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風邪対策

先週は風邪引いてました。

今年度２度目で、月１回のペースでやられてます。

どうも、風邪を引きやすい体質になってしまったんでしょうか・・・？


おかげで、先週の公休日は熱が出て寝込んでました・・・。


自分の場合、風邪を引くと鼻と喉にきます。

特に鼻がひどく、ティッシュは手放せずに鼻を真っ赤にしています。あと集中力も欠けてしまいます。


自分の仕事、風邪だからといって安易には休めません。

欠勤すると、車１台の稼動が止まり、その分の売上げが下がるので

会社からうるさく言われるのもありますが、

何より、完全歩合なので１回の欠勤で自分の給料も減ってしまいます・・・。


そんな訳で、風邪対策も考えなくてはならないのですが・・・。


風邪薬


仕事上、服用できる風邪薬は限られてしまいます。

http://www.kenko.com/images/product/E025281H_M2.jpg

風邪薬というより鼻炎薬ですが、特に鼻を治したいのと、

漢方なので眠くなる成分は含んでないと思います。


マスク


圧迫感と視界が狭まる感じがするのであまり使ってませんが、

職場の仮眠室で寝るときは付けています。


うがい＆手荒い


これは習慣つけなくてはいけないんですがね〜。


加湿器


イメージ 1

この時期はフル稼動させてます。


充分な睡眠＆休養


これは大丈夫かな？　寝れるときは寝てます。

明番はしっかり休養してますし、仕事もあまり無理はしてませんので・・・。

あと、風邪引いてもあまり生活パターンは変えてません。

風呂にも入りますし、晩酌もしますし（笑）

でも、身体は冷さないように気をつけてます。


これだけやっても、引くときは引いてしまいますが・・・。

何か、風邪対策でいいのがありましたら教えて下さい。

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秋刀魚＆チヂミ・・・？

９月に入り外はまだ暑さが残りますが、秋の味覚も楽しめるようになってきました。


秋刀魚


イメージ 1

普段あまり魚は食べないけど、この時期になるとつい食べたくなってしまいます。

薬味には大根おろし、さらにすだちを絞って

脂の乗った秋刀魚も大根おろしでさっぱりし、すだちの甘酸っぱさが味を引き立てました！


そして、今日はもう一品。


ニラたっぷり！ごはんでチヂミ


材料
◎ご飯（約茶わん２杯）　　◎卵（１個）　　◎ニラ（約1/3束）　　◎ごま油（適量）

◎チャーハンの素（１袋）

実は、『Ｎ○園のチャーハンの素』に書いてあったレシピです。


作り方
�，竿咫ν顱�刻んだニラ・チャーハンの素をボールでよくかきまぜる。

�▲侫薀ぅ僖鵑砲瓦淕�を入れて熱し、�，鯑�れて平らに広げ中火で約２分焼く。

��焼き色がついたら裏返してさらに中火で焼く２分焼き、仕上げにごま油を少々。

と、作り方はシンプルなのですが、

完成したのは・・・。

イメージ 2

裏返す時に崩してしまいました・・・。

でも、味はイケてました。

ちなみに、こんな感じでチャーハンを作ってみてもいいんじゃないかな？


そして、この日の夕餌は

イメージ 3

☆焼き秋刀魚・☆型崩れのチヂミのような物・☆オニオンスライス＆コーン

☆メタボ対策のエキス


今の時間、焼酎の水割りを余ったすだちを絞って飲みながらこの記事を書いています。

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カツオ〜〜！！

近所のスーパーで『かつおのたたき』が特売だったので買ってきました。

水菜と大根のサラダに乗せてポン酢をかけて食べました。


イメージ 1


今夜の夕飯はこれだけです。

少し夏バテ気味なのか、食欲がないです・・・。

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パプリカで。。。

この前、パプリカを貰ってきました。

パプリカとは、赤くピーマンが大きくなったような野菜です。

（黄色いのもあります。）


そんな物貰ってもどうやって食べようか・・・？

とレシピを探してみてこんな物を作ってみました。


パプリカの牛肉巻き


☆材料

パブリカ　牛肉スライス　塩・こしょう　焼き肉のタレ　レタス

実際のレシピに対して、少しアレンジしました。


☆作り方

�．僖廛螢�の種を取り、縦に１�冂�度切ります。

��牛肉に塩・こしょうをしてパブリカに巻きます。

�Ｂ冉�容器に入れて焼き肉のタレをまぶして、レンジで約２分加熱します。


本来はこれで、完成のはずなのですが・・・。

肉が半生だったので、フライパンで軽く炒めてました・・・。


付け合せのレタスを敷いて、皿に盛りつけて再度焼き肉のタレをかけて出来たのがこんなんです。

イメージ 1


今夜の夕飯は

イメージ 2

パプリカの牛肉巻き　スパゲティー　田村正和がビールと間違えた液体


パプリカの歯ごたえと甘みに、牛肉のジューシーさも加わり案外とイケました。

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ゴミ問題・・・。

イメージ 1

先月までの自分の住まいのゴミ収集日は・・・。

☆可燃ゴミ（生ゴミ・紙くず・布類etc)　　　　　　　　　　　　　　　毎週 水・土曜日

☆不燃ゴミ（プラスチック・ゴム類・ガラス、金属類etc)　　　　　　　毎週 月曜日

☆資源ゴミ（びん、缶・ペットボトル・古紙etc）　　　　　　　　　　 毎週 木曜日

ＡＭ８時までに出す事。


となってましたが、今月からは

☆可燃ゴミ（プラスチック、ゴム類・生ゴミ・紙くず・布類etc）　　　 毎週 火・木・土曜日

☆不燃ゴミ（ガラス、金属類etc）　　　　　　　　　　　　　　　　　 隔週 金曜日

☆資源ゴミ（びん、缶・ペットボトル・古紙etc）　　　　　　　　　　 毎週 月曜日

ＡＭ８時までに出す事。


プラスチック・ゴム類が可燃ゴミ扱いとなり、

可燃ゴミの収集日が週３日となったのですが・・・。


問題があります。


自分の場合 仕事で出勤すると、

帰宅するのは翌日の午後となってしまいます。


例えば、月曜日に仕事で出勤すると帰宅するのは火曜日の午後。

つまり、火曜日に可燃ゴミを出す事が出来ません。


さらに、最近は仕事のシフトも月・水・金or火・木・土のパターンで、

出番日が月・水・金だと、この週は可燃ゴミが出せません。


しかも、今月は月・水・金のパターンが続きそうなので、

１ヶ月『可燃ゴミ』が出せない・・・。


ちなみに、すでに袋１つ分の可燃ゴミが袋いっぱいになっております・・・。


何か対策を考えないと・・・。

いや、マジでゴミ減量を真剣に考えなくては・・・。

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