よく考えよう

ぱぶろふ２

最近も酒に飲んだくれ過ぎたので、
今日は休肝日。

さて、ここ２年酒がナイトキャップやったので、眠れないと予想できる。

しかし、訓練次第では眠りにつくスピードが上がると思っている。

それを助けるために、寝る前に決まった動作をしよう。

イチローも打席に入る前に、決まった時間で決まった動作をして
集中力を高めるらしい。

さあ、何をしようか。

腕立て、リスニング、今日一日の出来事を英語で話す、ストレッチ、黙想。。。

貪欲やなあ。

あんまあると続かない気がする。でも、慣れれば何とかなるかなあ。

とりあえず、目に棲みついたクマをなんとかしたい。

絶妙というさじ加減

半年以上前からジムに通っている。

平日は時間が取れないので、土日のどっちかに、
週１で行っている。

最初は、体を大きくしたいなーって漠然とした気持ちで始めた。

イメージは昔の清原から今の清原。

でも、ジムはかなりストイックな人のためのもので

意思が薄弱やと、いい運動程度になってしまう。

だんだんと、だんだんと今の体のままでもいいかなって思い、

いつの間にか、筋肉がプルプルしてくるような筋トレマシンを避け

楽なルームランナーでひたすら走るばかりになってしまっていた。

でも、30〜40分は走るけど。

しかし、先週強烈な体験をした。

隣で走っていた人の胸板の厚さが絶妙だった。

厚すぎもせず、薄すぎもせず。

その時思った。

「あれ？俺は何のためにここにいんねん！」って。

昔の、ジムに通いだした頃の気持ちがよみがえってきた。

ちょっと、モチベーションを取り戻し
もう一度、今の清原を目指すことにした。

パブロフの犬

朝、ばっさっ！て起きんねん！って話をします。

最近、また少しずつ生活リズムが乱れてきた。

朝、目が覚めても、ふとんの中でもう少し、もう少しって
レム睡眠を繰り返す。

レム睡眠は麻薬のようにその瞬間は心地良いが、
起きた後に悪影響が出てしまう気がする。

憶測だが、レム睡眠を繰り返すことで、なにか脳内物質が分泌されて
それが、自律神経に影響を与えていると思う。
今日は何度か体が熱くなってめっちゃしんどかった。

だから、朝は二度寝の魔の手から、自分を救わなければならない。

断固たる決意が必要だ。

次の日に何か大事な用事があれば、まあ、起きれるけど、
何も無いと、まあ、起きれない。

つまり、精神論では解決できない。

頭じゃなくて体を使おう！！！

明日の朝、まず目が覚めたら、電気を付ける。
そのとき、布団から出る。
布団から一度でたら、僕はもう戻らない人なので、ハッピーエンド。
いや、終わったらあかん！！
ハッピースタート。

とにかく、習慣化できるようにがんばってみよーー。おー！

ネガティブ禁止令

去年の持ちネタはだいたい自虐ネタやった（笑）。

でも、最近はネガティブな思考はあかんなーって思いだした。

自分をだめにしてしまうし、他人にもいい影響を与えているとは思わない。

脳のことを考えても、プラス思考は栄養でマイナス思考は消耗な気がする。

人間、訓練すれば大概のことはできると思う。
思考についても同様だ。

ちょっとずつでいいから自分を否定するような表現は避けよう。
まずは、それからかなーー。

それだけで、ちょっと元気になれる気がする。
それだけで。

新発見

僕はよくちょっとたことに携帯のアラームを使う。

１０分だけ寝るときだけや

３０分掃除をするときとかに。

そんな風にちょっとの時間を利用するときに。

で、朝、学校に行く前に１０分くらい正座して、黙想する。ときどきだけど。

いろいろなことを考え、少し、落ち着く。ほんの１０分で。

今日は、なんとなくいつもと違って横になりながら黙想してみた。

すると、

全然だめ。いつもは、今日やることとか、今後何するんだろうとか、漠然と考えているんだけど、
横になると建設的なことは何も考えられなかった。

やっぱ、姿勢は大切やなーって感じた。

姿勢を少し正すだけで、もう少しだけ前を見れるかも。

そういえば、高校時代、できる同級生はみんな姿勢が良かったなー。