさっそくビール！旅立ちの乾杯2缶目
直ぐに飲み干し、水分持ち込み禁止の出国審査！
が！搭乗待ちのロビーで、売店があり、再度3人で乾杯２缶飲んで、４缶目
写真はおだまりさんから、いただきました。
やっと、機内へ〜
ウキウキ気分と、不安でしたが3人で話し盛り上がります。
機内、安定でまずは、ドリンクジュースが出ました。
間もなく、機内食！
ビーフ、フィッシュ、チキン？
サンボさん、三種注文＋ビール！
わたくしはビーフをいただきました。
3人で、それぞれ一口ずつ味見、
ビーフ？肉ですが、？？？何か味が違う？
フィッシュ？白身の魚、カレイの白身かな？タラ？塩漬けで、塩っ辛い！
チキン！スーパーで売っている、焼き鳥？何かエグい感じ？
3種類とも、10点中3〜4点かな？
でも、すべて完食
そして、再びワンビャー！で、６缶目！
韓国のビール、銘柄も面白く、「MAXやCASS」味は薄いけど高度が高いのか結構酔いました。
しばらくすると、もう飲むなということか消灯？
空席が、おおく、ひとり三席占領で、１時間ほど横になりました、
三時間程度で、グアムに到着？夜中の２時３０分頃
飛行機を降りると、入国検査
機内で書いた、３枚の書類
機内で三種の書類記載したのですが、入国手続きで渡したのですが、「ひとついらない〜とのこと、！？」両手の指５本とも指紋検査を終え無事通過
これで入国できるかと思いきや、また次の手続き？
ここで三枚目の書類がいるようです。いらないといったのに〜！もう少しでごみにするところでした。
表は書いていたのですが、裏は書かなくていいと思って記入しなかったら、記入漏れで再度書き直し！何とか記入してやっとグアムの地に入国 ほっ
何か入国検査の方は少し怖いです！
入国を済ませ、荷物受け取ったら、旅行バック傷だらけ！しかしこれも旅行なんでこんなものなんでしょうね。
新品のかばんもあっという間に傷だらけになりました。
空港へは、ホテルの車がお迎え〜
無事に、ホテルに到着できましたが、深夜４時過ぎでしたので、Ｔシャツ半パンに着替え速攻仮眠をしましたが、わたくしは不眠症なのでほぼ横になっただけで朝を迎えました。
グアムの朝、天気快晴まさに常夏の島、暑い！
まずは、朝食バイキングで食べ放題朝ごはん、機内でも食べて飲んでいるのでそんなに入りませんが、現地の食事をしっかり堪能しました。
食後近くのビーチへ〜
まさに水平線がきれいで海も透明度抜群です。
食後は、歩いて１．５ｋｍほど先のスーパーに買い出し、飲み物まずはビール！
現地のビールは、かなり安く一缶５０円ぐらいでしたが、日本のスーパードライも１２０円ぐらいでしたので、無難にスーパードライにしました。
お酒の税金がないのか、アルコール類はかなり安かったです。
その他、現地のアルコール飲料やコーラミネラルウォーターやおつまみを購入して、全部で５０ドル程度買い込みホテルに戻りました。
ビールは安いのですが、ＣＣレモン５００ｍｍは３００円とかなりの高値にびっくり！
ホテルに着くと、早速乾杯と行きたいのですが、冷えてないのでまずは冷やすこと、冷蔵庫が小さくなかなか冷えませんので、氷を使って急速冷却して、まずは現地で乾杯！
朝から、朝食を食べ、ビールを飲み、おつまみを食べおなか一杯なんですが、あっという間にお昼過ぎ！
来たからには、現地の食事をと２ｋｍ先のまずは結構有名なハンバーガー屋さんに、食べに行きました。
まさに、現地の有名なハンバーガー屋さんＤＯＳへ
超特大！ボリュームたっぷり！
口に入るのがやっとでしたが、二人に負けじと、ぺろりとたいらげておなかパンパンです！
小さく見えますが、かなりのボリュームです。
中のハンバーグが半端なく分厚いこれで、９・８ドル結構いいお値段です。
ＮＯ１
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