Mac's Trainer Room Blog

ミニキャンプ ４日目 阪神タイガース 藤原投手

　今日は４日目です、W−up,リズムフットワーク、キャッチボール、体重移動、メディシンスローダッシュ、ボックスステップアップ、階段ダッシュを午前中は行ないました、午後からは、コアトレーニング、体重移動、下半身トレーニング、肩肘コンディショニングを中心に行ないました、走り方もだいぶスムーズに修正できてきて、それがキャッチボール等のスムーズな体重移動に繋がって来ているようです。

ミニキャンプ３日目 阪神タイガース 藤原投手

　今日は、W-up、リズムフットワーク、２００mダッシュ、コアトレーニングを中心に行ないました。走る時の足の運び方や腕の振り方などをチェックしながらスムーズな走り方で走り込みを行ないました。コアトレーニングは強度や難易度を上げて行ないました。

ミニキャンプ２日目 阪神タイガース 藤原投手

　今日はミニキャンプの２日目です、今日も瀬戸内シニアのグランドをお借りして行ないました。W−up、キャッチボール、リズムフットワーク、走り方の修正、体重移動、ボックスステップを午前中に行ないました、午後からトレーナールームで上半身とコアトレーニングを中心に行ないました。今日はリズムとフットワーク、コアトレーニングのボリュームと強度をあげて行ないました。フィジカルラインのチェックも行ない、自分の動きの特性も確認してもらいながらフットワークの動きを行ないました。

ミニキャンプ初日 阪神タイガース 藤原投手

　今日から阪神タイガースの藤原投手が広島に来て来てミニキャンプを行なっています、今日は、午前中にグランドでWーup、フットワーク、キャッチボール、体重移動ダッシュ、階段ダッシュ、坂道ダッシュ、ショートダッシュを中心に行ないました。午後からはトレーナールームで、コアトレーニング、野球の動きの為の下半身のウェートトレーニング、コーディネーショントレーニング、肩肘コンディショニングなどを中心に行ないました。
　今回は身体のバランスをチェックしたり、今の課題、今後の課題などを踏まえてコンディショニング、トレーニングメニューを変化させていきます。