走ってます

走るのかなりハマっています。

といってもほとんど歩いてる早さですが・・

しかも休日のみです。

平日は夜　一人で走るの怖いですね。

 

今日はとっても暑かった＾＾

日焼け止めが流れ落ちて心配です。

 

また筋肉痛です。

だれかやさしくマッサージして下さい。

 

走ると本当に身体の重さを感じます。

筋肉つけるより、体重減らすと楽に走れそうな気がします。

５㎏くらいやせたいけど、

なかなか痩せないですね。

走ってかえって重くなったような・・

不思議です。

体脂肪率はちょっと減ってきました。

２０％以下になるように頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タイツで走ると暑すぎました。

 

今度、あなたの家まで走っていきますよ〜

 

 

 

 

 

[みっちー]

今日は天気良かったから沢山汗かいたんじゃないですか？

確かに夜だと怖いですよね((((；゜Д゜)))
女性が１人だと危ないし
俺が一緒に走ったあげましょうか？

急に痩せても、すぐリバウンドしちゃいますよ
続ける事に意味があるんですから、焦らず、じっくり頑張って下さいｐ(*^-^*)ｑ

うちまで来て欲しいな
来たら身体中マッサージしたあげますよ

[あお]

?
ダイエット無理せずに

ダイエットするほど
肉は持っていないと思んだけどね〜

[にし]

私も走ってます。ないかのマラソン大会に応募すれば長続きするよ。私は神戸マラソンにエントリーしました。
私も酒の飲むからなかなか体重減りません。

[センターポール]

私は長続きはしませんでした

がんばってください

[あきら]

かりんさん おはよう
エロいですね

一緒に気持ちいい汗流したいなあ＾＾

[morikuma]

夜の１人ジョギングはあまりお勧めできませんね。明るいうちにしてください。マッサージは得意です。。

[、]

走ってて筋肉が付いてきたんだろうね、疲れた体を優しくマッサージしてあげるよ。

[Ichi]

健康的でいいですね。
マッサージもしっかりした方がいいですよ！！

[marinori_koushi]

暑くなってきましたね!!
こまめな水分補給は忘れずに。

運動前と後に、ストレッチをすると効果的ですよ。
筋肉はついてしまいますが、徐々に引き締まってきます。基礎代謝は上がり、太くはならなくなるはず。
自身は、ストレッチ効果で、だいぶ変わりましたから。

マッサージならお任せあれ。優しく、かりんさんを刺激しちゃいますよ♪
タイツ姿も見てみたいなぁ(^O^)

[りりー]

かりんさんの胸なら、走ると揺れるでしょうねぇ♪
日焼けが心配おっぱいなら、水泳をオススメしますよ(^_-)

[blue_blue_lick]

体力や筋力は、動かさないと脂肪になるだけですからww

どんなエクササイズでも、続けることが大切ですね♪

[erotic]

遠いよ〜ｗ