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６月３日に，【富士ヒルクライム】という自転車のレースに参戦してきました． またまた，超久しぶりの更新になってしまいましたが，とりあえず簡単に．．＾＾； □スタート：富士北麓公園 （計測開始地点：料金所手前） □フィニッシュ：富士山五合目 □距離 ：25km （計測部分24km） □標高差：1,270m（計測部分1,255m） □勾配：平均5.2%、最大7.8% ひたすら登り続けるという，超Ｍ!?な競技ですが， なんと参加者は4000人以上！！ さすがに，全く練習しないのはまずいだろう．．ということで ２週間前に一度試走してから，本番にのぞみました． 天気が心配でしたが，出発前には晴れ間もみえてきました＾＾ 結果は，１時間50分は切れた程度．． と，ごく平凡な記録でしたが，（参加者中真ん中以下かな＞＜．．） ほとんど走り込みが出来ていなかった割には，まあ頑張ったかな．． 来年は，ちゃんと練習して，１時間30分切りを目指そう！
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自転車
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コメント（3）
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今日は天気もよく，気持ちのいいサイクリング日和でした^^ 前回よりちょっと距離を伸ばそうと，三崎の方まで走り， 三浦半島一周（右回り）してきました． 前回はかなりゆっくりのペースだったにもかかわらず， 後半，かなり足にきていたので， 今日は，更に押さえ気味のペースで走りました． 暑さに少しやられましたが，前よりも走行後の疲労感は少なく， ちょっとづつトレーニングの成果が出てきたかな？？．． 走行距離 ：76 km 平均速度 ：22.6 km（休憩込） （今度からはラップ機能をうまく使って走行時のave.を計算してみよう・・） 最大高低差 ：86 m ； 積算上昇距離 ：460 m 最低気温 ：28 ℃（最高は直射日光の影響？で，37℃） カロリー消費量 ：2545 kcal 平均心拍数 ：151 毎日ローラーに乗るという目標は既に無と帰しているが^^； スポーツクラブでも走ったりしてるので， 徐々に成果が出てきているかな？・・・ ただ，今のところ，体重・体脂肪に変化なし(。・o・。)・・・ 運動するとお腹すくんですよねぇ~（б。бゞポリポリ
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すっかりなまり切った身体を，なんとかこれから数週間の自由のきく時間を使って 少しでも取り戻そう！ と決意して，今日はトレーニングメニューを考えよう．． ・・その前に明日から天気が悪そうなので，とりあえず自転車で走ってきた＾＾； POLARの心拍計を使って走ったので，詳細な走行記録を確認することが出来る^^ 最近は便利なものができたものだ♪ 走行距離：57km 上昇距離：295m（下りは含まずにどのくらいの登りがあったかということ） カロリー消費量：2053kcal 平均心拍数：154 まだ十分使い方を把握してなくて，停止時間が含まれてしまっている為， 平均速度は23km/h程度となっているが，実際は25km/h以上だと思う．． それにしても2053kcalとは！．．本当かな？．． ま，でも運動中に200kcal以上は摂取しているし， 前後に500kcal程度は摂取しているはずだが・・・ さて，とりあえず今後の予定をたてなくては．． 晴れている日はなるべく自転車には乗ろうと思っているが， 雨の日でも30分くらいは室内でローラーに乗ることを毎日続けよう． あとは，明日から久しぶりにスポーツクラブに行ってみようと思います． とりあえず今日の自転車で2kgくらい減っているが，現在の体重が約70kg まずは，今月中に65kgまでは絞ることはできるとおもうが， その後，新しい仕事をしながら如何にキープしていくかが最大の課題かな．． スキーのためのトレーニングでもあるが，
来年の春先には，いくつかレースに参戦する計画もしているので， 冬の間もトレーニングを続けよう！ |
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先週末は，久しぶりに自転車で軽く走ってきました． 土曜日は少し暑さもおさまり，気持ちよく走れました．． 完全になまりきった身体・・リハビリ．．といった感じで， 40km程度の平坦なコースを，150程度の心拍程度に抑えて軽く走ってきました． 午後3時くらいから海の方を走ってきましたが， 浴衣を着た人とかがいるなぁ．．と思っていたら， どうやら花火大会があるらしく，海の公園あたりはすごい車と人・・・ 自転車で公園内に入ることは出来ませんでした＞＜．． そういえば，最近花火大会にも行ってないなぁ．． とりあえず，あの異常な人ごみが嫌で，敬遠気味です．． 花火自体は好きなんですけどねぇ^^．．
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今年のツールは，アームストロングが引退して |
