「家庭の医学」膝痛が消える太極拳ゆっくり体操の、見方．

 

「た○しの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学」　1月4日放送テレビ朝日より

 

膝痛に効果的な体操として、ゆっくりと行う太極拳が紹介されていました．

番組内でのコメント…

「膝痛解消には、大腿四頭筋、ハムストリング、前脛骨筋、腓腹筋の４筋が重要」だって．

 

そして、ゆっくりとした太極拳体操で、

「この４つの筋が鍛えられたから、効果が上がった」と紹介されていました．

 

 

 

ちょっとまって．

 

計測したのは、

腓腹筋の外側、

外側広筋、

大腿二頭筋の長頭、

前脛骨筋

 

その他の筋の要素にコメントなし???

 

大腿内側の筋や、

腓骨筋、

内転筋群、

大殿筋、

腹筋群についてはコメントなし？

 

やってみるとわかりますが、

この肢位を保持しようとすると

 

足部や足関節、股関節は体幹の筋も

バランスを取ろうとしてフル活動になります．

 

そんなことには全くコメントなく

 

「膝痛の改善には、

やっぱり太ももの前側の筋が大事なんです」　と某大学医学部の医師がコメントした．

 

 

研究って怖い．

本当は怖い家庭の医学…というより、「本当は怖い基礎研究によるエビデンス」

 

効果の出た体操を検証するにあたって

研究者の先入観≪大腿四頭筋の筋力アップが重要≫　に応じた計測場所となる．

 

他の要素を観察する眼がなければ…

 

新しい発見はないのでしょうね？

 

スタジオでタレント達に

ゆっくり太極拳を実際に行わせていましたが、

ハイヒールを履いたまま、ぐらりとふらつくタレントがいてもおかまいなし．

 

視点は「太ももの前側の筋が大事」（大腿四頭筋…興味は外側広筋）です．

 

ふらつくのは、四頭筋が弱いからなんですか(^_^;)

 

足を見ていない証拠、ですよね…．

そもそも、画面にも映し出されていませんでした　　がーん．

 

ゆっくり太極拳、気持ちいいです．

心おだやかに、楽しく筋トレできそうです☆

足の機能にも、よさそうですね♪　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ilfitness]

こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」（で検索）というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/

[nogizakamam]

30代になって太極拳始めたばかりの頃、おもしろくて、毎日練習し、1週間後には膝が脹れました・・・。ホントは冷やすんでしょうけど、某専門学校の学生だったので、試しにお灸をしてみました。みごと脹れは引きましたが、その時、高齢者で突然始めて、膝痛めてやめちゃう人も少なくないはず・・・と思いました。
また、筋力はそんなに変わらなくても、重心の位置が下がるだけでバランスは安定するんだということも知りました。
ちなみにＰＤで治療中の患者さんで自転車に乗れるようになった方は、上の図の片足バランス（支えなし）で、10秒以上保持できるようになりましたよ!こんなことなら、EMG録っておくんだったナ〜。どこの筋力にアプローチできたのかが、わかったのにね・・・。

[lisayuri]

Dear ilfitness
はじめまして＆ようこそ☆
プーアール茶、どうぞ( ^^) _U~~

すご〜く充実したHPですねー☆ 楽しいです．
さまざまなスポーツ歴の患者さんに遭遇しますが、
競技のことをよく知らなかったりするので活用させていただきます♪
これからもよろしくお願いしますヽ(^。^)ノ

[lisayuri]

Dear nogizakamam
こんにちは♪
ローズヒップティー、どうぞ( ^^) _U~~

EGMも簡易型がでてきて計測しやすくなっているようですね．
従来通り、皮膚をスクラブでこすらなくてもいいものが
あるそうで…（旧型しかなくて泣いています）

ァ…もしや、
最新のEMGが使用できる施設などツテはありますか???????

計測・研究したいことがあるんですー．

私もあの番組を見ていました。歩くことより、今年は太極拳にチャレンジしてみようかと考えています。意外とマジにですよ。歩きは、雨や寒さ暑さに邪魔されますからね。その時はご指導よろしく！！！

[lisayuri]

DearMizuo-sama
ごらんになりました？太極拳、よさそうですよねー(*^。^*)
DVD買って自宅でやってみましたが、かなりきついです．
汗びっしょり（弱っ…笑）