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*喫煙と皮膚の関係

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***喫煙と皮膚



最近女性喫煙人口が急増しておりこういう現象は単に我が国だけでなく全世界的の現象であろう。



女性がタバコをたくさん吸うことになるには色々なものの理由があるだろう。 女性の社会的活動増加にともなうストレスのためか,でなければタバコが女性の嗜好品でよく合うことなのかその原因は確実でない。 だが喫煙が健康に有害だということは誰でも分かる事実だ。



タバコの外箱には喫煙が健康に有害だという警告文庫が入っていながら,実際にタバコは肺ガンをはじめとして,口腔癌,喉頭癌,食道癌などの癌を誘発させて心臓病や慢性気管支炎などを起こすと知られている。 その他にもタバコを永らく吸えば歯が黄色く変色する。



それでは喫煙は皮膚にどんな影響を与えるのか? 喫煙で皮膚は青白くなり血色が良くなくなりえながら,目の周囲の小ジワなど皮膚老化が促進されることができる。 タバコの主成分のニコチンは皮膚に栄養分を供給する血管を縮小させることによって目に見えない皮膚の変化が現れることになる。 血管が縮小されれば皮膚の温度が低くなって手足が冷たく感じられる。 また指が黄金色に着色されて臭いも出ることになる。



喫煙は皮膚の傷治癒にも影響を及ぼすことになって一般的に喫煙者の場合非喫煙者に比べて,シワ手術をする場合治癒期間が約12倍まで遅れられるという。 その他にも喫煙は注射や末梢血管拡張症(証)と同じ皮膚疾患をより一層悪化させることができる。



それでどのようにしなければならないだろうか? 何よりも重要なのは喫煙が健康だけでなく皮膚にも悪影響を及ぼすということを常に念頭に置いてタバコをやめようと努力することが重要だ。



禁煙だということはなかなか容易なことではないがタバコをやめようとする意志が必ず必要だ。 肌美人になることがそんなに容易なことだけではない。 常に美しさを維持しようとする絶え間ない努力だけがきれいで美しい皮膚を守るはずだ。

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***にきび皮膚

病院で治療するのも重要だが家で皮膚管理するのもこれに劣らず重要だ。 病院治療を受けながら,家で洗顔からメーキャップ,にきび管理まで几帳面に取りまとめてみよう。


*洗顔,クレンジング

メーキャップをしたとすれば洗顔に先立ち先に化粧品を几帳面に消すことが重要だ。 ファウンデーションやツーウェイ ケーキがよく消されるクレンジング ゼリやクレンジングローションでクレンジングした後,クレンジング ウォーターでもう一度ぬぐい取る。

皮膚や毛穴深々と残っているクレンジングクリームをきれいになくすためにクレンジング ウォーターで終えるのだ。 クレンジングした後には必ず石鹸洗顔をする。 水の温度は35〜40°C程度で体温と似ていてこそ良い。 よく水が暖かければ毛穴がよく開かれて,毛穴の中のフィジーや老廃物がよく陥るというのに,全く根拠ない言葉だ。 毛穴は温度に特別反応を見せない。 ただし水が暖かければ角質がよく膨らんで,角質を除去する時役に立つ。

メーキャップをしなかったとすれば洗顔後スキンローションを塗る程度ならば,あえてクレンジングしなくても良い。 にきび専用石鹸で顔隅々をマッサージするように几帳面にこすった方が良い。 指先でクルクル軽くこすって,むだな刺激が行かなくする。

特にTゾーンや皮脂分泌が多くて,にきびがよくできる部位は3〜4度几帳面にこする。 石鹸マッサージ次には澄んだ水で十分に洗いおとす。 この時も手の平で力を込めてこすらずに水をはねるように軽く洗い落とす。



*石鹸選択
にきびが顔あちこちにできたとすればにきび専用石鹸を使うようにする。 にきび専用石鹸にはフィジー除去成分と角質除去成分があってにきび菌抑制作用をするからにきび予防と治療に役に立つ。


*洗顔回数
オイリー肌を持った人は洗顔に格別が気を遣わなければならない。 フィジーが十分に陥るようにぬるい水で一日に2〜3度石鹸洗顔をする。 石鹸はにきび用や脂性用が良くて,石鹸バブルでマッサージするようにすみずみ取り除かずにこする。 ただ,指の力を抜いて丸めるようにそっとこする。


*正しい石鹸洗顔法

石鹸洗顔をする時,猫税収は困る。 にきび専用石鹸を手につけた後小バブルですみずみ軽くこする。 特ににきびがよく私は部位とTゾーン部位は何度も石鹸マッサージをする。 石鹸マッサージだけ上手にしても角質が除去されるのでにきび治療に立派な役割をする。

石鹸洗顔が終わればきれいな水で十分に洗い落とす。 顔に洗顔製品の残余物があればこれがにきびを誘発するまた他の原因になるので格別に肝に銘じよう。 にきび皮膚はタオルで顔を(ふく)磨く大刀気を付けなければならない。 経たタオルなどで無理やりこすればにきびを悪化させることがあるので軽く押すように水気を印刷する。



***ディップクレンジング必ずしなければならないか?

ディップクレンジングは毛穴の中の老廃物を除去するためにするのに,一週間に1〜1回ぐらいならば充分だ。 毛穴の中の老廃物を除去するととてもがんばればむしろ皮膚に刺激が行ってひょっとして離そうとしたがひょっとして付ける格好になる。 ディップクレンジングをする時も必ずクレンジング ウォーターでカスが残っていなく終える。 この他にもマッサージやパックをすれば効果が良いが,パックも一週間に1〜2度ならば充分だ。 パックの材料はオートミールや卵白身,野菜など油分がないことが良いが,野菜はフィーリングの効果もあるので薦めるに値する。


*クレンジングをしなければならない理由
クレンジングをする理由は皮膚のフィジーやメーキャップを除去するためだ。 フィジーやメーキャップ製品は有性なので油で除去しやすい。 だけでなく石鹸洗顔だけすれば汚くなった油と石鹸が結合して,石鹸の時を作って,それが毛穴を防いで,皮脂分泌を邪魔して,にきびが私か皮膚の呼吸を防いで,トラブルなどが生じやすいので洗顔をする時は先にクレンジングした方が良い。


*クレンジングする時,ティッシュでぬぐい取れば皮膚が傷つく
にきび皮膚は毛嚢壁が膨らんでいる状態なので小さい刺激にも敏感に反応することができる。 毛嚢壁が刺激を受けてさく烈すれば傷跡に残るのでクレンジングする時もやわらかくしなければならない。 メーキャップを消す時はクレンジングした後ティッシュで軽く押すように拭いた方が良いが,ホコリがたくさん出るのはホコリのために化膿になりうるのでホコリが少なく私はティッシュで滑らかに拭く。


***必ずクレンジング+石鹸洗顔+スクラップをしなければならないのか?
にきび皮膚は清潔が重要なのできれいに洗顔した方が良い。 しかしスクラップが入っている製品はこするべきなのに,これは皮脂腺を刺激して,にきびをより一層誘発させるので使わないことが良い。


*スクラップの効果
にきび治療には角質を除去することが重要だが,化膿された部位の毛嚢壁が弱くなっているので刺激が大きい角質除去剤は使わないことが良い。 クリーム タイプや粉末タイプを顔に塗った後軽く水で除去した方が良い。


*薄化粧品
洗顔をすれば皮膚の老廃物と共に水分と油分までぐいっと陥って,少し引かれる感じがする。 特に激しい知性皮膚であるほど引く程度が激しい。 しかし顔が引くといって小ジワができるとか角質ができるのではないのでとても心配しなくても良い。

皮膚のバランスを維持するためにはスキンローションとアストリンゼント・ローション程度だけ塗れば良い。 時々洗顔後顔が引けば乾性皮膚と考えて,ミルク ローションや栄養クリームを塗る数が多いが,このように愚かな行動もない。

にきびはフィジーが過多に分泌されてできることであるから上の空とは距離が遠いという意なのに,油分が多いミルク ローションや栄養クリームを塗ればやや脂漏性皮膚炎で発展することもできる。 にきびが強引に通そうとする人はアルコールが入っている基礎化粧品を使わなければならない。

アストリンゼント・ローションなどアルコールを含有したのがフィジー除去効果があるので塗る時,若干刺激があっても着実に使うようにする。



*傷なしでにきび絞り出す方法

にきびは原則的に家で組んではいけない。 ややにきびを絞ってにきびはそのまま置いておいて周辺皮膚にだけ損傷を負わせることができるためだ。 だがやむをえずにきびを絞るべきだとすればいくつ注意する点がある。



にきびを絞る時は用心深く,また皮膚状態がきれいな時だけ組むようにする。 黒い色にきびはマッサージ,スチーム タオルなどで角質をやわらかくした後絞り出して,白いにきびはとても深く打ち込まれている時塩辛くせずに上に(で)上がってくる時まで待って塩辛い。



農布性にきびは家で塩辛くするのをやめよう。 ただ,やむを得ず塩辛くあるべきだとすれば中に黄色い膿が見える時,内容物だけさっと絞り出す。 組まなければならない時でないにきびを無理に絞り出せばむしろぶり返して,血がとてもたくさん出るように塩辛かったりとても強く押せば毛細血管が破壊されて,茶色傷跡が残る。

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***正常皮膚

汗とフィジーの分泌が正常で血液循環もうまくいく皮膚をいう。 皮膚はしっとりとしてなめらかながらつやつやしないでにきびもなくて,毛穴も大きくない。 またなかなか皮膚トラブルができることもないが,できたとしても大きな問題なしで消える。 しかし皮膚は季節,気候,紫外線,生活習慣,健康により変わることがあるので普段正常皮膚を維持,管理する努力が後に従わなければならない。

正常皮膚は特別に管理する必要がないが,先天的に良い皮膚を持って生まれたと皮膚管理を疎かにしても大丈夫だという言葉ではない。 正常皮膚もその状態をずっと維持しようとするなら持続的な努力が必要だ。 適していない化粧品を過度に使ってはいけなくて,皮膚も適切に,手入れしなければならない。


-優しい石鹸で毎日洗顔する。
-皮膚をなめらかにすると考えて,脂身多いモイスチョライジョ(クリームまたはローション)を使ってはいけない。
-外出する時はいつも紫外線遮断剤(遮断指数15程度)を塗って,皮膚を保護してくれる。
-過度に乾燥(建造)するようにしたり脂身が多い製品は使わない。



***正常皮膚に良い化粧品
正常皮膚でも自分の皮膚状態によりつりあった化粧品を選択して使うことが重要だ。



*皮脂傾向の正常皮膚
知性傾向の正常皮膚は若干の知性皮膚状態なので,乳化剤がたくさん含まれた地方性モチョライジョを使ってはいけない。 しかし完全な知性皮膚でもないから皮膚を乾燥(建造)するようにするアルコールなどがたくさん含まれた脂性用製品を塗れば皮膚が干からびたように見える。 脂肪成分が多くない軽い感じのクリーム種類が適合する。



*上の空傾向の正常皮膚
上の空傾向の正常皮膚は若干の上の空状態なので皮膚を乾燥(建造)するようにする脂性用製品を使ってはいけない。 しかし乾燥が激しかったり老化皮膚状態でもないので毛穴を防いだりにきびを誘発させない適当なモイスチョライジョまたは老化防止クリームを使った方が良い。 すなわちにきびを誘発させることができる脂肪成分が比較的に少ない製品が望ましい。

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***乾性皮膚

皮脂腺でフィジーが首脳(頂上,正常)より少なく分泌されることによって皮膚表面で油膜が正しく形成されていない。 したがって水分がたくさん消失する水分不足症状のために過度に乾燥(建造)されたり皮膚表面に角質ができる皮膚だ。 皮膚は薄くて透明で,毛穴がほとんど見られない。


上の空状態が深刻化されれば皮膚をこするばかりでも角質ができる。 上の空状態がとても激しい悪乾性被付加されれば苦痛だったり,かゆみ症ができたり炎症反応を見せたりもする。 一般的には皮膚が老化しながら,乾性皮膚症状を見られるが,色々な環境的な要素が乾性皮膚の原因になったりもする。


乾性皮膚は毛穴が繊細で小ジワがはやくできながら,いつも化粧(火葬)が浮かび上がって干からびるとみられる。 そして二パムの毛細血管が拡張されて,シル血管が表わす場合が多い。 こういう皮膚は外敵温度の変化に敏感で,温度が突然変われば顔が赤くなりかっかとほてりながら熱くなるのに,こういう部位の表皮は薄くて鋭敏なので皮膚手入れに注意しなければならない。



***柔らかくてしっとりとした皮膚の機能


なめらかで柔らかければしっとりとした皮膚の機能は複合的な相互作用によって成り立つ。 このような皮膚の水分維持機能は主に皮膚の水分量,油泉で分泌される油(フィジー)量および自然補習因子の量により左右される。 皮膚がどのように柔らかくてしっとりとするように維持されるかを調べよう。


1.皮膚の水分量皮膚自体が含有する水分量は被否決を左右する最も重要な要素だ。 すなわち,皮膚自らの水分が充分ならば被否決がなめらかだが皮膚自らの水分が不足すれば被否決の感触は荒くなるという意だ。

皮膚表面の角質を重要な皮膚の水分層で10〜30パーセント程度の水分を含有している。 ところで皮膚が老化すれば皮膚表面を成し遂げている角質細胞は水分を保有する能力が落ちることになる。

すなわち,角質細胞が水分を充分に吸収する時,各細胞が膨らんで,皮膚表面がなめらかになりながら,シワも引き立って見えなくなるのだ。 顔を水で洗えば細胞は直ちに水を吸収し始めるが,まもなく水分は増発して皮膚は乾燥する。

これは皮膚表面にある角質細胞の水分維持機能がどれくらい重要なのかが分かるようにする良い例だ。 したがって水分成分がモイスチョライジョという老化皮膚の不足した水分を補充する機能ということができる。



2.皮膚の油(フィジー)量皮膚の水分を維持するには油泉(皮脂腺)で分泌される油(フィジー)が重要な作用をする。 油自体が水分を供給するのではないが。 油泉で分泌された油成分は皮膚表面を覆って,油膜(フィジー膜)を作ることになることによって皮膚自らの水分が外部で増発できないようにして,水分を維持しながら,皮膚をしっとりとしてなめらかにするためだ。 皮膚が老化して,油泉の機能が弱まればフィジーの分泌量が減少する。

したがって皮膚表面を覆っている脂身が不足して,油膜が充分にさせられなくて皮膚自らの水分が外部でたくさん増発して,皮膚は上の空に変わることになる。 この時に皮膚表面に不足した油成分を外的に補充することが上の空皮膚用モイスチョライジョの機能だ。

すなわち上の空皮膚用モイスチョライジョには油成分がたくさん含まれるという意になりながら,皮膚表面の油量が少ないほど水分成分よりは油成分がたくさん含まれたモイスチョライジョが皮膚をよりしっとりとするようにする。

反面知性皮膚の場合には油泉で分泌される油成分が首脳(頂上,正常)より多い状態だから知性皮膚は油成分が多い化粧品を避けなければならない理由でもある。 皮膚表面に油成分が多い状態でまた再び油成分がたくさん含まれた化粧品を使えばこれら油成分らが毛穴を防いで立って,にきびを誘発させるのだ。

したがって上の空皮膚用化粧品とは反対に脂性用化粧品は皮膚表面の油成分を除去したり吸収する機能をするということを理解するはずだ。 また正常皮膚の場合にも皮膚表面の油成分が適切な水準を維持している状態だから油成分が多い化粧品は適していない。



3.人体で作られた物質として皮膚表面に水分を吸収して維持する成分の自然補習因子(NMF)は適所に水分を維持させたり細胞の蛋白質を調整して,水分を吸収して維持するように助ける作用をすると知られている。

年を取りながら,人体で作られる自然補習因子の量が減少した時,外的に人体の自然補習因子と同じ成分を補充することが自然補習因子を含有したモイスチョライジョの機能だ.


***皮膚管理方法

1.強いアルカリ性税制(洗剤)で皮膚の脂身(フィジー)を洗い落としてはいけない。 乾性皮膚は脂身が不足するためだ。 したがって常に優しい石鹸で洗顔するようにする。

2.常に適当なモイスチョライジョを使って,皮膚をしっとりとするようにする。

3.外出時には常に遮断指数(SPF)15程度の紫外線遮断剤を使って,皮膚の早期老化を防止して皮膚乾燥を止める。

4.皮膚に刺激を起こさないのに乾燥(建造)することを防止する製品を使う。 乾性皮膚は油分泌量が少ないから油成分を含有したクリームを使って,皮膚の水分蒸発を止めなければならない。


したがって皮膚を乾燥(建造)するようにしたり脂身を吸収する成分が含まれた化粧品を避けなければならない。
参考で乾性皮膚製品に主に使われる乳化剤,保湿剤,地方性アルコール,保護制を数え上げておく。



***鉱物性オイル(Mineral oil)
植物性オイル(Vegetable Oils)
ワセリン(Petrolatum)
ラノリン(Lanolin)
スクアレン(Squalene)
リノール酸(Linoleic Acid)
ステアリン酸(Stearic Acid)



***アミノ酸(Amino Acids)
コラーゲン(Collagen)
加水分解動物性蛋白質
(Hydrolyzed Animal Protein)
ヒヤルロンサン(Hyaluronic Acid)
無コーダ当たり(Mucopolysaccharides)
セティルアルコール(CetylAlcohol)



***自然補習成分(Natural Moisturizing Factors)
アルラントイン(Allantoin)
ティメティコン(Dimethicone)
ラノリン アルコール(Lanolin Alcohol)



*洗顔法
乾性皮膚には皮膚を乾燥(建造)するようにさせる製品を使ってはいけない。 石鹸や洗顔制(クルリンジョ)は一般的に皮膚を乾燥(建造)するようにさせる成分で製造されるので,洗顔製品を選択する時,細心の注意が必要だ。 例えば大部分の石鹸はアルカリ性であり,皮膚を乾燥(建造)するようにさせる。


*洗顔回数
乾性皮膚や老化皮膚には一日一回以上洗顔制を使ってはいけない。 夕方にはメーキャップを消す時だけ必要とする洗顔制を使って,朝には使う必要がない。 朝には暖かいおしぼりで皮膚の異質物を洗い落として水で20回程度洗いおとした後モイスチャークリームを塗る。


※スクラップ種類やモイスチャーパックなどは一週間に1回使う。 角質除去作用が自ら成り立つアルファヒドロキシ酸化粧品を使う場合にはスクラップなどで皮膚をこすれば刺激が起きるから皮膚に刺激を起こす製品を使ってはいけない。


*トナー(化粧水)
上の空皮膚用で作られたトナーならば,皮膚を乾燥(建造)するようにするアルコールが含まれなかったという意だ。 一般的に乾性皮膚にはトーニング ローション(化粧水)がほとんど必要でないけれど,T字部位にだけ使わなければならない場合もある。


*保湿剤
乾性皮膚には油性成分のワセリニナ鉱物性オイルのような密閉性成分を含有したモイスチョライジョが適合する。 モイスチョライジョにはクリーム タイプとローション タイプの二つの種類がある。 クリーム タイプは有性(油)成分が多くて重い感じを与えながら,ローション タイプは水がたくさん含まれている。


アルファヒドロキシ酸(AHA)が含まれたモイスチョライジョは老化角質を除去しながら,乾性皮膚の補習機能を回復させる効果的なモイスチョライジョララと見られる。 顔をきれいに洗顔した直後しっとりとした状態で朝夕で顔と首全体に等しく咲いて塗る。

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***複合性皮膚

言葉どおり皮膚状態が部位別に一定でなくて混ざり合った皮膚をいう。 だが複合性皮膚にも程度の差がある。



1.激しい複合性皮膚
二つのボールは上の空であり,あごと鼻周囲の両側にいつもにきびができるならば激しい状態の複合性皮膚. 化粧品を使う時も部位により上の空部位には乾性用製品を,知性部位には脂性用製品を使った方が良い。



2.弱い複合性皮膚
正常皮膚ではないが場合によりTゾーン部位ににきびがたびたび活気は激しくない複合性皮膚. この場合にはたいてい自分の皮膚を複合性皮膚と考えないために油が多いTゾーン部位の管理を疎かにしやすい。



複合性皮膚を調べればたいていTゾーン部位は知性状態で,他の部位は正常状態なので事実上二種類皮膚タイプだと考えなければならない。 したがって部位別につりあうように管理しなければならない。

-自分の皮膚に最も効果的な洗顔法で洗顔する。
-Tゾーン部位は脂身がない状態を維持させる。
-外出する時は常ににきびを誘発させるが抱く紫外線遮断剤を塗る。
-Tゾーン部位の毛穴を防ぐ成分が入った製品を使ってはいけない。



***複合性皮膚に良い化粧品

複合性皮膚用製品はTゾーン部位がある程度知性状態なのか,二ドル部位がある程度上の空状態なのかによって選択することが望ましい。 Tゾーン部位の毛穴が詰まっていたり吹き出物が出た知性部位には脂性用製品を使って,Tゾーン以外の乾燥(建造)した部位は状態により皮膚を乾燥(建造)することしなくという洗顔制やモイスチョライジョを使った方が良い。

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