筋肉♪

筋肉なるものが、体のあちこちにつきはじめました

 

ウォーキングをはじめて2ヶ月半、

 

雨の日とか、調子のよい日は、DVDを見ながらワークアウトもはじめました。

 

 

 

いま、これに、激しくはまっています。

 

ほぼ毎日、シャーリーン・ジョンソンに指導をうけています。

 

彼女は優しくて、「このエクササイズに参加してくれてうれしいわ＾＾」ってとても謙虚・・

 

「きつかったら、休んでもいいのよ＾＾」と厳しくなくて、あっ、そうなの？って気持ちになるけど

 

「でも、なるべく早く戻ってきてね！あなたの理想の身体を作るのはあなた自身よ！」とフォローも忘れない・・

 

どこかの隊長とは大違いなの。

 

そして、一つのプログラムをやり遂げたら、

 

「よく頑張ったわね〜　また明日あいましょう＾＾」と声をかけてくれるので、

 

ついつい「はい！」と、画面に向かって約束してしまいます。

 

 

 

このDVDは、オークションで中古をゲットしました・・・

 

「どうせ、隊長んときみたいにすぐ逃げ出すんじゃないの〜？」ってバンビに笑われたので、

 

最低半年は続けると宣言してしまいました。

 

そのせいで、今日はシンドイな〜ってグズグズしてると、

 

「かあさん！今日は、ねこパンチしないの〜？」って声がかかってしまいます。

 

わたしは、力強くやってるつもりなんだけど、

 

私のフックとかはネコパンチで、キックは犬のマーキングにしかみえないようです

 

それでも、シャーりーンはできるだけでいいと言ってくれるので、何とか頑張れます＾＾

 

 

 

成果も出てます・・・

 

 

もちろんウォーキングの成果でもあるのですが、足に筋肉がついてきて、

 

仕事が・・・特に午後からの動きがとても楽になりました。

 

そして、もうひとつ、ウエストサイズがダウン・・・・私にとっては快挙で、

 

スカートもジーンズも61センチがはけるようになりました

 

 

この調子で半年後は・・・と考えると・・・・テンションあがります

 

 

[setta]

おはよう

ＭＡＹさん、頑張ってますね！

効果が出始めるとやる気も出てきますね。
疲れて帰って来たときなんかは、ついつい「今日はもう・・・」
って思いがちですが、継続は力なり！
続けてくださいね。

応援してます！

かずやん♪

おはよ〜
早起きだね＾＾
おはようだかこんばんはだか分からないような時間（笑）

そう・・・何事も続けることで成果がでてくるのよね
かずやんも毎日懸垂してるんでしょ？
体が資本だもんね！おたがいがんばろうね＾＾

美香ちゃん

おはよう＾＾
そうなの！はじめはついていけなくてオロオロして、バンビが大爆笑だったのよ・・・「ターボスカルプト」は何とか頑張れるようになったけど、「カルディオパーティ」は今でも怪しい＾＾
特に、スクワットのところ・・・
左右や前後に動いてキックするところ・・・しんどくない？
あそこが終ったらほっとする＾＾

ボン・キュッ・ボン！・・・まだまだキューピーちゃんよ（笑）
でも、私の人生において61センチのボトムをはくなんてほとんどなかったことで・・・頑張れば何とかなるものだと実感してる♪

美香ちゃんは、それ以上サイズダウンしたらお買い物に困るよ・・
私はＬＬサイズしか入らなかった時期があって・・・
何につけても困ったよ・・イレギュラーなサイズは数もデザインも少ないし・・値段も高いし・・
それに、あの「くびれ」ホントに素晴らしい！
私が男性だったら鼻血もんです＾＾

SETTAさん、おはよう＾＾

疲れていても、身体を動かすのは気持ちがいいですよね〜
ジョギングやウォーキングを終えたあとも、あの爽快感はたまらないです。
継続は力なり・・・何事もそうですものね。

ウォーキングしてるのは、職場の人にはバレちゃってるけど、
ワークアウトはヒミツなんです＾＾
ウォーキングだけでも「仕事のあと、よくそんな元気があるね〜」
なんて不思議がられているので（笑）

[ルビー]

やはりウォーキングなどの有酸素は効果あるんだるね。
体がスッキリ効果が出ると運動ももっと頑張ろうと励みになります。
でも暑いから気をつけてね。

どこそこの隊長さんのやつもやったって事なのね〜(笑)

しーもそういうの一度やってみたいんだけど、多分、続かないいや、確実に

でもすごいね61センチなんてもう十年履けてないよ

筋肉もだけど、お肌の調子も上がったんじゃない？

成果が出ると嬉しいよね〜
わたしも運動をプラスしなきゃとは思っているんだけどヽ( ´ー`)ﾉﾌｯ

[Jimmy]

シャーリーンの言葉による「アメとムチ」に
うまくコントロールされてるんだね（笑）
でも続けた結果が色んな所でいい形で
表れてるって嬉しい限りだよね♪

[れな]

Ｍａｙ頑張ってるね

このＤＶＤいいねぇ〜。
楽しくエクササイズできそうだね(*＞∀＜)ﾉｼ

お互い、割れた腹筋めざして頑張ろう(＞∀＜ゞ

隊長んときみたいにすぐ〜〜〜
ねこパンチ〜〜〜〜
犬のマーキング〜〜〜〜
（バンビナイス！！）

+((*′艸`))+:。
見たい！見たいぞ〜〜〜〜〜！！！！

[ゆうりん]

Mayちゃん うけ うけ う〜け〜るぅ〜(-^〇^-)

生身の人間と話してね〜
想像して Mayちゃんて そんなんでしたぁ？って 意外ながらも 私のツボにはまりましたがなぁ

でも本当 筋肉は努力しなきゃ しぼんじゃって きついからね
暑さも ハンパないしね

ファイト〜(^◇^)┛

ルビーちゃん

暑いね〜
体いっぱい動かしたいけどこうも暑いと大変＾＾
熱中症にまではならないけど・・部屋を涼しくしなきゃワークアウトは無理だよね
運動神経はぜんぜんないんだけど、体力はあるみたいです＾＾

しーちゃん

隊長んとこはね。。三年ほど前にウチでブームだったの＾＾
主に主人と息子がしてた・・・
わたしはそのときも、そして最近も10分ぐらいで脱走＾＾
全然ダメだった！
今回は、やはり完璧でないにせよ真似ができるレベルってのがいいみたい。
半年かけたらキューピーのお腹がなんとかなるかもしれない・・・
成果がでたらしーちゃんもやる気になるかもよ。

ようさん

ようさんはお仕事をフルタイムでしてるので、無理はしないほうが
いいけど、何時までもノリノリでライブに行くためには
体力たくさんつけたほうがいいですよね＾＾
わたしも、ようさんのようなパワーを身につけるために頑張るんだ〜

じみさん

シャーリーンの「アメとムチ」分かっていながら乗せられてる＾＾
コレって結構日常で使えるよ！

たとえば・・・夫婦関係でも・・・
上手く活用したらいい家庭がつくれるかも＾＾
もっともじみさんなら何気に優しさを表現してくれそうだよね・・
私が相方さんならブタさんみたいにどんどん木に登ってるかも〜

れなっち♪

ククワットの動きや腹筋を鍛える動きもいっぱいあるんだよ〜

私は普通の腹筋運動がまともにできないの・・・
腹筋がないからね（笑）
でも、楽しく動いてるうちに鍛えられてたっていうのなら
できそうじゃない？
オススメだよ〜

割れた腹筋をつくるには半年じゃ足りないかも・・・
私の人生で一度くらい腹筋が割れるってこともあってもいいのにね〜

メリダさん

今夜はリビングでバタバタとしてたんだけど・・・
バンビがぼそりとつぶやいたの。
「動画にとって誰かに送りたい・・・」って！
一瞬メリダさんを思い出したよ＾＾

相当笑えるらしいよ〜

ゆうりん♪

あれ〜知らなかった？
わたし、生身の人間と話するの苦手なの〜
気をまわしすぎて自爆するんよ

筋肉は大事よ！
この年になって初めて知ったわ＾＾
お陰でこの暑さでもなんとか動いてるよ＾＾

[コロン]

この暑さの中で、ウオーキングにワークアウト・・・一気に攻めたから、ちょっとお疲れかな？。でも前向きでいいですね。昨日、体脂肪計がついた体重計を買ってきました。体脂肪は範囲内！。ただ内臓脂肪が付き過ぎです。説明書を読んだら運動をするように・・・やっぱり歩くだけではダメのようですね。
それで、猫を手本にゴロゴロ体操をすることにしました。

コロンさん

奇遇ですね〜
ウチも昨日、新しい体重計を買ったんです。
体脂肪率が、昨年の検診より減ってました。
少しずつでも努力をすると何とかなっていくもんだと・・・

ゴロゴロ体操？
それって・・・かわいいですね＾＾
私の猫パンチみたいなものでしょうか？
最近、動きにキレが出てきたと娘にほめられました＾＾
持ち上げられていい気分で〜す！