ダンベル

ここ最近、時間があれば身体を動かしたいと考えてます。

ジョギングは続いていますが、間隔が開いてしまいがちに・・・。

普段少しの時間で、部屋でも出来るものがないものかと考えて、

この前、\2,980で買ってしまいました。

ダンベル

これは５ｋｇですが、横のおもりを足せば１０ｋｇになります。

明番、公休で家にいる時は５種目のダンベル運動や

腹筋やスクワットもダンベルを持って

３０〜４０回やってます。

部屋でＴＶ観ながら気軽に出来ますし、

やると、身体も温まり・・・というか汗も出ます。

なので、これからの季節は暖房代の節約にもなります。

※ジョギングも一応は続けています。

一昨日、半月振りに走ってきました・・・。

[-]

トレーニングはいい事ですがやり過ぎると筋肉痛になりますぞ☆
最初は少しずついきまっしょい！（←古いですか ??笑）

[-]

隊長・・・
どうしちゃったの??
体を鍛える事に目覚めて・・・(￣▽￣;)
ダンベル・・・子供がいたら、子供をダンベル代わりにすればいいんだけどね･･･。(*￣m￣)プッ

けど、頑張ってぇ〜!!
無理して筋肉だけは痛めないように･・・。ψ(*｀ω´)ψｳｹｹ

kawa隊長おはよう御座います。

私も昨日公休でしたが少し歩きました。
普段車上生活者ですからどうしても運動不足になります。
２ｋｇ体重増えました！

ダンベルは無理すると体痛めますので気をつけて下さい！

[ココ]

ダァみたい( *´艸`)ｸｽｸｽ

ダァもヒザをやって体を動かせなかった時の分を取り戻そうと、
必死に筋トレやってます♪

あとはリハビリ兼ねて最近は自転車に乗ってるとか♪

無理の無い様にほどほどにお願いしますね!!

ティルさん あまり無理はせず、筋肉痛にならないよう後のストレッチもやってます。

とぱちゃん 運動不足になりがちなので、ダンベルが子供代わりです(笑)

勝美さん この仕事は体動かさないですからね。自分は車通勤になってからなおさらです…。

ココちゃん そんな必死にはやってないけど、自転車は通勤用に買おうか検討してます。

お〜がんばってますね…
最近、運動してないな…
健康診断でも、言われたんだけどね…（笑）

kenさん>も運動した方がいいですよ。酒と高カロリーを好むなら！

[YSN]

おぉ!!!すごいっ!!!

わても運動不足ですっ^_^;

これからの季節は毎年活発なつもりなのですが。。。。

体重が減りません。。。
増える一方なのですが。。。

[ピットマン]

ダンベルは、部屋の中で、出来るから、いつでも鍛えることが出来ますね☆
しかも暖房費も節約できるのが、大きいですね＾＾

やっさん そろそろ冬に向けて鍛えた方がいいんじゃないですか？
ボードも足腰使いますから。

ピットさん テレビ観ながら鍛えられますし、体も温まりますよ。