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さすがに３月も半ばになってくると
寒くても日差しは春の暖かさを感じます。
そして何よりも本格的に春だな・・・と思うのは
くしゃみと鼻水と目の痒さです。
今年の花粉症はなかなか強烈なパンチ。
薬を飲んでもイマイチ効き目を実感できません。
ついには顔まで痒くなって腫れてきてしまいました
 早くこんな季節が過ぎてしまえばいいのに。
いいのよ、一気に初夏の陽気になってくれて
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不健康ネタ(*_*)
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長く薬に頼る生活を続けていると
いろんな意味で別の不調が出てきます。
薬は悪いところを直すためのものなんですが、
必ず、主作用があれば副作用があるわけなので・・・・・・
かなり眠かったのでもしかしたら飲まなくても眠れたりして
 たまにはさぼってもいいよね
 甘かった
 隣に寝ている６歳のお姉ちゃんの寝相の悪いこと
 肉食獣だけに力も強いし。
コレから眠り直しです。ヤレヤレ。
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万病の元になる冷え性を解消するべく
いろいろ試してみている最中です。
冷えの改善には一にも二にも食事が要。
その中でもピカ一
 に効果があるのが生姜です。いろんな使い道がありますね〜。
でも、たまに食べるんじゃ意味がないので
毎日続けられるものとして、
ずいぶん前に話題になったしょうが紅茶を試してみました。
紅茶そのものにも体を温める効果があるそうですが、
コレに生姜が加われば効果抜群ですね。
実際に、飲むと間もなく体全体がぽかぽかしてきます
 効果が有効なのは３時間程度と言われますが、
それ以上の持続があるように思いますよ。
この寒さですから、キッチンに長時間立っていても
足元までぽっかぽかってわけにはいきませんが、
強烈に冷えてもコタツに足を入れていれば
間もなく温まってきます。
しょうが紅茶を飲む前は、２時間たっても３時間たっても
冷たいままだったので、かなり効果が実感できています。
これで３年前の状態くらいには巻き戻せたかな。
マンション住まいだった頃は冬でも裸足でいましたから
そのレベルまで戻るにはまだまだ時間がかかりそうですが
 地道にいきましょう。
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ここ数年、どんどん冷え体質になっているのに気付かず、
最悪に体調が悪くなって初めて
どうにかしなくちゃ・・・・・ と
あれこれ試しています。
こうなる前にどうにかするべきだったんですよね。ホントは。
兆候はマヤゴンがお腹にいた頃から現れていました。
太腿が異常に太くなってきていたんです。
むくみも出やすくなっていました。
これは見逃してはいけないサインでしたね。
ところが、マヤゴンを出産後は
すごくよく寝てくれる子だったこともあって
体はかなり楽になってしまったので、
気が付かないまま第3子よっちゃんの妊娠。
これは産前も産後もかなりきつかったです。
産後、十分に体力が回復しないまま無理に復職したのも、
今思うとかなり堪えたんだなぁ〜と思います。
よっちゃんの出産後はかなりむくみが引かず、
産後3ヶ月くらいの頃にバッサリ抜けた髪の毛が
上の二人の産後の時のようには回復しませんでした。
歳のせいだと思っていましたが・・・・・・・
いや、歳のせいっていう要素は多分にあるのですが
これも冷えの症状だったのですね。
冷えの正体は単なる「寒い」というのとは違って、
上半身よりも下半身が冷えているのを言うのだそうです。
その原因は血流の配分の悪さ。
だから、足は冷えているのに頭はのぼせて・・・・
という症状が出るのですね。
高血圧も冷えの症状と無関係ではなさそうな気がします。
そして、多くの女性の悩みである皮下脂肪。
これも血流がよどんでいるところに付くのだそうで、
確かに二の腕や足首、太腿やお尻・・・・・・
冷えやすいところにお肉（贅肉）が付きますね。
この贅肉ってヤツは贅沢な肉という字を書くにもかかわらず
原材料は油と水です。肉の実態は全くないですね
 しかも贅沢な要素って何なんでしょう？？
油が贅沢な食事に多く含まれているくらいなものでしょうか。
ものすごくチープなファストフードにもこの油がたっぷり
含まれているので、必ずしも贅沢しなくても
贅肉の材料は簡単に調達できますね。
毎日冷えを繰り返して血流障害を起こすと
立派な贅肉が付いてきます。
これがむくみの原因になったり、疲れやすい原因になったり
とにかくいいことはありません。
もちろん血流障害そのものが臓器の痛みや腰痛、関節痛の
原因になることは言うまでもありません。
そもそも冷えの原因って何なのでしょう？
元々の体質だったりすることも時にはあるでしょうが、
主には食事が原因となるようですね。
食物には、体を冷やすものと暖めるものがあるのは
皆さんご存知かと思います。
冷やす代表格が夏野菜。暖める代表格が冬野菜。
なんですが、いろいろと勘違いしていたこともあったようで、
母親学級ではよく「体を冷やす食べ物を避けるように」と
お話ししていた立場なのに・・・・・案外何も知らなかったな
改めて勉強し直さないといけないなぁ〜と反省。
この辺のことはあれこれ試してまたご報告しましょうね
冷えを改善するのは
冷え体質になるまでにかかった時間の
なんと2倍の時間が必要だそうです。
改善する頃にはお婆さんになっちゃうじゃないのっ！！
ってくらい時間がかかりそうですが、
元気で過ごせる寿命を延ばすと思って
努力するしかないですね。
本当に冷えは怖いです。
今までに、これほど自分の寿命を意識したことは
なかったですもんね。
いつまでも若くないと言われればそれまでですが、
日々の積み重ねの大事さを痛感しました。
春が来るのを心待ちにしながら
次の冬が少しでも楽に過ごせるように
頑張っていきましょう。
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気圧の関係なのか、日中から頭痛が続いています。
肩こりもひどいのでそっちから来る頭痛なんでしょうが、
その肩こりは何からきているかって言えば、ズバリ冷えです。
この冷えというヤツはどうもたちが悪いですね。
体中の血液の巡りを悪くして、各所に不調を来します。
頭痛をはじめ、慢性胃炎だとか便秘、むくみにめまい、
果ては物忘れがひどくなるとか、脳の機能にも異常が・・・・
今回の頭痛も、肩こりだけではなくむくみも伴っているので
若干怖い頭痛な気がします
 要は脳味噌がむくんで痛みを発生しているわけですからね。
頭が正常に働かなくて当然ですよね。
どうにかこの冷え体質を改善しなくては。
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