出稽古再び ( その他スポーツ ) - We'll Never Ride Alone.

ただいまー。
コメントたくさん、ありがとうございました。遅ればせながらお返事をいたしました。
いつもいつもありがとうございます。

週末走のことをつらつらと。

木曜。
実家まで120kmを自走。日中でしたので、あついのなんの。
４時間４５分５４秒　平均心拍138　最高心拍177　メディオ域88分　ソリア域１５分　イージー域183分
平均時速25.3km　平均ケイデンス89rpm

金曜日。
夕方に実家からカミさんの実家へ自走49.5km
２時間　平均心拍131　最高心拍171　メディオ域３０分　ソリア域１０分　イージー８０分　平均時速２４．７キロ　平均ケイデンス８６rpm

土曜日。
結婚式出席のためにオフ

日曜日。
再び、出稽古！（笑）
実家帰省以前に、ゆーじさんに連絡。出稽古朝練にまたまたお付き合いいただけるとのこと。やっりー！
しかも、今回は、他のメンバーも追加、と。
一人は、春の天草サイクルマラソンでローテーを組んだサウスさん。ツールド沖縄フィニッシャー、７月あたまのオートポリスでは混成チームの部で優勝されています。実力は折り紙つき。
うっへー・・・来たよー・・・超強力な出稽古相手。さすがに出稽古だー（泣）

二人目。ゆーじさんからのメールでは、「新爺土地出身のエドさん」と。
エドさん・・・ハンドルネームかなんかかな？　初めて聞く名前だ。サウスさんと来るくらいだから、多分強いんだろう。と、思いつつ「新爺土地」が気になります。
新、爺、土地。ニュー、ジジ、ランド？・・・・エドさん！
ここで、気がつきました。エドさんって、ハンドルネームではありません。本名です！
ニュージーランド出身。オートポリス総合三位だった人です！

それにアイアンマン・フィニッシャーのゆーじさん。

とんでもないメンツに、出稽古を申し込んでしまいました。
無謀なのは承知の上ですが、もはや、片道燃料は覚悟するほか無いです。死して屍拾うものなし。
悲壮な決意で、出稽古に出かけることにします。
全域で通じるはずが無いです。地力の差は歴然。
となれば、仕掛けどころを自分なりに定めて、どの程度勝負が効くか、胸を借りることにします。

課題　ポイントを自分なりに、ギアを掛けて、ダンシングでねばり、一回でもいいから振り切る。
目的　アタックの効力を測る。仕掛けどころを学ぶ。

朝５時すぎにカミさんの実家を出発。イージーペースで、身体を目覚めさせます。
心拍はなかなか上がりません。
６時半の待ち合わせですが、６時ちょっとすぎについたので、心拍を引き上げるために、峠一つ分を半分ほど試走。最初にスピードが出る直線勾配を全てダンシングで走れるか試したところ、29キロあたりで、どうにか上りきれました。
前回の出稽古では、ここを３０km超のスピードでＪｒ氏が引きまくっていたので、私の出せるスピードはまだまだぬるいのですが、後ろについたりすればどうにかこなせそうです。
この区間が終わったあと、休める場所と心拍の戻り具合、勾配と仕掛けどころを確認します。
ここで、６時１５分くらい。アップ終了として戻ることにすると、同じように上がってくるローディ発見。スペシャ・ターマック、サウスさんです。試走って、同じこと考えてたのかな？（笑）

集合場所に戻ると、ゆーじさんが到着。さらにもう一人、ゆういちさんが登場。ハンドルネームは存じ上げていましたが、戦績は不明。ただ、サウスさん、ゆーじさんとの話し振りからして、同じようなキャリアをお持ちであろうと推測。またもや、出稽古のレベルが上がります（泣）
少し話をしていると、エドさん登場。でかいよエドさん。

スタート前、ゆういちさんは他の用事であまり乗れておらず、サウスさんは調子が悪いからゆっくりいこう、とのこと。
こういう申し出で安心してはなりません（笑）
適当に聞き流して走り出します（笑）

スタート後、ゆーじさんがペースをあげます。後ろを確認しながらなので、フルスロットルという風ではありませんが、十分に速いです。ゆーじさんは、フロント一枚、確か４２。それでも廻す廻す！
シッティングでついていった方が、スタミナ的には良いのでしょう。しかし、このスピードをシッティングで出そうとすると、私はギアを踏み切れませんし、廻せません。
無理をすると乳酸を溜めそうなので、全域ダンシング。試走で速度域と持続力を確認したのはこのためです。予定通り、心肺機能に負担を掛けて、脚を残すことにします。
直線部分は、ついていけました。
後ろは、ついてきません。あれ？
緩勾配で後ろを確認しながら、少しペースダウン。休憩できる、ふう（笑）
まあ、一本道ですから、上で待てば良いかなあ、と思いながら、少し勾配が上がったところで、ギアを２枚ほどあげてダンシングを入れます。ゆーじさんはぴったりついているみたいです。後ろを気にしていたら疲れるだけなので、ダンシング維持に集中。
限界まで追い込んで、サドルに腰を下ろしたら、あれ、みんな居ない？（笑）
ゆっくり行くってほんとかな？

ぼちぼち流していると、すぐに４人がやってきました。エドさんを中心ににこやかに話しています。
あ、ゆっくりなんだー。ならば、ヨシ、と思いながら最後尾に加わりますが・・・

・・・えーと・・・ゆっくりじゃないです（笑）
私心拍166ですけど・・・なんでみんな話しながら、走れるの？（笑）
多分みんなメディオレベルで走ってたんでしょうねー。うっへー。

この後、アップダウンがあるごとに、誰かが仕掛け、下っては流しの繰り返し。
インターバルじゃん！（笑）
途中、サウスさんがエドさんをそそのかしたらしく（笑）、登りで仕掛ける回数が増えます。
ついていくのもつらいですヨ・・・
みんな、フルダンシングでおっかけっこしてるし。
面白いので、つっかけたりしましたが・・・みんなが油断しているときぐらいしか通用しなかったですね。

走れないといってたサウスさんは、終始エドさんと話してました。話しできるぐらいですから、地力は明らかです。コンディション戻したらどうなっちゃうんだろう。
ゆーじさんは、フロント一枚42丁で１０％勾配もこなしてました。それでも、ダンシング合戦に何度も付き合う。強すぎっす。
ゆういちさんは、最後のほうで追い込みたかったらしく、完全独走、大逃げをうってました。
で、エドさんは、終わったあとに、「ウォーミングアップねー」。
いや、渾身のフルダンシングを掛けたんです、私は（笑）

下りで流してくれたおかげで、同じペースで走れましたが、全域でタイムを競うような走り方をされていたら、一人旅確定でした。また、どこで仕掛けても、誰かに相手をしていただけたので、とーても面白い練習になりました。

まだまだ鍛えなきゃ。シッティングでのスピード強化が要ります。
巡航力強化は、大きな課題ですね、やっぱり。
先はまだまだ遠いなあ、と思った出稽古となりました。

本当にお世話になりましたし。また、よろしくお願いします。

あー、おもしろかった！

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