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人気者 ごま Ｓｅｓａｍｉ street・・・？？？ ←ボケないといけないのか？
ゴマは強壮・高血圧・コレステロール抑制に効果ありと言われていますね
また動脈硬化を予防するリノール酸・オレイン酸・リノレイン酸
〜必須脂肪酸群ですよね
また造血作用の鉄・亜鉛・カルシウムも多いとされていますね
なんといっても 抗酸化作用をもつ不飽和脂肪酸が主成分 完全栄養素と言われます
・オレイン酸
胃酸分泌を促し腸の動きを活発にし動脈硬化予防に役立つ
・ゴマリグラン
脂肪の分解燃焼を促進
・ＶＢ２・ＶＥ
ＶＢ２は皮膚の新陳代謝を高める ＶＥはメラニン色素を分解 する作用があり美肌＆
若返りのビタミン
・アントシアニン
黒ゴマの色素で抗酸化作用のポリフェノール
＊ゴマはすりつぶして使うのが良くそのままだと殻が硬いので
栄養素が吸収されないまま排泄されてしまうので要注意＊
いつもありがとう☆
きょうもありがとう☆
大好き〜☆
眠たいのはかわらないぞ〜☆
まだまだ寝ていたいぞ〜 ←不規則なのはだれ？？？
素敵な日常に感謝☆
今日も笑顔で☆
今日もＶＩＯＬＩＮです☆ Sibelius Festival 2010 |
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お盆に黒ゴマのおはぎを頂きました。＾＾
ナイス
2012/8/20(月) 午前 7:12
ゴマをすりつぶして味噌汁に入れると採りやすいですね。傑作
2012/8/20(月) 午前 7:20