ダイエットの第一歩面倒くさいをすることから

今年の２月の写メです。
6月の写メです。
10月12日
10月13日現在です。
ダイエットの第一歩は面倒くさいことをすることからはじまるのだと思います。時間があれば、屑籠に捨てずゴミ箱まで捨てに歩く。カロリーを気にしないカロリーと栄養は別物です。好き嫌いしないで食べる。ごま油でもマヨネーズでも三食使っても運動して脂肪燃焼させる。サプリメントでダイエット食は一切してません。適度な間食はしましたがしてますが、今年の2月は採血の結果最悪でしたが現在は、ほとんど健康体です。まだ首、肩、足先は痛いですがだいぶん緩和しました。鎮痛剤も2月より摂取してません。約20キロ減量しました。あくまでもマイペースです。