ダイエット

ダイエット☆マラソン

今、ヤフーでこんな記事見てましたぁ！！！
↓↓↓
http://weekly.yahoo.co.jp/77/info/index2.html

マラソンなんて大っ嫌いだけど、

ダイエットにもなって、ストレスも発散できるならやってみようかな(♦▽♦）キラーン！

って事で、３ヶ月で５Kg・・・

１ヶ月目は、週２・３回　　　ストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　５分
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　ラン　　　　　５分
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　５分
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　ラン　　　　　５分
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　５分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をやる。

出来るかなぁ？

最近だらしないし、自分をかえるいい機会だと思って

ちょっと挑戦してみようと思います∑(◕ฺˇ∀ˇ◕ฺ)

※※※他にいいダイエット法知ってる方は是非是非ご教授下さい※※※

　　　　　　　　　　　　　　

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便秘・コーラック編

ゆりは1週間くらい便秘で出てませんでした（ゴメンナサイ、いきなり汚いお話で(。￫ˇ艸￩) ）

で、コーラックをおとといの昼間３時くらいに飲みました。

コーラックは６から１時間くらいで出る！って書いてあったから、
そのくらいに飲んで夜寝る前にでも出ればいいなぁって思って(-＿-,,；)

１～３粒、自分の症状に合わせて・・・と書いてあるので、
ゆりはずっと出てなくて苦しかったので、３粒飲みました。

・・・

夜になって、出ない。

コーラックも効かない体なのか↓と思い、寝て。。。

夜３時半頃。

お腹がぐるるる...となってちょーヒシヒシ痛くって、
我慢できなくてトイレに行って、そしたら出ました!!

でも、その後大変だったんです。

お腹いたいのも治って、ほっとしてベットに戻って寝て。
５分後またお腹がグルグル痛くなってトイレ行って...
ってこれを５時半まで続けてました（￣□￣；）！！

本当にきつかった！！

で、バイトもいけなかったｳﾜｧｧ━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━ﾝ!!!

あぁ、便秘嫌ぁーい！！！！

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便秘

なんだか、ダイエットって言うか、あんまり食事してなかったせいか、
便秘です。

５日くらい出てない。

下っ腹が苦しくてやだぁ!!(´Д｀ﾉ)ﾉ

誰か便秘にいいもの知ってますか？？？

さっきプロボクサーの友達がプルーンがいいって言ってたから食べました。
明日になったら出るかなぁ？
なんでも、原料のときに便秘になりやすいから、減量始めたら毎日食べるんだそうです。
プロの技だからいいのかな?って思って、信じてやってみます☆

誰かいい事知ってたら教えてください！！！

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サブウェー

最近バイトのときでも
サブウェーのサンドイッチを食べるようにしてます！！

野菜たっぷりだし、トマト多くしてもらって
ヘルシーだし、大きいから満腹になるし♪(oゝω･o)*｡

ゆりは最近体重が減りました!!

あんまりご飯食べなくしたってのもありますが、
お昼ごはんはサブウェーのサンドイッチにしたのが良かったんだって
勝手に思い込んでますｗ

ゆりのお気に入りは
『アボカドべジー』
ってやつ☆

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食欲

なんで食欲が出てきちゃうんですかぁ！？

別にって言うか、おなあいっぱいなのにね、口に物を入れたくなっちゃうの！

なぜですかぁ～？？？

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社会人４年生です。。。