退院後…初の外来診察

退院して
はや6日(⌒▽⌒)
今日は、初外来診察でした(笑)

車で、行かずバス使っての病院へ
バス停遠いので、ウォーキングがてらに
歩きました( ´ ▽ ` )ノ


今日、やっと10000歩超えました(⌒▽⌒)
明日の朝の体重測定で50g減ってほしい
目標は、毎日50gずつ減らし4カ月後は4キロ位減量出来てるといいなぁ(⌒-⌒; )

まだまだ標準体重には遠いですがね
まあ、千里の道も一歩からですし(笑)
なんとか頑張りますよー(⌒▽⌒)

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今後の計画

退院して3日
なんとか、こなせてます(⌒-⌒; )
 
食事療法のごはん作り
意外に私には合ってるようです
なんか楽しい(*^_^*)
変わってるかもしれませんが(笑)

今後は、糖尿病でも単位を使って
食べられるカレーや、ハンバーグ
揚げ物の研究しようと思います(⌒-⌒; )

運動療法やってます〜(*^_^*)
梅雨のせいかあまり気温が高くないのが
ちょうどいい感じのウォーキングとなってます( ^ω^ )

油断しないで熱中症にならないようにペットボトルに麦茶いれてボチボチ歩いてます

ポケモンGOやりながらウォーキングしたくても、田舎すぎてポケモンが出現しないという残念なウォーキングロードです

毎日、8000歩歩きたいですが、
なにしろおデブですから(爆笑)(⌒▽⌒)
膝やられないよう、無理せず歩く使命

運動療法出来なくなったら、元も子もないですからね〜( ´ ▽ ` )ノ

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退院してました(*^_^*)

7/23退院しました(⌒▽⌒)
まぁこれからが勝負なんですがね(笑)

昨日の日曜日は
お出かけしながら散歩
旦那サンが、
私の入院してる間にビオトープ作りまして、そこに入れるお魚クンを
旦那サンの、秘密のポイントの小川に取りに(*^_^*)

里山っぽい所で、散歩コースになっているみたいで、畑の周りをボチボチと3000歩歩きました
病院と違い、アスファルトは硬いので、足の負担が(⌒-⌒; )
気をつけて歩こうと思います(笑)

なかなか大変なのは
やはり、食事作り(笑)( ̄Д ̄)ノ
分量を測るのは、難なく出来ますが
調味料の計測が、まだ暗記出来てないので、表でも作りましてキッチンに貼ろうかな♪

薬の管理バスケットも作りました。
と言っても、100円ショップで買った
バスケットに血糖値測定マシンとインスリン注射と経口血糖降下薬とお薬手帳、糖尿病手帳なんかを入れるんですけどね〜( ´ ▽ ` )ノ

お出かけ時の、糖尿病対策セットと名付けて、携帯できるポーチも自分仕様計画

常に、持ち歩くためには使い勝手良くないと(笑)( ̄Д ̄)ノ

色々、がんばっていかねば( ´ ▽ ` )ノ
やはり、運動は大切で大事です
まあ、ダイエットというより大減せねばなりませんが、なにしろ105キロありましたから(T_T)
で、いまは97キロ
標準体重は、58.7キロ
人間1人分痩せないと(⌒-⌒; )(爆笑)

しかし、毎日記録して快感を得たので続けられる気がします(笑)(*^_^*)

ていうか、続けます?
血糖値コントロール、病院とは違い変動だってあるし、生活には色々あるけど、がんばって血糖値コントロールします!

割と、自分を実験台にしてる事が楽しいので、糖尿病のことも、もっと勉強しようと思います(笑)( ´ ▽ ` )ノ



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11日目

入院生活も今日をいれて
あと3日だあ〜(⌒-⌒; )

今日は主治医の先生からの病状説明
糖尿病の段階でいうと2段階目
やはり、神経伝導検査では左足に以上がありました
いまのところ
痺れとかないですが、そのうち出てきそうなので凹んでます


腎臓もヤられていて、蛋白が出ていました(T_T)
先生いわく、血糖値コントロールしたら腎臓は良くなるから心配ないよと

お薬は
経口血糖値降下薬メトグルコとインスリン注射アピドラの合体メニュー(⌒-⌒; )

とりあえず高血圧の薬も、ココで診てくれることになったので安心です(^_^)

しばらくは、ココの病院にお世話になります

お家に帰ってからの
勝負ですが、自分なりに鼓舞する為
DEAD OR ALIVEノートなるものを作成
デスノートにならないよう頑張りますよ

先生は、せっかく入院して血糖値が良いカンジに下がりはじめたので
お家に帰っても頑張りましょう〜〜と

退院して一週間後、外来予約入りました
ついでに、栄養指導の予約も入れてます


糖尿病が発覚して、入院してから11日間で、2キロ痩せました

目指すのは標準体重なんで

道はなかなか遠いですが

合併症は 絶対嫌なんでがんばっていきますっていうか
がんばって生きますですね( ̄Д ̄)ノ

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10日目

朝の歩行運動してる最中
主治医の先生から呼びとめられ
昨日の1日通しての血糖値変動検査の数値が良かったため

祝!土曜日退院のお墨付きいただきました( ^ω^ )
本当に嬉しい!( ´ ▽ ` )ノ
しかし、良いことばかりでなく
神経伝導検査ではあまり良くないらしく
明日、説明受けることと相成りました

午後は、入院中のラストの管理栄養士さんからの栄養指導

退院してからの献立作りのやり方
食事療法での食事の摂取のやり方
外食での注意やら、色々とお話しましたが、ウチに帰ってからの勝負です

慣れないうちは、食品交換表見ながらメニュー作ろうと思います
一応、昔〜昔、コックさんでしたから私
料理作るは大丈夫なんです
あとは、気合のみ!

生まれ変わったつもりで
前向きに頑張ります( ^ω^ )

管理栄養士さんには、最初会ってお話しした時より、病に対して前向きなカンジで良いことだと褒めていただきました

自分の努力が報われると
本当に嬉しいし
何より他の人のお話しに耳を傾けられる
心にゆとりができます

糖尿病は現代医学では完治しないけれど
食事療法、運動療法、薬物療法で血糖値コントロールすればチャンスはあるわけです(^_^)
まあ自分の努力次第ですがね〜(⌒-⌒; )

確かに大変だけど
なってしまいましたから
やるしかないんです(^_^)

やらなきゃ…
私は家族のために頑張ります( ^ω^ )

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