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おはようございます。
 今朝はお休みの日ですが、早起き。
 長男が、弓道の審査と言うものがあり、朝早いのでこの時間で起きていると言う…
ｗｗｗｗ
長男、弓道部に入ってから、明治神宮に何度も行っています。
弓道場があるって、知りませんでした。
 明治神宮で、良い気をたくさん貰って御利益あるといいのですが。
(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
２年くらい、週１回、ヨガ教室に通っていましたが、
お仕事始めてから、金曜日にお休みが取れなくなってしまい
なかなか参加出来ていません。
週１のリフレッシュタイムで、好きだったのですが残念です。
 お家で1人だと、どのポーズをやればいいのかとか
呼吸法とかもいい加減になってしまって、なかなかきちんと出来ませんね。
それに、意外とヨガってスペースが必要で…
 それで…最近、気になっているものがあります。
それが、こちら〜！！！！
  『ワンダーコア スマート』ＴＶのＣＭや、深夜や早朝のテレビショッピングの番組で
洗脳されたかもしれません。(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
TV見る時や、寛ぐ時ってソファーに座っているので
これをふみふみして、足の運動出来そう。
いろいろな場所を鍛える、使用方法があるようです。
それに、倒れるだけで腹筋が出来るって魅力的。
自分で腹筋やると、腹筋鍛えるより先に、腰が痛くなるし。
 中学生の頃、演劇部だった私は、（← あ！でも、もっぱら音響や照明担当。）
腹筋１００回とか、割と楽に出来ていたのですが
妊娠して、仕事も辞めてからは、全く出来なくなりました〜！
(_≧Д≦)ﾉ彡☆ばんばん
これで、少しは腹筋鍛えられるでしょうか？
でも、これ、小さい割に、良いお値段。
ＧＥＴするには、もう少しお仕事頑張らねば…
 クリスマスに心優しいサンタさんが、良い子のＲｕｙちゃんに
プレゼントしてくれないかしら？
´`ｧ,､ｧ(*´Д｀*)´`ｧ,､ｧ
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ダイエット
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詳細
女性の永遠のテーマ。年を重ねるに連れて、ボディーラインは弛み代謝は落ちて、ちょっと油断すると・・・（叫） お金はかけれないので、日々、研究を重ねている無駄なあがきをご紹介♪ きっと、参考にはならないと思います・・・（汗）
コメント（17）
コメント（17）|
こんばんは
 兄王子の中間テストの成績にショックを受けて立ち直れない
怒りのママ＠まみりんです・・・
  のらりくらりと中間テストの勉強を
手を抜きまくりやがってたので、
これからしばらくは、私の監督下でスパルタ方式での勉強です！
てか・・・ほとんどの科目が平均点以下。
５教科・９教科の合計点も平均以下・・・
英語に至っては・・・平均が９８．７５点なのに
うちのあんぽんたん！８５点・・・
 あぁ、来月の三者面談が恐ろしい・・・
 やっぱり、受験で入った学校はレベルが高いって事ですね。
今まで、そんなに成績悪くなかった兄王子ですが、
自分が如何に井の中の蛙だったかを思い知ったようです。
 期末で中間の順位よりもアップしなかったら・・・
彼はママに葬りさられるかもしれません
 がんばれ〜
 と話は変わって・・・ｗｗｗ
気管支炎、まだ薬飲んでいますが
薬のせいか、ごろごろしているせいか
なんだか、全体的にだらしな〜い体型になりつつある私。
これではいけないので、お家で気軽に出来る軽い運動をがんばってます。
スヌーピーのお風呂椅子ｗｗｗｗ
ＴＶ見ながら、踏み台昇降運動しています(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
ピンクのは、太もも（内もも）と大胸筋や二の腕のトレーニング。（８００円ちょっととお安いので衝動買い！）
普段あまり使わない部分を引き締めるのに効果的だとか。
 黄緑色の円盤は、ツイスト運動をするもの。
くろしばさんの記事を見て、影響を受けて購入しました。
 しかし、これは、王子たちが気に入ってくるくるとツイストしまくっています
 いろいろ高価なものもありますが、これは９８０円と
リーズナブルだったので、買ってしまいました
私も、がんばりますよ〜
 紫のは５００グラムのダンベル？（大昔ダイソーで１００円買った年季ものｗｗ）
これまた、テレビ見ながら二の腕を引き締めるために頑張っています。
あとは、ストレッチ運動や、軽い腹筋。
辛いと続かないので、軽く汗をかく程度のものを選んでいます。
一度にやる回数は少ないですが、
こまめにちょくちょくやっています。
只今、肉体改造中！！！！！！！
 夏には水着着られるかしら？
 夢は大きく〜
 ナイス・バディー (*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
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こんにちは〜
 ３連休、いかがお過ごしですか？
我が家は３連休でしたが、バタバタと過ぎてしまい
連休らしい事何も出来ませんでした。
 来年は、ちょっとのんびり穏やかに過ごしたいなぁ・・・
なんて、今から年明けの事を考えちゃっています。
先月から、いろいろ体の不調があり
先週、病院へ行きました。
   祖母も心臓が悪く、ﾆﾄﾛの舌下錠を常備していたり
母も、最近、急激に心臓の方が弱っていると診断され
来週は「ｱｲｿﾄーﾌﾟ」と言う、１回３万円もする
高額な検査をしなくちゃいけなくなったり・・・
どうも母方は心臓疾患の家系らしく
私も以前から、胸痛などがあり心配になっちゃいます。
 で、ここしばらく胸の痛みがあったので病院へ。
咽喉から胸に掛けて、引っ張られるような痛みと言うか
締め付けるような感じがあったので
ﾚﾝﾄｹﾞﾝくらいは・・・なんて思って行ったのですが
診察５分。
先生・・・指一本、私に触れることなく
お薬だけ処方されて終わっちゃいました。（笑）
とりあえず、その１週間前に行った時に
違う先生が心電図をとってくれて異常はなかったので
身内の不幸や、忙しさでｽﾄﾚｽが溜まって
心的な要因が大きいのでは？って事らしいです。
処方された薬で、咽喉から胸に掛けての違和感は緩和されてので
まぁ、いいか？って・・・
（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
でも、５年くらい受けたていないから
子宮がん・胃がん・肺がんの検診くらいは受けなくちゃなぁ・・・って
真剣に感じました。
みなさんも、健康・・・大切ですよ！
 で・・・
本当はﾚﾝﾄｹﾞﾝとか血液検査くらいはして欲しかったけど
そんなもんは何もしてくれない代わりに
いろいろと注意を受けました。
 １．炭水化物を極力控えて、体重を１ｷﾛ落として見て下さい。
２．ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでは、筋力は鍛えられないので
何か、筋力トレーニングをﾌﾟﾗｽして、
筋力・・・特に体の内側の筋力を鍛えるようにして下さい。
３．年齢が上がると、代謝が落ちるので、今から、代謝が良くなるように
低体温をもう少しあげるようにして下さい。
・・・って、なんかこれって肥満外来ですか？って感じなんですけど。^^;
先生は、心的な事が原因だろうから
ｽﾄﾚｽを減らしたり、発散させるためにも
何か、小さい目標などを見つけて、それを達成するようにするといいとか・・・
って事で、先週から炭水化物控えています。
うさぎさんのような、食生活！∵ゞ(≧ε≦● )プッつ
極力減らして、野菜・果物・乳製品・鶏肉などを摂るように。
おかげで、あっという間に２ｷﾛ減。
今度、病院行くまでにどれくらい減っているかしら？
（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
でも・・・筋トレって苦手。
 それだけが、今 悩みの種ぇ！(＠_＠;)
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こんばんは。
今日は、学校へ。
保護者会と１年生の茶話会がありました。
６年生の保護者会は、出れませんでしたけど・・・
学校の教室・・・暑いですねぇ。(´⌒｀;)
茶話会用のペットボトルのお茶を
参加人数分用意して、チャリンコで持って行くだけで
蕩けそうに・・・
学校に着いた頃には、魂抜ける一歩手前。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ
席に着いた途端、汗がナイアガラの滝状態！！！！
毛穴から出る汗は、
シンガポールのマーライオンかっ？！って位
噴き出していました。
まぁ、こんだけ汗が出たって事は
デトックス出来たって事で、良しとしますか？
前から、気になっていて、
つい手を出しちゃいました。
いや・・・
本自体は、私にとっては、オマケのようなものであって・・・
（↑本当は、逆なんでしょうが・・・）
ほんとうに欲しかったのがコチラ・・・
これが欲しくて、９８０円もする雑誌を買ってしまいました。
『ウエスト・ジュエリー』
以前に、他の雑誌で見て欲しかったんです。
でも、それは、ｼﾙﾊﾞｰで出来ていて、チャームもシルバーに１８Ｋメッキがしてあるもので
お値段が、２万円弱。
ちょっと、プチ貧民＠Ruyちゃんには
手の届かないお値段。
諦めていたのに、本屋さんで、出会っちゃったんです。
まぁ、なんちゃって物にしては、妥当なお値段。
しかも、雑誌の中身もかなり充実。
お家で簡単に出来る、ｽﾄﾚｯﾁとかトレーニング法がたくさん紹介されていました。
こうやって、ウエストにつけておくと
どんどん、ウエストが細くなる・・・アクセサリーらしい。
本当は、実物を写真に撮りたかったけど
光が反射しちゃったり、カメラのレンズが写り込んだりで
上手く撮れなくて・・・
最近、ｳｴｽﾄ・ﾏｰｸの洋服とかが少なくなったり
ｼﾞｰﾝｽﾞもローライズで
ｳｴｽﾄを締め付けるデザインのものが減って来て
甘やかされているウエストは、女性全体的に太くなっているようです。
これ、一時期、ゴム紐ダイエットって言うのかな？
奥さま雑誌で紹介されていたものも、進化系ですね。
ウエストを意識することで、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが鍛えられて
引き締まって行くようですよ。
苦しい事、辛いトレーニングや
ダイエットが嫌いな・・・そこのあなたっ！！！！
どうです？
お手軽ダイエット♪
このお値段なら、失敗しても痛くないし
なんとなく可愛くて、オシャレな感じがして気分が上向きになりませんか？
 隠れたところで、可愛いオシャレ♪
 女子力もＵＰして、効果は２倍
 （■皿■） 二ヒヒ
ちょっと、お勧めです〜･.｡*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･.｡*ﾎﾟﾜﾜｧﾝ…
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もうすぐ６月も終わりですねぇ。
 今年はすでに５月位から、真夏のような暑さの日も・・・
 恐ろしい、薄着の季節はもう間近っ！！！！！
今年は、節電のためにもエアコンの設定温度はどこもお高め。
涼しさを得るためには、自分自身の肉体もｸｰﾙﾋﾞｽﾞ！！！！
薄着で涼を得る・・・
そのためには、まず、肉体改造！！！
余分なお肉を落として、少しでも暑っ苦しさを脱却！
あと３キロ・・・
なかなか、この壁がぶち破れません。
今、迷っているのがこちらの商品・・・
ビリーズ・ブートキャンプ Ｗｉｉでエンジョイダイエット！
・・・・・と
シャドー・ボクサー
こちらは、数々のダイエット商品をひねり出して話題をかっさらって言った
有名通販ＳＨＯＰの商品。
ターボ・ジャム・・・（欲しかったなぁ〜！）
コアリズム・・・（これもやってみたかったなぁ〜！）
その他にも、ダイエットﾏｼｰﾝを多数、販売しています。
お値段的には、シャドーﾎﾞｸｻｰの方がお高め。
問題は、
継続出来る楽しさと
目に見える効果があるかどうか・・・
どっちがいいかなぁ。
雑誌で、少年隊の東 さまが
ボクシングはｽﾄﾚｽ解消にもなるし、血液を鍛えるのには一番！
みたいな事言っていたので、シャドー・ボクサーが気になったのだけど。
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞには、血液の質が関係しているらしいっすよっ！
  そこの奥さん、旦那さん・・・
どうですか？
_|￣|○∠))ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!
なんて・・・ここら辺、マスコミに踊らされる単純主婦なんですけど・・・
（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
みなさんなら、どちらを選びますか？？？
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