ゆきんこ母ちゃんと５匹のうりぼう

ビリー

５号はビリーの事を「ブル」と呼びます。

なんでだろうー？？

ビリーをしない日は「おかーさん〜？きょう、ついにブルしなかったでしょぉ〜。」

となじられます。　３歳児のくせに生意気ー(笑)

最近以前よりビリーを辛く感じます。

寒くなってきたから？？？

ビリーのシャツに出来る汗ジミがバッファローの顔に見えてなりません。

いや、その日によって＆ディスクによって違うの。

牛の顔に見えたり、今日はキリンの顔に見えた。

昨日はミッキーマウスに見えたなぁ。

・・・・・・・あぁ、やっぱり私、疲れてるんだわぁ(笑)

ダイエット開始１周年

インターネットで体重＆体脂肪の管理を始めたのが去年の１０月２３日。

ついに１年経ちました〜〜〜。

１年での結果は
　　　　

            体重　　　　−１７〜１８キロ
　　　　　　体脂肪　　　−１３〜１４％　　

です。 前回の更新とさほど変わりはないです。

途中体調不良が続いたので、エクササイズなどが出来ず
体重が増えないように食事をセーブする位しか出来ませんでした。

でもまぁまぁ、納得の結果です。
だって１年前の自分には今の自分は想像もできませんでしたから！

１０キロ痩せたって人の話を聞いて「え〜〜〜！！すごい！！　そんなの無理！」
って思ってました。　１年前の自分に「１年後は１８キロ痩せてるんだよ？」
なんて言っても信じないだろうなぁ(笑)

去年着ていた冬服を試着してみるとどれもこれもぶっかぶかです。
思い切って総入れ替えって感じです。
ぶかぶか過ぎてだらしなく見えるので。

今も一日１回の置き換え（安くておいしいのがあったので♪）と
ビリー（しつこく基礎編を）続けてます。
ビリーは重りつきのビリーバンドを使って最期まで出来るようになりました。
きついエクササイズは毎日はしません。　筋肉が回復するのに中１〜２日
かかるらしいので。　それでも少しずつ鍛えられていくようです。
腕のちからこぶが徐々にはっきりしてきました♪
運動で汗をかくのは気持ちいいです。体の中のドロドロした物が出て行ってくれる
みたいで。　「健全な精神は健全な肉体に宿る」っていいますもんね(^^)v

そしてこのダイエットを通して「我慢すること」「努力する事」「頑張れば結果は出る」
という事を学びました。

私に「すごく痩せたよね？　どうやって痩せたの！？」って聞いてくる方からかなりの確率で
「え〜、間食とか我慢するんでしょう？それってつらいよねー。エクササイズも大変・・・
ビリーやったけど挫折したもん。」って答えが返ってきます。
去年までの私ならきっと同じ返事をしていたと思います。
だとすれば、その人にとって今本当にダイエットが必要ではないのじゃないかな
って思います。まだ「その時」では無いって事。
本当に必要で、本当にそうしたかったら有無を言わさず努力を始めるはずだから。

食べるのも我慢したくない、運動もきつい、お金もかけたくない、カロリー計算も
面倒臭い・・・・これで痩せるのはきっと無理です。
でも何か一つでも頑張ったら、絶対に結果は出るんです。
少なくとも何もしないよりは、ね。

今までこんなに努力したことってあまり無かったので、私にとって本当に意味のある１年でした。
精神的にも肉体的にも強くなったと思います。ダイエットでこんな精神修行ができるとは
全く思ってませんでしたよ〜〜〜。　ダイエットは自分との闘いです(笑)

体内年齢も２０代に落ち着きました。　これって以前の半分ですよ〜〜〜(笑)

ダイエットで脂肪が減ったせいか、冷え性が戻ってきました。
太ってるときは手足が冷える事ってなかったんですけどね。
１０年振りに冷え性復活です(ToT)

これからの１年の目標・・・

　　　　　　　・　あと３〜４キロ落とす
　　　　　　　・　体脂肪を更に減らす
　　　　　　　・　基礎代謝をあげる
　　　　　　　・　たるんだ部分の引き締め
　　　　　　　・　気になる部分のエクササイズを頑張る　　

まだまだこれからもがんばります！！　１年後「リバウンドしちゃいましたー」
なんて報告しないように気を引き締めていきますね(笑)

ダイエット開始から１０ヶ月

体重　　　　−１７キロ
体脂肪　　　−１２％

ウエスト　　−１９センチ
ヒップ　　　−１３センチ

そして・・・　　　バスト　　−１カップです(ToT)/~~~

ダイエットには成功していますが、胸も去っていきました・・・。
もともと１カップ減るなんて致命的な大きさしかなかったのにー。
痩せてて胸もある人はどんな食事をしてるのか知りたいです。
スリムで巨乳の方、是非アドバイスお願いします。

またサイズダウンしたので、持っていたジーンズがブカブカになってしまい
帰省先の北海道のユニクロで新しく購入する羽目に。
子供達も試着ブースに入れ、アレコレはいてみた結果　２サイズダウンしていました。
　
実家にもビリーを持って行ってがんばりましたよ。
基礎編だけですが。　筋肉の負担も考えて
１日〜２日置き位のペースにしました。
ビリーは最初「エリート」をしていたのですが、後から
一つ前の字幕入のものを入手。
やり比べましたが、字幕入りのほうが断然きついです・・・。
２枚目に進んでみましたが、その後数日悲惨な目にあったので
しばらくはおとなしく基礎編のみを繰り返して行くつもりです。

ああいう「おうちでＤＶＤみながら」的なものは便利ですが
自分が本当に正しい動きをしているのかどうかがわからないのが
難点ですね。たまに鏡でチェックしながらするようにしています。
キックなんかはかなり格好よく決まってると思ってます(笑)

痩せてから鏡を見るのが楽しくなりました。
以前は無意識のうちに自分を見るのを避けていたと思います。
鏡を見て自分のウィークポイントをチェックしてエクササイズをすると
より効果的に締められますもんね。

今回の帰省で数年ぶりに水着を着ました。
水着は去年ＭＡＸに太っていた時買ったので、正直ブカブカ(笑)
セパレートタイプで短パン付きだったので、ギューっとしぼって
着用しました。私の痩せた水着姿を見た母はちょっと驚いていました♪

そしてそして、私の変わりっぷりを目の当たりにした母が
私流のダイエットを始めたんですよ〜。
意固地でなかなか人の意見は聞き入れない人なんですけど
医者に「痩せないと薬が効かなくなるよ」と言われたのもあって
一念発起したようです。
年なので無理せず一日一食でドリンクに置き換えをしています。
傍目にもカロリー摂り過ぎなのはあからさまだったので
速攻で効果が出ているようです(笑)

そうそう、先月私に「痩せたよね？？どうやって痩せたの！？」って
聞いてきた近所の奥さんに、ブルブルマシーンのお店でバッタリ遭遇。
私の話を聞いて早速回数券まで買って通っているのだそう。
１ヶ月で３キロ落としたそうです(*^^)v
自分が誰かのヤル気の原動力になっていたってちょっと嬉しいですね♪

相変わらず停滞期なども繰り返してやってきますが、めげずに
もうちょっと頑張りたいと思いまーす(^^)v

ダイエット開始から９ヶ月

体重　　　−１５キロ
体脂肪　　−１０％

ウエスト　−１８センチ
ヒップ　　−１１センチ

こんな感じです。
相変わらず減ったり戻ったりを繰り返しながら
それでも少しずつ減ってる感じかなぁ。

食欲は相当頑張ってコントロールしてます。
ひたすら忍耐あるのみ。

この前テレビで体重を半分に落としたカップルを見たんですけど
ダイエット方法は「ひたすら我慢」でした(笑)
やっぱりそうだよね・・・我慢＆努力！
ダイエットって精神の鍛錬でもあるよねぇ。

子供が避暑に行っちゃって、食事の用意が楽になったので
コントロールも楽になるかな。
１０日間でどれだけ稼げるか・・・勝負です！

買い物行ったついでに、長々とウィンドーショッピングをして
ついでに「ぶるぶる」に乗って、夕方にはビリーをして
ヨガをしてます。

数日前には久しぶりに会った幼稚園の先生に
「お母さん・・・！！痩せた！？」
って気付いてもらえました〜〜〜。

顔に肉が付きにくいタイプなので、あまり気付かれないんですけど
そういってもらえるとちょっとうれしい♪

この調子でまだまだがんばるぞ〜〜〜！！

入隊！

ビリーが我が家にやってきました。

２回しました。

・・・・きつい。

５号が英語を話しだしました(笑)

ビリーが良く口にする単語を結構いい感じな発音で連発しています。

みんなビリーする時は裸足なのでしょうか？
裸足でフローリングの上ですると、皮がむけそう・・・。

靴下を履くとすべりそう・・・。

室内用の靴を買ってきたんだけど、フローリングだと引っ掛かってやりにくい〜〜〜〜。

ビリーの後ろでやっている人たちは結構太いよね？
太いのに筋肉質。アレは目指してないなぁ。
ん〜〜〜、とりあえず筋肉ついたら深入りしないほうがいいのかなぁ。

って！！そんな事悩む前にまずやれって、ねぇ・・・。
ビリーのあとはとにかく疲れて頭が回りませんー。

でも無酸素運動と有酸素運動が効率良く入ってますよね。
諦めずに続けなくちゃ！