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結構、やせました。メタボ脱却！ 一度はあきらめたダイエットですが、再挑戦しました。 40代をすぎ、メタボな体になり、血圧が150を超えたのがきっかけでした。 このままでは、やばいと思い、一念発起して再びダイエット。 今回は「iアプリ」と「吉川式ダイエット(自己流)」で痩せました。  何を食べて、どんな運動をして。体重がどのように変化したかを記録していきたいと思います。 【これまでの記録】 2006/10 160cm、75kgのメタボな体になり、ダイエット開始！ 2007/01 ビリーズブートキャンプに出会う。3ヶ月で12kgダウン  その時の変化 2007/06 ビリーブランクス本人と出会う。体重50kg
2007/08 筋力をつけ、理想な体となる。体重57kg 2007/09 ビリー愛好者としてShopJapanのTVCMに出演 2007/10 仕事環境が変わり、不規則な生活を続けリバウンド 2008/05 体重65kgとなりこれではだめだと再びダイエット開始して挫折 2010/07 怠惰な生活を続けなんと、体重70kg！ 2012/08 体重生涯最高78kg！血圧150の危険状態 2012/09 健康診断目標に67.5kgにダウン 2013/02 現在66kg台キープ中 |
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[65.55]見えた64kg台!
2013/2/15(金) 午後 10:05
朝 65.00kg 夜 65.55kg
朝 たまごトースト、ハムトースト、コーヒー砂糖小さじ１杯、マルチビタミン２個
昼 手作りパスタ
晩 ホットミルク、レモン杯４杯、ツナ卵とじ、生牡蠣、柿ピー
運動なし
21時のスーパーで生牡蠣の生食用が\498の50%OFFですごくお得。
すぐ、食べるので即買
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[65.85]リバウンドリセット
2013/2/14(木) 午後 7:34
朝 65.55kg 夜 65.85kg 朝 たまごトースト、ハムトースト、コーヒー砂糖小さじ１杯、マルチビタミン２個 昼 手作りパスタ 晩 ホットミルク、レモン杯２杯、もやしマヨネーズ、柿ピー 運動なし よし、リセットされたこれからがんばるぞ！
[65.90]体重が戻ってきた。
2013/2/13(水) 午後 11:00
朝 65.65kg 夜 65.90kg 朝 コーヒー砂糖小さじ１杯、プロティン牛乳、マルチビタミン２個 昼 手作りパスタ 晩 ホットミルク、レモン杯２杯、もやしマヨネーズ、柿ピー 運動なし 順調に体重は落ちているのでこのままこのまま・・・・・
