人間っていいなぁ〜 from Tottori

スロージョギング

今日は久し振りに自宅からプラント５迄、約10kmほどスロージョギング、所要時間１時間15分(平均時速8km)だった。帰宅してからジョギング・シュミレーションで距離・消費カロリーなど出してみたら、距離10.7km。平均時速8.5km/h。消費カロリーは723kcal。

ＮＨＫ“ためしてガツテン”が「スロージョギング」を見てから早速、約８kmをスロージョギングしたら丁度１時間だった。今回は、それより2.7km多い10.7kmを休憩なしで走ってみた。結果、平均時速８kmは、まず間違いないかもしれない。

平坦地10.7kmを１時間15分といったら、私が大山(1,711m)を登るのと、ほぼ同じ所要時間だ。大山も休憩なしに登山口駐車場から山頂まで一気に登ってしまうんで、消費カロリー的には同じということが判明した。

休酒に黄信号点滅

今年２月から続けていた断酒というか休酒、４ケ月(120日)は無事過ぎたが130日目あたりで、少し安心したせいか黄色の点滅信号がつき始めた。缶コーヒー一缶120円。発泡酒クリアアサヒ350ml(135円)はハイオク・ガソリン１ℓに相当するなど、色々考えて極力飲酒をしないようにしている。一気に断酒に持込まず“休酒”してることにしてる方が忘酒しやすいような気がする。

安眠の連続

この４月下旬からケータイのFMが感度明瞭度ともクリアーで音質もいいので02:30〜04:00まで配達の際、イヤホン聴取している。このほかSDプレイヤーやSonyのNET JUKEで歌謡スクランブルなど録音(MD転送)し聴いているけど、最近なぜか安眠できるようになった。なんていうのかな脳に音楽がいいのかもしれないのだ。