Mac's Trainer Room Blog

カウンタースイング

カウンタースイング
自分のイメージしていた身体作り、身体の使い方を技術に結び付けてくれるバットです。
この感覚を掴めば打撃パフォーマンスが飛躍的に変わるはずです。
ヘッドが下がる
バットが内から出ない
タメがない
変化球が打てない
遠くに飛ばない
などの問題が解決しますね。

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パフォーマンスラインという考え方。

　野球選手は右利きの選手でも足は左利きだったり、元々は左利きなのに右利きに直されたりすると手の利き手と足の利き足が違ったり、野球だけは左ですとか、そのまま同側の左手と左足、右手、右足が使いやすいなど色々なタイプがあり、それぞれの使いやすいライン（軸）を考えたものをパフォーマンスラインとMac's Trainer Roomでは呼んでいます。選手の身体の使い方の目安だったり、怪我の予防だったりに効果的な考え方です。腹筋や背筋の優位を考えるとトータルで８パターンの分類が出来ます。それぞれの選手にあった動き作りが必要ですね。多くの怪我をする選手やパフォーマンスのあがらない選手は軸足よりも前足が使いやすいタイプが多いように思いますね。短所をなくすことも大切ですが長所を伸ばすことで短所が補えることも必要ですよね。

共同研究スタート

　昨日から同志社大学との共同研究がスタートしました、北條教授、中村准教授の協力と京都府立医大投球障害勉強会のメンバーで行い始めました、今まで投球障害に対してアプローチしていい結果が得られているので、自分達が実際に行っている独自のトレーニング、コンディショニングの医学的裏付けをとるために行っています、正しいトレーニングはどうか？正しい身体の使い方はどうか？正しい投球フォームはどうかなどを行っていく予定ではあります、少しずつにはなりますが研究結果を還元していきたいですね。選手は来月からアメリカ独立リーグにいく西川投手に協力してもらいました。皆さんおつかれさまでした。

野球における走りを考える。

　走れ、走れと言いますが、野球において必要な走りを考えてみました、まずは攻守交代が９イニングなら１８回、完全試合をしても２７人の打者をアウトにする訳だから２７回、ヒットを１０本打たれたら１０回、自分自身がヒットでも凡打でも一塁までの走るのが５回、ヒットであればもっと本数必要ですが、合計は６０回はダッシュをする必要があるという事です、特に守備等は１０mの範囲での動きが多いと思いますので、１０mのダッシュを６０本は最低でも行なう必要があると考えます、そして６０本がタイムが落ちないと言うのがもっと大事な事になります。
　野手はそれで良いですが投手は１球が１０mダッシュ１本と同じくらいの運動量と考えると、１００球から１５０球投げる事も想定に入れるとべ−スカバーなどもいれると２００本は１０mダッシュを行なう体力が必要と考えられます。
　まずは何本までタイムを落とさずに走れるかというのが大事になって来ます、スプリントはタイムが落ちた状態で走ってもあまり意味がないと言われていますので、何本まではタイムが落ちないと言うのがその選手の瞬発力の持久性の能力値なのかなと考えています。バリエーションとしては３０m（塁間）も混ぜる必要もありますし、階段や坂道なども行なうのも良いと思います。長距離や中距離はかりではなく、短距離をいかにタイムをおとさず本数をこなせる体力が野球の中では大切のようには思いますね。

野球はリズム：メトロノームフットワーク

　最近リズム感の悪い選手が多いとよく感じますので、何かいい方法はないかと考えたらメトロノームが使いやすいという事で、メトロノームでのリズムに合わせてのフットワークメニューを考案中です。