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今日はお二人の女性の膝痛の治療が重なりました、、、

お二人の痛みの理由が同じ?ことなのでお知らせしたいと思います

お二人ともテニス暦が長く、レベルも日本女子テニス連盟の中では最高位です

今でも週に2回以上のテニスもなさる主婦ですから
本来ならば膝が痛くなるわけも無いのでは?と思われるタイプです

運動不足から加齢とともに身体のあちこちに不具合が起こる、と考えがちですが
実際には運動を激しくされていたことで

その負荷が減ってしまうことで筋肉負荷が維持出来なくなってしまうのです

故に筋力が減る、
関節に掛かる負荷に耐えられなくなったことで痛みを誘発する

十分可能だった運動量が減って
今まで養われてきた筋肉や関節の機能が落ちてしまうことは

維持するどころではなく老化が進んでしまう悪循環です!

治療として痛みに緩和や稼動をよくすることは出来ますが
日々やったほうが良いことは

膝周りの筋肉強化としてスクワット!
家事の際に足首に巻くウェイトがおススメです



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