睡魔と催眠についての考察

いつも漠然とした疑問はあったが“所さんの目ガデン”を見てから自動車運転中に催す睡魔は、一種の生理現象とはいえ、これまで深く考えたことはなかった。私は毎月片道約400kmの場所へ米子〜鳥取〜京都など国道９号(地道)を通って出かける。これまで連続通算226回往復している。一昨年、禁煙してからは夜間は必ず、中間地点を過ぎたあたりで睡魔におそわれ道路脇に駐車して仮眠をとっている。

思うに何故、特に夜間は睡魔が襲ってくるんだろうという疑問がある。よって色々ケースを考えてみようということである。

＜催　眠＞
１　福島さんは私と雑談してると、よくアクビをする。運転中眠気を催す前に　　アクビが出ることは確かだ。
２　5/2(土)あの娘(16)とカラオケに行って３時間歌いまくったが、２時間を　　過ぎたあたりで、あの娘が歌っているとき何回かアクビが出た。
３　自宅で昨夜録画した番組のＣＭ抜きをしていると時折アクビが出る。
４　これまでも睡魔がきてからクルマを停め、体操するが余り効果はない。

＜覚醒＞
１　庭の草取りをしているときアクビは出ない。
２　食事中やトイレ中はアクビは出ない。
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＜対策＞
１　長距離運転の場合、食事はあまり摂らずコーヒーなど飲み物にする。
２　片手に何か持つのも脳を刺激するのに役立つかも。
３　人工芳香剤ではなく草花(山椒・楠・バラ)を活けて香りを嗅ぐ方法。
４　脳活性化のため軽い計算や俳句を詠むのも一つの方法かも。
５　催眠の時間をチェックする。どれ位の波で襲ってくるのか？
６　手振りするのも試してみる価値あり。
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