最新記事
続・ローラーインターバル覚え書き
2014/6/22(日) 午後 8:24
続・ローラートレーニング覚え書き
Level2:2-2-5-2
(2min・290W+_2min)×5set×2reps
■負荷設定について
１０セット回せているということは、そもそもターゲットとして低すぎる、と言うこと。
インターバルとしては、５セット精一杯の負荷を目標とすべき。
・・・と言うのがセオリーだけれど
...
すべて表示
久しぶりのローラーインターバル
2014/6/21(土) 午後 10:45
いつ以来だろう。ずいぶん忘れていたローラーインターバル。
再開、と言うわけではなく、単に雨だったのでやってみたというレベル。
2011年に取り組んでいたレベルとは比較にならないが、その一方で感じるところも変わったので、覚え書き。
フェイスブックだと、ログを探りにくいので、ブログに。
■実走負荷を再現するなら、負荷は
...すべて表示
【レポ】HSR２０１４九州ロードレ...
2014/5/4(日) 午後 10:29
Hola!!!!
HSR第二戦に出てきました。
画像と動画はそのうちフェイスブックで上げます。
まずはテキストベースで。
まだ、コンディションは戻り切っていないので、チャレンジ参戦。
とはいえ、チームの台所事情からして、ええ加減エリートに戻らんとマズイのも、まぎれもない事実。
そろそろチャレンジでしっかり結果を出して、エリー
...すべて表示
