Mac's Trainer Room Blog

ベースボールコンディショニングプロジェクト2011 in Hiroshima

　まだ空きがありますので、よろしければお願いします。消防法の関係で定員以上を入れることは無理なので早めに申し込みをしていただけると助かります。

この度『ベースボールコンディショニングプロジェクト2011 in Hiroshima』を開催します。
今回の企画は、野球肘・肩の早期発見、早期予防、野球のパフォーマンス向上に繋がるメニューの指導などを行います。
また、指導者の方、保護者の方にも『野球肘や肩』『食事』についてなど、選手の検診と合わせて講習会も実施します。

目　的：メディカルチェックを行うことで、野球肘・肩の早期発見、早期予防を
　 　行い、選手に野球をプレーしてもらう。正しいコンディショニング、
正しいトレーニングを学び、選手が障害を持たずに野球を楽しんで
　　 もらい、パフォーマンス向上にも繋げる。
対　象：小学生、中学生、高校生
日　時：平成２３年１１月２３日 水曜日（祝日）９時３０分〜１３時５０分　
場　所：広島市まちづくり市民交流プラザ
〒730-0036　広島市中区袋町6番36号（袋町小学校南）
広島電鉄『紙屋町東』電停から徒歩約6分
『袋町』電停から徒歩約3分
　　　　　　※受付：６階マルチメディアスタジオ（検診、講習会ともに同じ）
※駐車場はありませんので、公共交通機関をご利用下さい。
実施内容と時間
○開場・受付開始　９時３０分
○検診、コンディショニング・トレーニング指導
・開会の挨拶　９時４５分
・９時５０分〜１２時４５分
（途中休憩１１時４０分〜１１時５５分）
　　　１ブース：ドクターによるメディカルチェック（肘エコー検診）
２ブース：ドクターによるメディカルチェック（肩肘理学所見）
　　３ブース：柔軟性チェック
　４ブース：コンディショニング指導（怪我の予防）
　 ５ブース：コアトレーニング
６ブース：肩肘エクササイズ
７ブース：下半身・体重移動　　　　　　　　　　　　　
　　 ８ブース：栄養、サプリメントについての講習会　
　　　　※内容が一部変更となりました。
○講習会
※講習会につきましては指導者や保護者の方に参加して頂き、新しい情報を
知って頂きたいと思います。
・開会の挨拶　９時４０分
・９時４５分〜１２時４５分（途中休憩１５分）
　『検診の意義』（２０分）
　　　　サカ緑井病院　医師　吉岡徹
『野球に必要な動作』（２０分）
　京都府立医科大学附属病院　理学療法士　松井知之
『選手の力を伸ばす育成方針』（３０分）
　尾道高校　硬式野球部監督　北須賀俊彰
『スポーツ選手の体作りに必要な食事』（３０分）
　　管理栄養士　　大島悠子
　　 休憩（１１時３５分〜１１時４０分）
『サプリメントについて』（１５分）
　健康体力研究所（kentai）スタッフ　小林
『野球選手に必要なメンタルトレーニング』（５０分）
メンタルトレーナー　高畑好秀
○閉会の挨拶　１２時５０分〜１２時５５分
○二次検診についての説明
１２時５５分〜１３時５０分
　肘や肩などに問題が見つかった時に症状の説明や今後の対処方法など
について説明を行います。
料　金：『検診、コンディショニング・トレーニング指導』　3,000円　※定員100名
　 　 『講習会』　 保護者、指導者1,000円、医療従事者3,000円　※定員100名
主　催：Mac’s Trainer Room（代表：高島誠）、大西スポーツ
協賛：Kinol Sports Works
問い合わせ、申し込み：[e-mail]
※申し込み締め切り：１０月３１日
（講習会の申し込みも１０月３１日までとさせて頂きます。）

第１０回 指導者向けコンディショニング講習会のご案内

第１０回　指導者向けコンディショニング講習会のご案内


日時：平成２３年１０月１４日（金）　１９時〜（約2時間程度の予定）

会場：サカ緑井病院リハビリテーション室（１階）
　　〒731-0103 広島市安佐南区緑井６丁目２８−１
　　　　　　※前回より会場が、『サカ緑井病院』に変更になりました。

参加費：無料

対象：部活動を指導している教師・監督・コーチ

定員：40名

テーマ：「選手障害予防とコンディショニング」

内容
１：講習?鵯　「スポーツと栄養」
　　　管理栄養士　大島悠子
２：講習?鵺　「Mac’sコンディショニングの復習 Part２」
Mac’s Trainer Room コンディショニングトレーナー　川崎　誠
３：講習?鶚　「オフシーズンに向けてのトレーニング
　〜動きを作りながら身体を大きくする〜」
　　　　　　　　Mac’s Trainer Room 代表　　高島　誠

※当日は実技を行いますので動きやすい服装でお越しください。


　参加ご希望の方は下記メールアドレスに必要事項を入力の上送信お願い致します。
・必要事項
１：氏名　　２：所属　　３：E-mailアドレス　
・送信先
　 E-mail : [e-mail]　　　
Mac’s Trainer Room 代表　高島　誠
　　　　　　　　 　 Blog：http://blogs.yahoo.co.jp/littlemac0042
※締め切り　10月7日（定員になり次第申し込み終了とさせていただきます）

○会場のご案内
　　　　※前回より会場が『サカ緑井病院』に変更になりました。
　　　　　御間違いありませんよう宜しくお願い致します。

ベースボールコンディショニングプロジェクト２０１１ in Hiroshima

11月23日に行います、ベースボールコンディショニングプロジェクト２０１１ in Hiroshimaのロゴが決まりました。他のことも徐々に準備が進んでいます、随時アップしていきます。

シトリックアミノ ディープインパクトC+

新しくアミノ酸（BCAA）としてシトリックアミノのディープインパクトC＋を入荷しました。中身とコスト面から考えてもいい商品です。

特徴

・運動後、就寝前に水なしでもすぐに美味しく、ストレスなくすばやく摂取でき、
「超回復」のゴールデンタイムを逃しません。
・シェイカーが（溶かす・洗浄など）不要で、手間がなく衛生的です。
・ 筋肉の「超回復」に欠かせない、話題の新成分「L-シトルリン」と「L-アルギニン」「L-オルニチン」配合。
・脂質が「ゼロ」なので脂肪など「太る」心配がなく、効率よく理想の筋肉（体を）デザインできます。
・アミノ酸の吸収を促進し、免疫力アップにも必要なスポーツ必須アミノ酸「グルタミン」配合。
・「筋力アップ」「体づくり」に最適なアミノ酸パウダーです。
・話題のアミノ酸「シトルリン」配合で、さらにパワーUP!!
新成分「シトルリン」とは、筋肉パフォーマンスの向上・回復に最適な期待のアミノ酸です。

乳酸を考える

解糖系

L-乳酸は解糖系の生成物のひとつである。急激な運動を行うと筋肉の細胞内でエネルギー源として糖が分解され乳酸が蓄積する。

筋肉疲労との関わり
カエルの筋肉を使った研究に基づき 1929年に Hill らが提唱して以来[2]、乳酸は筋肉疲労の原因物質として考えられてきた。これは、乳酸の蓄積によるアシドーシスにより収縮タンパクの機能が阻害されたためと理解された[3]。しかし後の研究において、アシドーシスを筋肉疲労の原因とする説に対して反証が報告されてきた[3]。そして2001年に Nielsen らによって、細胞外に蓄積したカリウムイオン K+ が筋肉疲労の鍵物質であることが報告された。Nielsen らの系では、K+ の添加により弱められた筋標本について乳酸などの酸を添加すると、従来の説とは逆に回復がみられた[4]。2004年の Pedersen らの報告でも、pH が小さいときに塩化物イオンの細胞透過性が落ちることが示され、アシドーシスに筋肉疲労を防ぐ作用があることが示唆された