スロージョギング

今日は久し振りに自宅からプラント５迄、約10kmほどスロージョギング、所要時間１時間15分(平均時速8km)だった。帰宅してからジョギング・シュミレーションで距離・消費カロリーなど出してみたら、距離10.7km。平均時速8.5km/h。消費カロリーは723kcal。

ＮＨＫ“ためしてガツテン”が「スロージョギング」を見てから早速、約８kmをスロージョギングしたら丁度１時間だった。今回は、それより2.7km多い10.7kmを休憩なしで走ってみた。結果、平均時速８kmは、まず間違いないかもしれない。

平坦地10.7kmを１時間15分といったら、私が大山(1,711m)を登るのと、ほぼ同じ所要時間だ。大山も休憩なしに登山口駐車場から山頂まで一気に登ってしまうんで、消費カロリー的には同じということが判明した。

1時間ぐらいがいいのね！