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友へ
空を見上げ 君を想う
元気にしているか
ひとり孤独に
苦しみに立ち向かっていないか
悲しみに打ちひしがれていないか
友よ
まだ見ぬ友よ
私はここにいる
君が生きていることを
天に感謝し
君を待っている
友よ
たとえ会えなくても
友よ
遠く離れていても
友よ
君は私の友
友よ
いつか私が星になる日が来ても
友よ
空を見上げて想い出して欲しい
友よ
君は私の永遠の友
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想う
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コメント（2）
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一昨日お騒がせした「鍵紛失事件」について
ありました。
当日朝、雨が降っていてカッパを着て出勤し、鍵はカッパのポケットへ。
帰宅時は、飲み会があったため、カッパは職場へ残して、傘をさして帰宅。
自宅前で鍵がない＝落としたと早とちりして騒いでしまいました。
そういえば職場でも、他部署へ行った際に、とりあえず手に持っている書類などをその場へ置き忘れて、大騒ぎしてます。
反省・・・
さて、ここ１週間の体重について
何と先週と全く同じです。
週末に飲み会に参加したことを考えると、まずまずといった感じでしょうか。
あまり独学でダイエットしても効果が無いと思い、本を購入しました。
タニタのロハスなダイエットのすすめ
扶桑社 １，２６０円（税込）
著者は体重計製造やタニタ食堂で有名な㈱タニタさんです。
単純に食事を減らすだけでは、筋肉が減ってしまい、リバウンドで逆効果になりますよとか、知識のほかに実践編（食事の摂りかたやエクササイズなど）もあり、なかなか参考になりました。
その中で一番気にしていたことも書かれてありました。
１カ月で１ｋｇの脂肪を減らすために・・・
脂肪１ｋｇ＝７，２００㎉
１カ月（３０日）なら１日２４０㎉を消費すればＯＫ！
ウｵーキングだけなら、速足で８０分
食事量も考慮すると、ごはん茶碗（１５０ｇ＝２４０㎉）の量を減らしてアレンジできます。
別の見方をすると、毎日ごはん茶碗１杯余分に食べると、１カ月後には体重１ｋｇ増加するってことですね。
それでは私も、これから少し散歩に出かけることにします・・・
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アマリリス
我が家の小さな庭に咲いた一輪のアマリリス
２０年ぶりに咲いている
木々の隙間で窮屈そうに咲いている
アマリリス
どうして咲いてくれたのですか
世話をし続けた母のためですか
庭先を通う子供たちを見守るためですか
それとも はるか彼方 東北に想いを寄せているのでしょうか
そんなこと 人の勝手な思い込み
それでもいい
来年も咲いておくれ
アマリリス
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ＪＣＢ様のホームページhttp://www.jcb.co.jp/life/ticket/quo/index_quo_cj.html?link_id=cojp_zbを見ていたら、3.11東日本大震災復興支援チャリティーＱＵＯカードを販売されていました。
写真上段のような台紙（表と裏面の写真です）がセットになっています。
使用額面５００円につき５０円が復興支援金として寄付されます。（販売金額は１枚５８０円）
復興には、まだまだ長い時間がかかると想います。
広島の地から、いつまでも見守り続けたいと思います。
ＱＵＯカードは、せっせと周りに配ることにします・・・
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瞳
あの角を
曲がると 君が見えてくる
ボクを待っている
笑顔の君が 見えてくる
ニコニコと
笑顔の君が近づいてくる
君の瞳をじっと見つめる
瞳の中にボクがいる
ニコニコと笑っている
ボクが君の瞳の中にいる
月日は流れ
あの角を曲がっても
もう君の姿は見えないけれど
君の瞳の中にいた
ボクはどうしているだろう
鏡に映したボクの瞳に
君の笑顔は
もう
見えないけれど
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