ダイエット手帳

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先日、友人に「顔がまんまる」といわれて3週間。めでたく顎のラインもウエストラインも復活し、腹も少々凹んだ。

顔は法令線をとる運動を、何かに憑かれたようにやっていたら、3日くらいでましになった。後は糸こんにゃくと仲良しになり、食べる量をいつもの8分目に減らし、週に1−2度泳いでいたら、まぁもう大丈夫でしょう。

それにしても、これから死ぬまで、なんどこういう目に合うのかと思うと暗澹としてくる。
今回の太った原因は外食にある。それもつまらない人といったから、あまりに退屈で会話が成り立たず、ずっと食べるか飲むかをしたからである。やっぱ、つまんない人と一緒に遊ぶのはダメだね。

ちなみに糸こんにゃくは別に痩せない。お腹の掃除をしてもらう程度に考えた方がよい。全体的に食べる量を少し、減らしたのと、歩く、泳ぐがやっぱ一番の効果だと思う。ちなみにひもじさは「おぼろ昆布」「ビタミンC」「カルシウム」でカバーした。胃液でとけるものは、取りあえずひもじさを緩和してくれる。お腹があんまり減っているとストレスになりますからな。

後は、冷房を掛けない。そうすると汗みずくになる。暑いと生きているだけで精一杯だから、エネルギーを消費しやすい、ような気がする。

ちなみに法令線をとる運動は本当に効果あります。やっている間は凄い顔だけれど、あっという間に顎ライン回復。普段使わない筋肉を使うのは良いのかもしれません。

油断大敵

先日美容院へ行った。私は学生時代よりほぼ同じ髪型をしている。さすがに飽きる。何年かに一度はパーマをかけたりする。が、度重なる引っ越しで、パーマをかけるとなると以前居住していたところまで行かないといけない。私の髪は人間と同じで真っすぐで、パーマがかからないのだ。まぁそれは置いておいて。

私は普段ゆっくりと鏡を見ることが無い。化粧は日焼け止めとBBクリームを塗るだけで、クリームの延ばし具合は見ていても顔は見ていないのだろう。さて、美容院の大きな鏡をみて愕然とした。顔が真ん丸なのである。シャープな顎のラインはどこへ???

確かに先々週とその前と外出が続いた。すなわち外食が続いた。じぇじぇっ!

これはなんとかせねばと、痛く反省しているところで友が、「顔が満月みたいになってるよ」。わかっとるわい。反省してるわい。

ということで、再びこの暑い中ダイエットすることと相成った。

週末、プチ断食とはいかないけれど、1食をおぼろ昆布と麩とわかめのスープにした。その、ひもじいこと。けれど、ここはまず、とにもかくにも胃を小さくせねば。ひもじさは、昆布で何とかし、夕食にサラダをお皿一枚食べた後、ビタミンCとビタミンBとカルシウムの錠剤で、虫養い。本日より、主食は糸こんにゃくとなる。

まぁ昆布も若布も体にはいいし。麩もカロリーはないからな。後はビタミンでひもじさを凌ぎ、水泳と顔の運動でなんとか顎のラインを取り戻す作戦である。

世には法令線というのが存在するらしい。件の友人に法令線防止の顔の運動を教えてもらった。運動中はとても人様に見せられるような顔ではないが、効きます。3日で顔のラインが、シャープになってまいりました。

私は暑さに弱い。が、クーラーにも弱い。故に、夏は生きているだけで精一杯になり、ついつい他の事をどうでもよいと思うのであろう。油断大敵である。

まぁ、たまにはこうして節制すれば、体のみならず心も引き締まるかもね。頑張ろう。

ふぅーで痩せる

まず、そんな簡単に痩せるのであれば、この世からデブが絶滅しているはずである。第二に、そんなに簡単に痩せるのであれば、デブの国、アメリカで流行らせてほしいものである。そうすれば、飛行機に乗って迷惑を被らないでしょ。

思うに、宣伝の仕方が極端なのではないか?
ロングブレスというのは、腹筋を鍛え、肺を鍛えるのにはよいだろうし、腹筋を鍛えればメタボなお腹も多少はへっ込む。

私は電車やエレベーターに乗っている間、丹田(おへその下あたり)に。ぐっと力を入れてお腹をへっ込めることにしている。電車なら一駅間を何回か。エレベーターに乗る間もがんばる。わりと効きます。けれど劇的にはへっ込まないし体重が減るとは思いません。

みんな楽して痩せたいのだ。ダイエットしているだけで心がくたびれるもんね。

けれど、超デブの人は健康の為にも痩せるべきでしょうが普通よりちょっと太めちゃんや、私などはそんな赤目つって痩せる必要はないのだ。
太らない心がけは必要だけどね。

急に痩せた人を見ると、げっとなる。老けている。ババァか現象が兆速で進んでいる感じがする。怖ーい。

そんなに痩せたい、楽して痩せたいのなら秘訣を教えましょう。そう、食べない。その代わり病気になったり死んだりします。良い子の皆さんはやらないでくださいね。

美しさは自分が決める。
例えばブランド物をアウトレットのセールで買うことは美しいか?
私は貧乏人の悪あがきにしか見えない。別にそんなんいらんがな。

例えばロイヤルコペンハーゲンのカップでインスタントコーヒーを飲む。
美しいでしょうか?

それと同じで用は価値観なのだから。
自分らしくある為に体型に気をつけるのであって細い事が美しいとは限らない。
無理なダイエットでギスギスした人になるよりも、笑顔の明るい丸い人の方が素敵かもしれない。

なんでもそんなに楽して簡単に手に入りません。甘言、流言に惑わされることなく自分の美しいを見つけましょうね。

プラスサイズ

アメリカでは、スキニー(ガリガリ)のねーちゃんではなく、ちょっと太め(プラスサイズという)が流行りだしたそうだ。モデルも従来のガリガリではなく、等身大のプラスサイズのねーちゃんが宣伝する。効果は上々らしい。

さて、アメリカというのは摩訶不思議な国である。凡そ馴染みの無い病名は大抵Made In USAである。
病気にすれば、大義名分が立つからでしょうな。

一瞬、「デブ」を正当化しだしたか?と思った。が、まぁ小太りくらいならね。まぁいいんじゃないんでしょうか。

私は太りすぎも痩せすぎも良くないと思っている。そして、ダイエットというのは、健康体を作ることで、過度に節食したり痩せたりすることではないと考えている。
自分が、ありたい体型を維持するために、ダイエットに励んでいるのであって、過度に痩せようとは思っていない。例えば体重が40KGSを割ると、風呂にも浸かれない。危険でもある。


デブは不健康だし、よくないが、自分が気に入っている体型が小太りであるとすれば、それで堂々と生きられるのであれば良いと思う。別に痩せていることが美しいわけではない。ぽっちゃりしている方がいいという人もいる。

ちょっと出っ張っているお腹でもスレンダーな服を着るというのは、私からすると、大変勇気がありそうだけれど、本人が気に入っているのであればいいと思う。

アメリカの標準体型は「小太り」である。大勢がそうなのに、宣伝だけスレンダーなねーちゃんでは、無理があるのだろう。

ありのままの自分が自分らしくあることは素晴らしい。けれど、デブを正当化されてはたまらない。
小デブで止まって欲しいものである。

糸こんにゃくの効果

10日ほど糸こんにゃくと豆腐で頑張ってみた。

たらここんにゃく
牛肉と糸こんにゃくのピリ辛いため
苧環(茶碗蒸しにお饂飩が入っている)うどんの代わりにこんにゃく
糸こんにゃく入り麻婆豆腐
豆腐の鶏肉そぼろあんかけ
糸こんペペロンチーネ
等々

痩せたか?というとそれほどでもない。が、おなかはちょっぴり凹みました。

糸こんにゃくは便通に良いようです。だから多分腸が空っぽに近くなるのかな?
まぁ体重的には食べればその分絶対に増えるわけで、食べた分が出て行けば増えることもないという理屈?

やはり、劇的に体重を落とすのであればプチ断食に勝るものはなし。

ところが、上記のようなものを毎日食べていると、心が。心が砕ける。

でもって、ラザニアを作ってしまいました。
ミートソース、チーズ、ラザニア、ホワイトソース、チーズ、ラザニア、ミートソース、チーズ、ラザニア、ホワイトソース、チーズ、ラザニア、ミートソース、チーズ、ラザニア、ホワイトソース、チーズ、ラザニア、と重ねる。ね、今までの努力は何だったのでしょうか?

次は、ミートソースにみじん切りの糸こん混ぜようかな。

当分は糸こんにゃくと豆腐、見たくない感じ。

それでも、食べた分が出るというのはよいことなので、多分ダイエットに糸こんにゃくは向いていると思う。

しばらくは毎日45分歩いて、凌ぎましょう。で、またはじめます。

ちなみに糸こんにゃくはお酒を入れた水でゆでると臭みが抜けます。
今回は努力不足ですが、パスタの代わりに、お饂飩の代わりに、とちょっと考えて、レシピを増やそう。
でも、やはり精神衛生上、たまには食べたいものを食べないと健康に悪いかと。
ダイエットは大変です。

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