今日もダイエット！

その後・・・

いつもダイエットの時思うんだけど・・・どうして朝と夜の数値がこうも違うんでしょ・・・

夕食前が一番低いけど朝起きてすぐが一番高い・・・

そしてその朝一番の数値が正しいらしい・・・ちょっぴりがっかり(><)

プチ断食の直後は２ｋｇ減ってでも翌日は１ｋｇ戻って・・・

今は２ｋｇ減〜３ｋｇ減を行ったり来たり。

体脂肪も普通と軽肥満の間を行ったり来たり。

でもゆるやかに少なくはなってるかな^^;

食事もお肉は少なく野菜をたっぷり

これはロール白菜豚汁風　とカボチャのそぼろ煮

白菜が残ってたのでロールキャベツじゃなくロール白菜　中にはお肉とお豆腐半々

豚汁風に大根、ニンジン、ごぼうと野菜たっぷりに

ご飯はお茶碗1/3　　ゆっくりたくさん噛んで脳にご飯もしっかり食べたよと染みこませてます

そしてひところブームだった酢大豆・・・これもダイエットのお供♪

まぁ・・・焦ることなく気楽に苦しくなく・・・こんなんじゃ、まだまだなのかも^^;

プチ断食を終えて

プチ断食を終えて・・・

体重は２．３ｋｇ減りました

体脂肪率は35.5で軽肥満のレベル１　-1.3％

内臓脂肪は8で標準内

体重２・３ｋｇ減というのは誤差の想定内かなぁ・・・朝と夜１ｋｇくらい違うし、体脂肪率も・・・

ただ、食べることへの執着みたいなものは無くなった。

がんばろう♪

それとなんと☆☆になってた♪♪

たくさんのコメントと励ましありがとう＼(^O^)／

夕食

夕食は普通に戻します♪

マグロのブツ、小松菜の煮浸し、お芋の味噌汁。

明日からも暴飲暴食は控えてがんばろう(*^o^*)体重は２ｋｇ減、まだまだ

昼食

お昼は軽くご飯に納豆、卵焼き、白菜とお揚げの炊いたん(^O^)

重要な１日

今日は徐々に戻していきます。今日が大切。

朝はまずお粥…これがめちゃ美味し(^O^)食べ物に感謝♪